[問題] 一直有便意可是上不出來

看板BeautyBody作者時間14年前 (2009/12/26 22:39), 編輯推噓4(4推 0噓 15→)
留言19則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
之前嘗試過大燕麥片跟早上一大杯水 排便都超順暢 每次喝完都會忍不住引爆一定要直奔馬桶 現在可能是腸胃適應了 我每天喝豆漿 吃水果 2000cc的水 泡五穀粉 還有吃黃連 不時都會有便意可是很難排出來 我以為是水份或纖維攝取不夠才導致大便是硬的 但我照常喝水吃五穀飯也都是拉不出來 請問有解決的辦法嗎～～ 真想大唱阿妹的想哭就是哭不出來 想拉就是拉不出來～～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.128.95
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12/26 22:41, , 1F
油很少?食量少? 如果吃不多 要每天上也不容易
12/26 22:41, 1F
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12/26 22:42, , 2F
#18v7NOTe 非常推這篇
12/26 22:42, 2F
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12/26 22:49, , 3F
這篇不錯 不過我每天還是吃很多東西 便便很多也很硬＝＝
12/26 22:49, 3F
推
12/26 22:51, , 4F
文中提到所有改善法你都做了一個月以上?
12/26 22:51, 4F
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12/26 22:52, , 5F
有時候是因為執行時間不長 以為沒效所以不持續
12/26 22:52, 5F
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12/26 22:53, , 6F
你說便很硬 我會聯想到油少或水少
12/26 22:53, 6F
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12/26 23:59, , 7F
我猜是油少 吃一塊雞排應該就ok了吧 或豬腳之類
12/26 23:59, 7F
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12/27 00:11, , 8F
謝謝你們 我去試看看多補充油跟水份
12/27 00:11, 8F
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12/27 01:52, , 9F
再加強一些纖維多的蔬菜水果 油也很需要
12/27 01:52, 9F
推
12/27 02:14, , 10F
油少真的會上不出來
12/27 02:14, 10F
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12/27 11:35, , 11F
請問要怎麼看AQUAWATERS提供的 #18v7NOTe的這篇文章~
12/27 11:35, 11F
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12/27 11:35, , 12F
不太會使用BBS > <
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12/27 11:59, , 13F
回樓上，shift+#，鍵入#18v7NOTe即可
12/27 11:59, 13F
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12/28 14:16, , 14F
想攝取油的話不要吃油炸類...不健康啦 外面油都很髒
12/28 14:16, 14F
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12/28 14:17, , 15F
比較建議吃些堅果類像花生、腰果等等 攝取健康的油脂
12/28 14:17, 15F
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12/28 14:17, , 16F
另外我自己的話是喝咖啡會上廁所 頗有效 給你參考
12/28 14:17, 16F
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12/28 14:18, , 17F
推薦小七的美式 要喝黑咖啡喔 喝拿鐵比較沒效@@
12/28 14:18, 17F
推
12/28 21:50, , 18F
喝咖啡牛奶,而且要脫脂的
12/28 21:50, 18F
推
01/01 23:49, , 19F
喝咖啡上廁所+1 但我也懷疑咖啡因讓我爆痘...
01/01 23:49, 19F
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