[閒聊] 游泳雖好 ~ 但很難持久╭ ( 〞□〝) ╯

看板BeautyBody作者 (ジュジュ)時間14年前 (2010/05/21 21:09), 編輯推噓13(13推 0噓 31→)
留言44則, 16人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
這幾天每天都去游泳池報到 但是游幾次下來 得到的心得是 游泳雖好 ~ 但是好難持久啊...... 而且每次我游50公尺游到中間就快累斃了 來回也游不到幾趟 換到25公尺小池 也是有點累 所以剩下的時間我都在水中踩腳踏車 + 擺動手臂 = = 好懷念以前慢跑的日子啊 那個時候一次都可以跑一個小時的說 大約六公里 只可惜自從膝蓋受傷 就不敢從事激烈的運動了 T口T 不知道版上有游泳的人 都是怎麼訓練增加游泳的距離的呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.135.155
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05/21 21:12, , 1F
比較想問大家都是怎麼樣學會游泳的 OAQ 旱鴨子一枚 (舉手)
05/21 21:12, 1F
我是國小的時候去報名游泳訓練班的...... 不過我現在很想學自由式 ( ′-`)y-～ 高中怎麼學都學不會
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05/21 21:20, , 2F
就跟慢跑一樣 慢慢增加吧@@
05/21 21:20, 2F
是喔!! 可是我都是游到一半感覺快窒息了 吸進來的不夠用...... ※ 編輯: calculuslove 來自: 61.62.135.155 (05/21 21:25)
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05/21 21:32, , 3F
我游一個多月後,從25M就停下休息進步到1000M不停
05/21 21:32, 3F
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05/21 21:39, , 4F
快窒息(沒氣)的感覺 你跑步不會有嗎@@?
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是那種在水中閉氣快窒息的感覺
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我的經驗是 那段撐過去 就會突然輕鬆了 (不是往生喔= =)
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05/21 21:40, , 6F
還有你是不是有點怕水 因為怕水會造成姿勢不準確
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05/21 21:40, , 7F
導致換氣不順 這樣也會感覺沒氣了
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05/21 21:41, , 8F
會沒氣我猜是自由式 練一下三頭肌 跟肩膀肌肉 很有幫助
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05/21 21:50, , 9F
你是游什麼式呢?我建議先從蛙式開始..我是先從蛙式增加強
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05/21 21:52, , 10F
度，任何式最重要就是要放輕鬆，身體自然就會漂起來
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換氣就會很輕鬆，自由式換氣一定要側肩就.動作不要急慢慢
05/21 21:53, 11F
我是游蛙式 但大概游25公尺就會出現氣不夠的情況 不知道是姿勢不正確還是怎漾 總覺得游很慢 ※ 編輯: calculuslove 來自: 61.62.135.155 (05/21 21:56)
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還有我建議你去網路上找別人教學的影片
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你的任何式，只有基本動作對了，不要用力游，放鬆游，自然
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05/21 22:02, , 14F
蛙式，你可能要重新練腳的動作，腳跨大快速夾水，然後漂
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蛙式夾水出去厚，自然就會前進，手和腳伸直，身體自然就會
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漂起來，輕抬下頭，就能換氣了.不要一直急著做動作.
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請問夾腳的時候會很用力嗎 因為我覺得我還蠻用力的...... 謝謝你的推文 明天來試試看 :) ※ 編輯: calculuslove 來自: 61.62.135.155 (05/21 22:08)
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05/21 22:11, , 17F
我夾水，會有聲音的唷..重點是二腳要快速拼起來，才會快
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不要用太大力，就是腳跨大，快速夾起..然後給他自然漂
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你漂的時候，身體是一直線的唷..
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05/21 22:20, , 20F
我隔了10幾年再游 我連20M都撐不到 我現在撐3000M還ok
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慢慢游 省力的游 就好了y
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05/21 23:47, , 22F
我小時候也有學蛙式 但荒廢十多年之後我只能說 快要溺死
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的青蛙游得都還比我優雅=__= 現在在學自由式 每次悶氣也
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都快要往生了...影片可以參考這個http://ppt.cc/hab7
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謝謝妳 :) 看完影片後 我發現到我的腳姿勢好像真的有點怪怪的 ˊˋ ※ 編輯: calculuslove 來自: 61.62.135.155 (05/21 23:58)
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05/22 00:14, , 25F
只有游泳我可以堅持下去。如果完全不會游的，最好先跟
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老師學習,之後再自己慢慢練習,不然很容易會覺得沮喪
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我之前只會不會換氣的自由式,之後用一個月的時間去觀摩
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別人怎麼換氣及網路找蛙式在床上練習擺動,之後就會了^^
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05/22 11:02, , 29F
建議游小蛙歐!就是踢一次腳換一次氣!
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05/22 11:03, , 30F
我體力很爛可是這樣游可以游1000M! 加油~
05/22 11:03, 30F
推
05/22 18:43, , 31F
雖然常常聽到有氧有氧~但是游泳輕鬆持續就好
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05/22 18:44, , 32F
不用太要求自己速度~要去體會水的感覺~蛙式不錯
05/22 18:44, 32F
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05/22 22:10, , 33F
我小學只學會自由式加換氣 蛙式怎麼學都學不會= =
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05/22 23:56, , 34F
我只會抬頭蛙 跟我媽學的 那種正規的蛙式反而不會...
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05/23 02:19, , 35F
我難堅持的點是要換衣服和洗澡,還有頭髮和臉的保養等...
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05/23 02:20, , 36F
久了覺得好累好麻煩( ￣艸￣) 我好懶
05/23 02:20, 36F
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05/24 00:20, , 37F
我也是...跑步跑二圈半就受不了了！很想回家..還自以為時間過
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05/24 00:21, , 38F
很久，其實才15分鐘不到 囧
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05/24 01:34, , 39F
我有看到別人帶呼吸管游泳，就是浮潛那個呼吸管，都不用
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換氣，應該不會窒息了吧XDDDD
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很累是因為你的呼吸方式還有姿勢都需要修正
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05/24 19:45, , 42F
之前在這個板上有人分享 其實你可以用浮板 兩趟腳就超酸了
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不會換氣也是可以運動到的 手的話你可以在岸邊划
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不過有氧這個部份就沒那麼有用了 好處是頭髮和臉不會弄濕
05/24 19:48, 44F
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