Re: [心得] 這一個月的心得
剛好我也是減肥一個多月了，借著這個標題來分享一下這一個月的心得
減肥起因：告白失敗
身高 １４６ ／ 體重 ５２→５０
身材：上半身因童年就開始練習打擊樂器，手臂粗壯，沒練之後肥肉一家獨大
下半身在上大學後長時間久坐所以屁大如球
剛開始是跟我朋友去一間有名的減肥中醫
因為看診的人多，醫生問診不盡心，吃的中藥果然讓我身體出了問題
一向自稱為屎王的我居然一整個星期無法排便
停藥後三天，終於讓菊花血淚控訴了我的不德
接著開始節食，沒有用
沒有能量讓我的身體做代謝，所以吃再少體重也不會降
之後鄰居熱情的找我去上瑜珈，上了之後覺得沒興趣，兩堂後就不去了：Ｐ
覺得還是要找自己喜歡的事去做，才會心甘情願的動
結果選了羽毛球，可是人緣不好所以找不到人打…
有想過報名羽毛球團，但在下個性機車，不喜歡固定時間參加集會，所以放棄
最後，果然是基因遺傳
還是走上跟我爸一樣的運動興趣－－－爬山
中午上完課後就在附近吃個午餐，然後在柴山入口跟我爸媽會合
爬山大約４０分鐘就可以到休息處了，心跳約１３０左右
偶爾再花１０分鐘再繼續爬個好漢坡的話，心跳可以衝到１５０
（初次爬山體力不好的心跳會更快）
休息處的風景很美，風也很涼爽，會讓我覺得辛苦爬山很值得，下山２０分鐘
也沒有每天爬，一星期大約３、４次
目前減了２公斤，下半身已經感覺有健美了
（只是大腿內側的肥肉和肥胖紋還在，會再查查怎麼幹掉它）
上半身手臂的肥肉也還在，最近會想想該不該帶著小啞鈴邊爬山邊舉動
前陣子減肥遇到了瓶頸，體重不再往下降
就這樣好一段時間，上週末發狠加重運動量，果然有效果
但也不知道是不是這個原因，才結束一個多星期的生理期，這幾天又來了（少量出血）
我的飲食有克制
前陣子養死一隻小鳥，對人生無常太絕望了，所以想慢慢開始轉吃素
所以比較忌口，不過只要忍過一段時間，倒也對重鹹重油的食物免疫了
那種重口味的食物，只要吃一次，通常下幾餐也會想吃重口味的
所以千萬別想說我只要吃這一餐就好…後果很危險！
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我知道!!
其實我的意思是同樣的手臂圍,以前是硬梆梆的,現在是軟趴趴的
怕話太長一串..就直接那樣寫了
(._.)/ 請大家不要太計較啊!
※ 編輯: shan0603 來自: 122.121.26.156 (04/14 20:51)
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