[待批] 有點焦躁.....

看板BeautyBody作者 (愛的魔幻)時間14年前 (2009/11/09 13:00), 編輯推噓0(0推 0噓 20→)
留言20則, 4人參與, 最新討論串1/1
暑假在家沒打工 保持幾乎天天慢跑的習慣 給自己一小時的沉思或是音樂饗宴 超棒的 吃家裡也比較好控制 這段期間默默的瘦下來 尤其是下半身 慢跑真的是減肥的上上策 我154公分 本來48公斤左右 稱不上胖 旦肉肉的 開學之後 發現居然來到了44公斤 算是人生滿瘦的時期了 不過這陣子只能忙於打工 上課 沒有什麼時間運動 租屋附近也沒有適合跑步的地方 都得靠公車才能到達 這種感覺好無力 想運動卻被現實許多問題阻擋 吃東西也都無法吃到大量蔬菜水果 好想念家裡的一切阿 這幾個禮拜體重44-45間跑 都是空腹量.... 只要超過45零點幾 就會很不安 或是心情很差 想說那今天是不是不要吃東西了 我知道這樣是很白痴的想法 但就是會變的很神經質 希望有人可以給我一點方向 總覺得這個版能夠打醒我 能夠住在家中 或每天能撥出時間運動的人 真的好羨幕你們 要好好珍惜!!! 最後祝大家期中考快樂XP -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.25.69
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不要給自己太大壓力 養成有運動習慣就好了 不一定要
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"天天" 飲食可以多留意阿 一些不該吃的東西就少碰 :)
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維持應該沒那麼難拉 會復胖都是因為飲食和作息
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我跟原PO身高體重完全一樣欸 連變化也是 但我覺得這樣就
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OK了耶 當然也想繼續瘦 可是只要維持44-45我就很開心了說
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我覺得一個禮拜有兩三天運動就可以了耶 其他就多走走路
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吃的部分 我每天都會吃大概1200-1400耶 我基代才1116
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如果吃多了(就可能多吃了零食甜點這些多餘的)就會去運動
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然後作息盡量正常 營養均衡 就不太怕胖說 只是也不太會
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瘦就是了 原PO不要太緊張囉 這樣體態應該還OK 我也覺得
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我胖胖的 但其實腿也蠻均勻的 不到瘦子 但也沒人說我胖
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啊 只是之前到48的時候就真得是胖了 哈哈 原PO盡量找時
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間動一動 只是走路也好 半個小時一個小時 然後不要吃
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得太誇張 不要太擔心囉 一起盡量努力瘦下去吧XD 我要健康
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瘦!!!
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如果沒地方跑 就快走幾個公車站再搭 也有用我覺得
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有動有差!!
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買X-bike，憂慮的時候就騎一下
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超想買X BIKE 但目前沒有經費..房租都是壓力了阿...
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現在體重其實我也很ok了 只是就很怕復胖的感覺...
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