[心得] 月經來還會運動嗎

看板BeautyBody作者 (半糖少冰)時間14年前 (2010/05/16 11:38), 編輯推噓7(7推 0噓 18→)
留言25則, 16人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近終於有每天跑步的習慣 可是剛好月經來 總覺得少跑一兩天 好像好不容易培養好的習慣又會歸零 但是月經來 量多時、腰又痠痛時 很痛苦呀~~ 大家還是會繼續跑嗎? 還是有其他不會有太大障礙的運動 (很想踩腳踏車 可是沒有ˊˋ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.73.222
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慢跑需要休息的 不要天天跑 月經來不要去跑比較好
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你可以用散步的 做一些溫合點的運動 不要勉強自己的身
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體 我每天都有游泳的習慣 碰到生理期就會停止 因為身
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尤其是量多的時候 小心昏倒 等量已經差不多要結束了再去
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體的體力不夠 游起來反而很勉強
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慢跑真的不要每天跑 要讓身體有修復時間 否則效果會越來越
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差 我MC來都會休息三四天 不會逼自己運動
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我沒辦法耶.....覺得超不舒服的！
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我也是量多 我還會肚子痛 所以我前三天都乾脆不動= ="
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痾...只有我沒在管生理期的嗎
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+1 生理期是我懶惰的藉口
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生理期就好好休息吧! 過度 只是增加身體的負擔
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頂多散散步就好 不要勉強
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這很看個人體質..我跑了經痛會加劇..反正沒差這幾天
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如果這時候還去跑會讓我對運動反感= =
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因為月經來沒感覺 所以我繼續運動 但很不舒服的人當然就避免
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MC來我也會休息，尾聲的時候會散步。運動習慣養成後不用輕易怕
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會歸零，心情愉悅跑步也是很重要的喔>M<
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因為最近連續跑步的圈數有增加 就怕會退步 不過看大家都給自己
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放假一天 我也先偷懶好了~
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快走吧
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推
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我也是生理期會偷偷休息耶~哈
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推
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今天星期日剛好遇到生理期第一天,趁機休息改成散步XD
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哈哈樓上跟我一樣 不過我改成休息一天了XD 明天再繼續!
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我mc來運動的話第二天會無敵腰酸 = =
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