[問題] 如何讓肩膀變寬？

看板BeautyBody作者 (享受生活)時間14年前 (2009/11/22 00:00), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
先說我的資料160/42or43 上半身骨架比一般身材還纖細 扁身 但是下半身還ＯＫ～穿25~26 （可能是一直坐著） 整體看起來屁股以下就會比較大 這樣子穿衣服我覺得不是那麼好看～ 想請問大家～有曾做過什麼運動肩膀變得較寬.厚實的呢? 真的很想知道自由式是變小還是變寬? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.205.23.13
推
11/22 00:21, , 1F
我想變小.... = =
11/22 00:21, 1F
推
11/22 00:27, , 2F
想變小+1XD
11/22 00:27, 2F
推
11/22 00:49, , 3F
想變小+1
11/22 00:49, 3F
推
11/22 00:58, , 4F
打排球或游泳
11/22 00:58, 4F
→
11/22 01:07, , 5F
墊肩 （誤
11/22 01:07, 5F
推
11/22 01:10, , 6F
聽說蛙式會變寬 我也是肩膀太小 現在持續做重訓 希望練出一
11/22 01:10, 6F
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11/22 01:10, , 7F
肌肉 這樣看起來肩膀應該會寬一點
11/22 01:10, 7F
推
11/22 01:10, , 8F
要游蛙式吧 那一天看陳思璇上康熙講的
11/22 01:10, 8F
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11/22 01:20, , 9F
以先前的經驗，游蛙式肩膀真的會變寬
11/22 01:20, 9F
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11/22 13:32, , 10F
謝謝大家的推文:D 請問重訓是利用健身器材那種才能做嗎?
11/22 13:32, 10F
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11/22 17:10, , 11F
從小睡姿就手伸長擺臉兩旁,像這樣|o|,發現自己肩膀很寬...
11/22 17:10, 11F
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11/22 18:08, , 12F
樓上好特別喔XD 請問是掌心放臉頰嗎?
11/22 18:08, 12F
推
11/22 21:41, , 13F
MN3 我也是這樣耶~@@ 背膀真的很寬~ 要怎麼變小啊~@@
11/22 21:41, 13F
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11/23 09:22, , 14F
女生所謂的肩膀太寬,98%是骨架的關係,要變小只有動手術了
11/23 09:22, 14F
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11/23 09:22, , 15F
附帶一提,剩下的2%則只是單純的體脂肪太多,引起肩膀寬的錯覺
11/23 09:22, 15F
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11/23 09:23, , 16F
資料來源:英國研究(走召大言吳)
11/23 09:23, 16F
推
11/23 13:31, , 17F
不一定要用健身器材 我之前是用2公升牛奶瓶(有把手)裝水
11/23 13:31, 17F
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11/23 13:32, , 18F
替代啞鈴 本來是想要消上臂肥油 結果練出了整個肩膀和背部
11/23 13:32, 18F
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11/23 13:32, , 19F
的肌肉 把我媽嚇壞了......@@"
11/23 13:32, 19F
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