[閒聊] 原來我的早餐熱量這麼高...

看板BeautyBody作者 (SALALALA)時間14年前 (2010/03/31 09:33), 編輯推噓17(17推 0噓 38→)
留言55則, 21人參與, 最新討論串1/1
上禮拜難得回家，全家人一起去逛了COSTCO， 為了省錢我買了一串COSTCO的藍莓貝果(一串六個)回到宿舍打算當早餐~ 一個禮拜有四天的時間我早餐都是： 烤藍莓貝果夾兩片芝x樂的低脂起士、牛番茄切片(大約半顆)、小黃瓜、苜蓿芽 最後再打上一杯香蕉牛奶(一整根香蕉加上光泉400新鮮屋全脂牛奶) 當時我自以為這樣的早餐健康又豐盛， 然後午餐晚餐因為在自助餐店打工的關係所以想吃什麼都OK~ 但是盡量是選擇高麗菜、菠菜、魚、蛋這類的食物... 一個禮拜過去後.... 有天上完課回到宿舍，我室友語重心長的跟我說， 「minipingi813,你整個臉都圓起來了耶?」 我趕快去照鏡子，真的變好圓!胖胖的，我的尖下八咧!! 甚至連雙下八都跑出來了!! 不僅如此，我這裡拜真的感覺我的褲子越來越緊， 體重一量，我胖了兩公斤...... 我一直在想到底上禮拜是哪裡出了問題，後來決定計算一天下來吃的東西的熱量， 發現>>>光是早餐就吃了700卡! 貝果熱量很高，香蕉熱量也高! 我根本是把一天一半的熱量都先吃下肚了...(50<我的體重<55) 心得就是，我該好好認真計算每天的熱量了... 還有我是不是不適合吃麵包類啊?害我最近朋友都叫我麵包麵包~~ 最後我想問一下，自助餐的菜，如果一次是吃一大匙，這樣熱量要怎麼算啊? 我問過，老闆娘說菜都是用沙拉油炒的~ 各位大大都是怎麼計算熱量的咧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.211.28.104
推
03/31 09:45, , 1F
炒的菜? 一小球我都估一百卡XD 如果是自助餐
03/31 09:45, 1F
→
03/31 09:45, , 2F
早餐700大卡的量很正常
03/31 09:45, 2F
→
03/31 09:45, , 3F
然後我以前有一個口訣"假胖假胖 嚕假嚕胖~"
03/31 09:45, 3F
→
03/31 09:45, , 4F
(吃麵包 吃麵包 越吃越胖XD) 麵包其實滿多油的
03/31 09:45, 4F
→
03/31 09:46, , 5F
但是貝果的部份我倒覺得還好，或許是其他部分問題
03/31 09:46, 5F
→
03/31 09:46, , 6F
可能自助餐滿油的?
03/31 09:46, 6F
→
03/31 09:46, , 7F
我看早餐還不錯阿
03/31 09:46, 7F
→
03/31 09:48, , 8F
要不要寫出菜單? 剛查了一下 一片低脂大概是50大卡
03/31 09:48, 8F
推
03/31 09:50, , 9F
你的飲品就兩三百了....
03/31 09:50, 9F
→
03/31 09:51, , 10F
喝香蕉牛奶 不如吃香蕉 +喝牛奶
03/31 09:51, 10F
→
03/31 09:51, , 11F
建議:熱量盡量不要用喝進去的 因為喝進去的常常會不知不覺
03/31 09:51, 11F
→
03/31 09:52, , 12F
喝了你不知道的份量進去
03/31 09:52, 12F
→
03/31 10:06, , 13F
早餐 700 還好啊，科科
03/31 10:06, 13F
→
03/31 10:17, , 14F
如果以後把用全麥土司取代貝果會不會比較好呢?
03/31 10:17, 14F
推
03/31 10:18, , 15F
貝果不是油比較少嗎 你的問題不在貝果吧
03/31 10:18, 15F
→
03/31 10:20, , 16F
看要不要香蕉牛奶偶爾喝 換其他飲料 還是檢視自助餐
03/31 10:20, 16F
→
03/31 10:21, , 17F
的熱量 那個貝果真的還好
03/31 10:21, 17F
→
03/31 10:22, , 18F
h大是說午餐菜單嗎?是：一份高麗一份菠菜一條旗魚
03/31 10:22, 18F
→
03/31 10:23, , 19F
一份番茄炒蛋或蘿蔔炒蛋，我不太愛吃飯是本身的習慣
03/31 10:23, 19F
→
03/31 10:25, , 20F
晚餐就是兩樣菜加上一碗小碗乾拌麵，诶?
03/31 10:25, 20F
→
03/31 10:25, , 21F
問題是不是出在乾拌麵啊....?
03/31 10:25, 21F
→
03/31 10:27, , 22F
香蕉牛奶我有仔細算熱量，竟然有381.2大卡..
03/31 10:27, 22F
→
03/31 10:30, , 23F
自助餐熱量真的好難算啊...
03/31 10:30, 23F
推
03/31 11:08, , 24F
自助餐的飯不是都會加油嗎? 你的早餐感覺很健康 但是好飽XD
03/31 11:08, 24F
推
03/31 11:16, , 25F
這樣你午晚餐就要吃少一點 控制熱量
03/31 11:16, 25F
→
03/31 11:46, , 26F
午晚餐減量吧
03/31 11:46, 26F
推
03/31 12:20, , 27F
我也覺得早餐豐盛還好,午晚餐減量,尤其晚餐.
03/31 12:20, 27F
→
03/31 12:45, , 28F
貝果製程中會把麵糰下水煮 所以趨近於無油 比土司好吧
03/31 12:45, 28F
→
03/31 12:46, , 29F
你發胖的原因應該是全脂香蕉牛奶和外食菜餚的油吧XD
03/31 12:46, 29F
推
03/31 13:46, , 30F
還是早餐把香蕉拿掉?!
03/31 13:46, 30F
→
03/31 14:34, , 31F
起司片應該一片就夠了吧,牛奶可以改低脂的,
03/31 14:34, 31F
推
03/31 16:57, , 32F
牛奶和豆漿的熱量都很高，豆漿就算無糖熱量也是驚人00
03/31 16:57, 32F
推
03/31 17:08, , 33F
我也覺得早餐維持這樣，午晚餐減量較好
03/31 17:08, 33F
推
03/31 17:37, , 34F
COSTCO中有賣快樂牛低脂起士,一片35卡,299元60片
03/31 17:37, 34F
→
03/31 17:38, , 35F
牛奶的話,林鳳營也有低脂牛奶,所以可以省些錢省些熱量
03/31 17:38, 35F
推
03/31 17:45, , 36F
你的早餐我怎麼算都910耶= =
03/31 17:45, 36F
→
03/31 18:10, , 37F
910!!!!你怎麼算的?
03/31 18:10, 37F
→
03/31 18:12, , 38F
下禮拜放春假，我決定依照大家的建議，去買快樂牛
03/31 18:12, 38F
→
03/31 18:13, , 39F
低脂起士，然後改用一片就好，香蕉牛奶改成蘋果牛奶
03/31 18:13, 39F
→
03/31 18:14, , 40F
牛奶的話因為全家有第二件六折所以為了省錢我想我還
03/31 18:14, 40F
→
03/31 18:14, , 41F
是會用光泉全脂的，不過每天吃貝果應該真的沒問題吧?
03/31 18:14, 41F
→
03/31 18:16, , 42F
我網路查貝果熱量一個是165，如果我的臉真的有小回
03/31 18:16, 42F
→
03/31 18:17, , 43F
來我會用我感恩的眼淚答謝大家的!(激動)
03/31 18:17, 43F
→
03/31 18:20, , 44F
PS.貪心的用兩片起士是因為想豐胸...>///<
03/31 18:20, 44F
推
03/31 18:23, , 45F
好市多貝果很大所以一個是350
03/31 18:23, 45F
推
03/31 21:39, , 46F
所以好市多貝果熱量達到350嗎?!?!我買了兩串耶...
03/31 21:39, 46F
推
03/31 22:30, , 47F
運動就好了阿~~多動多健康阿!!!
03/31 22:30, 47F
→
03/31 23:20, , 48F
我的建議是： 牛奶就牛奶 蘋果就蘋果...
03/31 23:20, 48F
→
03/31 23:21, , 49F
想要蘋果又想要牛奶的話 就喝牛奶 把蘋果放身上 嘴饞再吃
03/31 23:21, 49F
推
04/01 00:01, , 50F
飲料為什麼不換成豆漿?也可以幫助豐胸壓@@
04/01 00:01, 50F
推
04/01 02:19, , 51F
貝果算245好了 我人在國外 有營養標示 costco大小貝果
04/01 02:19, 51F
→
04/01 02:19, , 52F
大概都是245左右的熱量
04/01 02:19, 52F
推
04/01 10:57, , 53F
有網友說SHIH'S貝果單顆≦200卡，怕胖就吃這家的唄！
04/01 10:57, 53F
→
04/01 10:58, , 54F
04/01 10:58, 54F
→
04/01 10:58, , 55F
04/01 10:58, 55F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 minipingi813 的文章
文章代碼(AID): #1BigPfXx (BeautyBody)