[菜單] 目前的計畫實施中…我要45公斤

看板BeautyBody作者 (幸福的聲音)時間14年前 (2010/03/28 17:09), 編輯推噓25(25推 0噓 56→)
留言81則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
早餐…桂格大燕麥片加牛奶 午餐…燙青菜加湯(口味不定非羹湯)或是純牛肉湯 下午茶(時有時無，看當天狀況) …小七的寒天檸檬或大熱狗 或關東煮的菜頭及菜捲 晚餐…青菜、肉、湯(不一定非羹湯) 宵夜…一顆茶葉蛋 平時都喝水或是每朝健康綠 覺得好餓哦！ 請問各位： 是不是還有更豐富一點的東西可以吃啊！ 減肥真的好辛苦哦~~~嗚嗚 一定不能吃澱粉嗎？可是我的早餐是我唯一會讓我飽的 如果再把燕麥片取消，那我可能會營養不足了吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.106.112
推
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一定能吃澱粉!
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→
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請看置底
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請問這個是成仙菜單嗎？
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03/28 17:24, , 4F
早餐吃澱粉吧!把澱粉類的挪到白天去吃~
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三餐都可以吃澱粉。
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推
03/28 17:36, , 6F
這也吃太少吧 小心身體失調
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推
03/28 18:12, , 7F
三餐都可以吃澱粉= =
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推
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原po是要成仙嗎？= = 減重一點都不辛苦啊！我愛吃啥就吃啥，
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還不是瘦十公斤。運動就對了
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推
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這個菜單撐到進棺材就可以執行
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推
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我也是什麼都吃 想到什麼吃什麼 瘦了八公斤
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推
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推樓上XD
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就是要瘦個12公斤，在五月之前…所以不得不這麼做啊
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瘦12公斤後~之後會復胖15公斤....請吃澱粉+運動!
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請不要虐待你的身體= =
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推
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我也是想吃什麼就吃什麼，不要吃過量就好了!我瘦了16公斤
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不值得 聽說體身說傷害是永遠 而你只會暫時減下來
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身體
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身體
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推
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是要做啥事？應該有除了自殺式減肥還更好的方法吧
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推
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如果妳沒有運動 照妳這菜單吃到五月也瘦不了12公斤 不是
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潑妳冷水 但很殘酷就是這樣!!!
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如果你真的不想運動 一天吃一餐瘦最快 應該也死很快喔^ ^
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推
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何不食空氣? 準備三牲四果聞ㄧ下就可以了
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推
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快看板標!!!我朋友就是靠節食瘦 但體態不好看
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腳完全沒曲線(也不瘦) 而且常常喊冷 腸胃痛
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她到現在還自以為她的方法是對的 敗給她
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她繼續節食 可是也沒有繼續瘦下去
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推
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樓上這種例子看太多了 無澱粉跟節食兩個人合謀設下
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的圈套
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上當的人還是很多 ㄧ堆人被騙了還認為自己是對的
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我現在懶的找我當初看的那篇論文
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簡單的說就是在吃低於bmr瘦下的體重 有部份的脂肪
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跟部分的肌肉 為期24個禮拜的節食
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在接下來又12個禮拜 開始有限制的refeeding
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在12個禮拜內 脂肪馬上原封不動的回來
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但是lean tissue卻回不來了
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也就是脂肪要回來的時間只需花你節食的不到一半的時間
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但是你的肌肉從此就掰掰
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推
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推樓上 又上了一課
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當然要是有人回肌肉不見也很好阿 那我就真的沒話說了
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我之前也是想吃什麼就吃 三餐正常都有澱粉 炸的也沒刻意
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不吃 不要吃過量就好了 還是有瘦5公斤
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推
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我剛減肥也是晚餐不碰澱粉，大概維持了半年多。雖然有
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瘦下來可是卻吃的很空虛。剛開始減肥不懂的計畫之後開
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始會亂吃一些零食。不過我不只靠飲食控制我還有加上運
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動所以當我亂吃的時候大概半年內又胖了兩公斤左右。
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最後我改變方式，增加運動量也開始改變自己的飲食習慣
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晚餐時間還是會吃澱粉，可是不多吃。突然想吃甚麼就吃
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不會特別壓抑。
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想吃零食可以吃，可是不要過量就行了。如果特別壓抑不
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吃到最後會越來越想吃反而吃進更多不必要的東西
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我每個星期去吃吃到飽, 每星期慢跑5天,還是有瘦3KG咧XD
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有運動,正常吃, 會瘦得比較快XD 皮膚也有變超好
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推
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澱粉哪裡去了？？澱粉一定要吃
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光看你菜單我都覺得餓
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03/28 22:53, , 57F
不運動吃在少也沒用
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推
03/28 23:07, , 58F
想在五月以前瘦十二公斤只剩一個月吧。XD
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03/28 23:08, , 59F
必須說，只用節食是不可能的……有運動都很難一個月十二。
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03/28 23:23, , 60F
我想到四川地震的那條豬....把自己埋到地下應該瘦的到吧
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原PO要不要說說自己的身高體重啊
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為什麼對12公斤這麼執著啊(我只能想到男生為了除役)
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至少我覺得尺寸比體重重要太多了
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推
03/29 00:25, , 64F
看到標題&推文數量 我就知道澱粉又中槍了
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03/29 01:02, , 65F
我曾嘗試一個禮拜不吃澱粉 脾氣變的異常暴燥
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所以我還是要吃大燕麥片。。。目前是靠電療的方式減肚子
03/29 10:32, 66F
推
03/29 10:39, , 67F
偏不運動?
03/29 10:39, 67F
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03/29 10:40, , 68F
大燕麥片是解饞用 還是吃飯吧 孩子
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推
03/29 10:55, , 69F
建議你在本版搜尋我的文章 應該是第一篇
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03/29 10:56, , 70F
被大家噹的很大 因為觀念太差了~
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又一個鬼打牆的XD
03/29 11:36, 71F
推
03/29 11:49, , 72F
電療?你還不如每天跑個一小時2周就有效果
03/29 11:49, 72F
推
03/29 11:51, , 73F
聽不下去 不運動 請你去參考網路那些白癡方法吧
03/29 11:51, 73F
推
03/29 18:59, , 74F
這樣吃 你的身體會...........^.<
03/29 18:59, 74F
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03/30 02:24, , 75F
電療個鬼。　不運動是怎樣 = =
03/30 02:24, 75F
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03/30 16:24, , 76F
原po不要覺得推文都很嗆,大家都只是希望你用健康方式減重
03/30 16:24, 76F
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03/30 16:25, , 77F
如果你真的有不得己的理由要減重,那..只能吃藥配你現在的
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菜單,然後還是要加減動一動,不然瘦下來氣色也會很差,還有
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03/30 16:26, , 79F
不要問我吃什麼藥,因為我不知道,只是一個月十二公斤很難!
03/30 16:26, 79F
推
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一個月十二公斤...我只想到豬肉攤割肉秤肉的畫面XD
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推
03/31 18:24, , 81F
但老實說 我覺得就算吃藥一個月要12公斤 也有點困難!
03/31 18:24, 81F
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