[心得] 不知不覺跑步超過一個月了已刪文
看板BeautyBody作者fionkissyou (不可含怒到日落)時間14年前 (2010/03/23 21:58)推噓14(14推 0噓 18→)留言32則, 15人參與討論串1/2 (看更多)
從二月十八日開始減肥
一開始快走加慢跑，四～五天準備期後，逐漸增加距離與時間，
運動盡量達到一小時，飲食方面只有節制酒類，幾乎不喝。
今天是第３５天，在這些日子裡：
有運動２２天，沒運動１３天
總跑步里程199.5公里
平均每天跑5.7公里
最長一次單程跑了16公里
最長連續5天沒運動
初始體重８５ＫＧ -> 目前體重８０ＫＧ
未來目標：盡量做到每天跑十公里，將體重降至７２ＫＧ左右
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.87.155
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