[問題] 其他地方都瘦的差不多了可是肚子...

看板BeautyBody作者toklg (stillblue)時間14年前 (2010/04/07 23:52)推噓1(1推 0噓 8→)

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小弟我 183公分 75公斤體脂肪太久沒量忘記了0 . 0 是男生我一直都在減肥狀態因為在外求學不吃零食不喝飲料一可以減肥二可以省錢早餐: 一個三明治或是鮪魚蛋土司(不沙拉) 中餐: 吃自助餐兩樣~三樣菜 (只會點炒青菜跟蕃茄炒蛋不吃炸的) 一碗~兩碗飯有這個範圍是因為有時候太餓會多吃ㄧ點因為吃自助餐所以會喝湯而且我是算喝湯才有飽足感的晚餐: 跟中餐差不多大概七點前會把晚餐解決之後就不再吃任何東西了不吃宵夜不吃點心不吃炸的但喜歡吃麵包有時候晚餐就吃麵包會坐仰臥起坐100下左右伏地挺身35左右認識的朋友都說我看起來不胖不用減肥可是我有點肚子但偏偏腰那邊的骨頭都沒有肉了縮小腹後肚子是硬的放鬆又有點軟軟的大腿好像也有點粗有時候會去操場慢跑快一小時吧大概跑快八圈(跑+走) 體重一直都維持在74.75左右都下不去了要怎麼改善肚子跟大腿的問題呢? P.S 最近日本很夯的腸道減肥法目前正在測試中聽說可以增加新陳代謝跟瘦小腹有成功的大大可以分享一下嗎? 請板上的神人們指點一二XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.138.124 ※ 編輯: toklg 來自: 59.116.138.124 (04/07 23:53)

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toklg

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