[問題] 三個星期瘦7公斤

看板BeautyBody作者 (薰呆子)時間14年前 (2010/02/02 23:34), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我160公分 55公斤 體質有點易胖易瘦 最近有報名健身中心 有快走跟採腳踏車 飯後都會喝一瓶每朝綠茶 中餐晚餐吃的很正常 沒有刻意少量也沒有過量 但我發現一個星期下來卻沒有瘦到多少 為了增加動力 我跟同學打賭開學會瘦到只有4開頭 可以問各位大大 要如何調整才會瘦更快嗎? 一天只能攝取多少卡路里?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.166.79
推
02/03 00:10, , 1F
配合三日減肥食譜 絕對瘦得快 身體也跟著搞壞
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推
02/03 00:11, , 2F
推樓上~身體跟著搞壞 因為我壞了....~"~
02/03 00:11, 2F
推
02/03 08:24, , 3F
東榮牌減肥刀
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推
02/03 08:46, , 4F
飲食正常是指什麼食物多少量?上次有人說他一餐兩個便當
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02/03 08:47, , 5F
算正常，建議可以將自己當天吃的卡洛里記下來
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02/03 09:27, , 6F
7*7700/21=2566 約每天耗2566大卡 約等於每天跑45公里
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02/03 09:28, , 7F
加油 這個運動量比超馬好手林義傑的訓練量還大!!!
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02/03 09:55, , 8F
每天早晚慢跑40分鐘搭配基代少500大卡 秤量前兩天少量水
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02/03 09:56, , 9F
喝少 前一天晚上吃瀉藥有機會
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推
02/03 10:20, , 10F
推三日減肥食譜，身體搞壞加一，調養了好久= =
02/03 10:20, 10F
推
02/03 10:31, , 11F
在身上綁氫氣球吧，十公斤都沒問題
02/03 10:31, 11F
推
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樓上xDDDDD
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02/03 17:53, , 13F
幹麻這麼麻煩 體重計動手腳就好了
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反正這麼快速 也要有快速復胖的心理準備 乾脆別減
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我覺得每朝綠茶沒什麼用耶 我喝了反而變胖~
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推
02/04 17:30, , 16F
減肥任何飲料都不要喝吧 每朝綠茶＝飲料
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是在運動前吃飯嗎？ 超過6點就不要吃了
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假如一切都正常 那麼你就要增加自己的運動量了
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推
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孩子 妳太天真了 想拿自己的健康當賭注嗎
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急瘦急胖的 老了皮膚會鬆垮垮的不能看喔
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<--快要不能看的女人 忠言逆耳阿~
02/06 14:51, 21F
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