[問題] 基代和總消耗量

看板BeautyBody作者 (spscaramel)時間14年前 (2010/04/20 12:11), 編輯推噓1(1推 0噓 10→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
之前有發過類似不吃澱粉的文章 發現果然就像板上各位說的 效果有限 又對身體不好 最近突然想起基礎代謝率這個問題 也有爬了一下文說 只要不要超過總消耗量就不會胖 那什麼事總消耗量呀??? 我的基代算了大概位於1329.7左右 那為了身體健康 不讓基代下降 我每天都要吃超過1329卡嗎?? 那每天都這樣吃的話 會有可能變胖嗎??? 那我可以每天都已1200為標準嗎?? 因為我很少去外面運動 所以我都在家踩踏步機~~ 所以30分鐘都可以消耗個360卡左右 PS:我真的有稍微爬了一下文 和看了知識 是真的太困惑了~所以提問ˊˋ 先謝過了orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.122.132.239
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04/20 12:15, , 1F
有習慣運動的話 最好吃到基代以上 超過兩三百左右
04/20 12:15, 1F
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04/20 12:33, , 2F
踏步機30分鐘可以消耗360卡??@@"
04/20 12:33, 2F
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04/20 12:43, , 3F
運動消耗的熱量計算這方面 我也想知道
04/20 12:43, 3F
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04/20 13:01, , 4F
因為踏步機上有顯示消耗的熱量,我踩了35分就消耗了364
04/20 13:01, 4F
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04/20 13:02, , 5F
卡!超過2,3百真的可以唷^^"
04/20 13:02, 5F
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04/20 13:02, , 6F
那個表喔...除了時間之外都不可信..
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04/20 13:09, , 7F
真的甲的0,0不過我都是看時間為主!!!^^"
04/20 13:09, 7F
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04/20 13:28, , 8F
踏步機30分鐘應該沒有消耗那麼多卡吧
04/20 13:28, 8F
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04/20 13:28, , 9F
如果真的那麼容易消耗 就不會有那麼多人都用節食減肥了
04/20 13:28, 9F
推
04/20 19:52, , 10F
踏步機阻力開到最大很累耶@@ 比慢跑還累
04/20 19:52, 10F
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04/20 23:26, , 11F
妳如果真的有看懂 就不會問1200那段話了
04/20 23:26, 11F
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