[問題] 關於游泳減肥

看板BeautyBody作者 (咪力)時間15年前 (2009/09/03 20:42), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為家附近工業區為了要回饋鄉民。蓋了個游泳池 只要是住在附近鄉鎮的，辦個證件+10塊保險費就可以游到爽 因為這個大好機會，我媽叫我去游泳減肥，看能不能瘦一點 但！我已經游了二個月了，幾乎每個星期二～星期五都到游泳池報到 plus.（每星期三晚上七點～八點　跳韻律操） 每次都大約從三點游到五點。整個時間都泡在水裡沒有起來（沒什麼休息的意思）。 每次游也都只游蛙式（因為其他的不會），來回都至少二十趟。 是不是因為我都慢慢悠閒的游，沒有很喘，所以瘦的效果不大？ 還是我要賣力的游，游一趟就很喘這樣才會達到運動的效果？ 吃的方面雖然沒有刻意吃很少，但應該也不會超過基代太多 有經驗的大家，替我指點迷津吧.... -- http://www.wretch.cc/album/milly1202 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.178.121
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09/03 20:44, , 1F
游到有一點喘　但是還有力繼續游的強度　
09/03 20:44, 1F
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09/03 20:46, , 2F
20趟一趟來回50m 也才1000m 試試在一小時內把一千游完吧
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一開始做不到沒關係　慢慢做到
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09/03 20:50, , 4F
嗯~謝謝你 我明天試試看
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推
09/03 20:51, , 5F
我覺得我沒甚麼刻意游 一次40分鐘 一週三次
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09/03 20:51, , 6F
腰已經掉四吋(我以前吃很多 最近還是吃很多 只稍少一點)
09/03 20:51, 6F
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09/03 20:52, , 7F
大腿跟小腿最粗的地方都各掉了一吋~~
09/03 20:52, 7F
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09/03 20:53, , 8F
我這兩個月也才大概游了10~12次吧
09/03 20:53, 8F
推
09/03 23:39, , 9F
真好,我8/16開始游泳,都是隔一天游,可是游很漫,結果今天
09/03 23:39, 9F
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09/03 23:40, , 10F
被朋友說我是不是變胖了,猜的體重比我現在重好機公斤,哭
09/03 23:40, 10F
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09/03 23:41, , 11F
我游完後都沒有吃東西阿,吃東西也有控制阿>"<傷心
09/03 23:41, 11F
推
09/03 23:51, , 12F
重點在體脂 搞不好增加的重量是肌肉
09/03 23:51, 12F
推
09/04 23:39, , 13F
要盡力游，而不是賣力游，微喘能夠持續，只能讓自己休息
09/04 23:39, 13F
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09/04 23:39, , 14F
一分鐘，利用這一分鐘感受心跳，若可以感受到，那就對了
09/04 23:39, 14F
推
09/05 20:05, , 15F
想請問妳們那邊游泳池是在哪裡呢!?
09/05 20:05, 15F
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09/05 20:06, , 16F
我也好想找便宜的游泳池,外面一次門票都好貴喔
09/05 20:06, 16F
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