[菜單] 想瘦到60以下

看板BeautyBody作者 (樂人無束)時間14年前 (2010/03/30 16:56), 編輯推噓11(11推 0噓 21→)
留言32則, 19人參與, 最新討論串1/1
我是一個矮子(嘆 身形又是屬於比較寬的那種 身高166 全盛時期胖到90過XD 現在70公斤正負2左右 之前是在大夜班上班過，靠著相當可怕的節食瘦下來 而後現在開始正常生活 現在早餐 半糖豆漿1000cc+菜包+紅豆豆沙包(蒸的) 午餐便當(不定種類，要有肉) 晚餐一樣半糖豆漿1000cc+豆沙包(早上買好放好)(食用時間下午四點) 豆漿是每日現做的，糖的份量大概在平常吃飯用的不鏽鋼湯匙一平匙(老闆現放的XD) 不吃消夜、點心 每天早上跑+快走一個小時，下午重訓半小時 重訓的部位放在胸、腹、手 請問各位先進我還有什麼要改進的嗎?，我持續快兩個禮拜了，沒有什麼不適感 只是開頭的成效並不卓越就是了 ---- 節食很不好，我那時候不但容易暈眩且狂掉髮 而且容易疲勞、情緒不佳、思考反應也連帶受到影響 臉上還長一堆痘痘(不過還好都長在下巴 曾經差一點在工作場合暈倒吧，蹲下搬重物起來眼前一片空白 真的不要過度節食(嘆 那時候一天只吃一餐(約7~800卡) 上班時間吃一份水果(約兩顆蘋果) (抖) 現在想想都覺得恐怖(汗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.123.85.4
推
03/30 17:10, , 1F
你不吃甜的是會死嗎
03/30 17:10, 1F
→
03/30 17:10, , 2F
我早上五點起床晚上約十一點睡覺 吃點甜的會比較有精神
03/30 17:10, 2F
推
03/30 17:31, , 3F
Q8又出現了XD 豆沙包的豆沙是加砂糖和豬油下去做的
03/30 17:31, 3F
→
03/30 17:32, , 4F
你才做兩個禮拜而已 運動的生理週期是三個月耶
03/30 17:32, 4F
推
03/30 17:52, , 5F
真的不要吃那麼多顆比較好 還有晚餐太不健康了
03/30 17:52, 5F
→
03/30 17:57, , 6F
原PO到底對豆沙包有多堅持阿XDDD
03/30 17:57, 6F
→
03/30 18:40, , 7F
感覺你吃的東西都不營養啊..都甜的 會營養不良吧
03/30 18:40, 7F
→
03/30 19:10, , 8F
看來你減肥決心並不大
03/30 19:10, 8F
推
03/30 19:27, , 9F
豆漿半糖的意義完全被豆沙包消滅了。(認真)
03/30 19:27, 9F
推
03/30 19:30, , 10F
把豆沙包換成別的吧
03/30 19:30, 10F
→
03/30 19:30, , 11F
總覺得也沒吃什麼蔬菜啊
03/30 19:30, 11F
推
03/30 19:36, , 12F
看來豆沙包的地位很重要 早晚都要吃XD 不過甜的是減肥大敵耶
03/30 19:36, 12F
→
03/30 19:50, , 13F
哇～你每天喝2000cc豆漿嗎？
03/30 19:50, 13F
→
03/30 19:57, , 14F
雖然是半糖 但你也喝太多了吧? 半糖粗估40卡/100ml 你一
03/30 19:57, 14F
→
03/30 19:59, , 15F
天光豆漿就喝了 700卡,晚餐光豆漿就350卡,加豆沙包就快600
03/30 19:59, 15F
→
03/30 20:02, , 16F
卡,要是我我會換成一個御飯糰+300ML無糖豆漿 約300~350卡
03/30 20:02, 16F
→
03/30 20:02, , 17F
姑且不論熱量 你愛吃的豆沙包基本上沒啥營養 甜食點心
03/30 20:02, 17F
→
03/30 20:02, , 18F
拿來當正餐 不健康= =
03/30 20:02, 18F
→
03/30 20:04, , 19F
打錯 是粗估35卡 100ml
03/30 20:04, 19F
推
03/30 20:36, , 20F
一樓好直接阿XD
03/30 20:36, 20F
→
03/30 21:51, , 21F
八顆橘子事件！！
03/30 21:51, 21F
→
03/30 22:08, , 22F
還要兩個便當
03/30 22:08, 22F
→
03/30 22:10, , 23F
你可以參考一下飲食金字塔嗎= =
03/30 22:10, 23F
推
03/30 22:36, , 24F
豆漿喝太多了，小心痛風上身
03/30 22:36, 24F
→
03/30 22:53, , 25F
喜歡吃豆沙包的話，把它當作獎賞 譬如瘦一公斤吃一次之類
03/30 22:53, 25F
→
03/30 22:54, , 26F
減肥期基本上還是要有意志力與抑制力 過均衡飲食的生活
03/30 22:54, 26F
推
03/31 01:50, , 27F
我現在才看到他喝1000C.C= =
03/31 01:50, 27F
推
03/31 01:53, , 28F
你每天吃的熱量粗估2000大卡
03/31 01:53, 28F
→
03/31 01:54, , 29F
你覺得這樣你會瘦嗎?
03/31 01:54, 29F
推
03/31 01:58, , 30F
我覺得妳既然吃得比以前少就是好事，慢慢減量，會讓自己
03/31 01:58, 30F
→
03/31 01:58, , 31F
比較能夠持續下去...祝福妳囉！
03/31 01:58, 31F
→
04/01 13:37, , 32F
謝謝 我會改進的 改成無糖+白饅頭了 囧"
04/01 13:37, 32F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 mrx2021 的文章
文章代碼(AID): #1BiRpDmq (BeautyBody)