[問題] 慢跑或快走 ?

看板BeautyBody作者 (草根性植物)時間14年前 (2009/09/02 19:45), 編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近真的下定決心要變瘦了 所以都早起去運動 不過聽我妹妹說 他們體育老師說快走不會有減重的效果 因為心跳沒有到130下 我聽到都傻眼了說 畢竟我還蠻討厭跑步的 想請問大家　快走真的沒有效嗎　？ 一定要慢跑嗎　？ 哪種方式瘦的快呢　（當然要搭配飲食啦！） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.165.118
推
09/02 19:48, , 1F
有動就有消耗,有消耗就會瘦,多少的問題,而且快走也是能走到
09/02 19:48, 1F
→
09/02 19:49, , 2F
130的(而且130只是建議不是一定),不愛跑步那快走就好啦!
09/02 19:49, 2F
推
09/02 19:52, , 3F
學校物治系的老師建議快走比跑步好
09/02 19:52, 3F
→
09/02 19:52, , 4F
因為對雙腳的負重比較小
09/02 19:52, 4F
推
09/02 20:03, , 5F
我配合快走+飲食控制瘦了17公斤耶...
09/02 20:03, 5F
→
09/02 20:04, , 6F
不過是花了兩年的暑假啦 平常沒在減
09/02 20:04, 6F
推
09/02 20:07, , 7F
有動有效
09/02 20:07, 7F
推
09/02 20:08, , 8F
沒動會被笑
09/02 20:08, 8F
→
09/02 21:01, , 9F
中醫師說跑步會鍊肌肉
09/02 21:01, 9F
推
09/02 21:05, , 10F
沒那麼好練 可以叫中醫師看一下置底
09/02 21:05, 10F
推
09/02 21:31, , 11F
我媽生完4個小孩後(80幾公斤)下定決心減肥,搭配飲食+快走
09/02 21:31, 11F
→
09/02 21:32, , 12F
瘦了20幾公斤!我也曾在兩個月內瘦下9公斤,飲食跟運動真的
09/02 21:32, 12F
→
09/02 21:33, , 13F
很重要! 先預祝原po成功! 加油!^^
09/02 21:33, 13F
推
09/02 21:35, , 14F
跑步不可能沒到130
09/02 21:35, 14F
推
09/02 22:30, , 15F
可以叫中醫師看一下置底----看到這句我就笑了
09/02 22:30, 15F
推
09/02 22:33, , 16F
樓上（握手）我也是大笑XDDD
09/02 22:33, 16F
→
09/02 22:38, , 17F
真的假的？快走不能減重？？我就只靠快走運動而已耶！
09/02 22:38, 17F
→
09/02 23:21, , 18F
謝謝大家啦! 那我還是要快走好了...不然我好討厭跑步喔..
09/02 23:21, 18F
→
09/02 23:29, , 19F
要看你的體重，快走在BMI低於標準值可能不太夠...
09/02 23:29, 19F
推
09/02 23:55, , 20F
中醫師看置底真的笑了
09/02 23:55, 20F
→
09/03 02:51, , 21F
我隨便快走都超過130耶 囧
09/03 02:51, 21F
→
09/03 13:19, , 22F
唉...很多女生都誤會了身上沒有肌肉就會很容易復胖阿
09/03 13:19, 22F
→
09/03 13:20, , 23F
而且慢跑是有氧運動 不會長肌肉的....
09/03 13:20, 23F
推
09/03 21:00, , 24F
很多女生討厭慢跑不是長肌肉的關係吧 因為胸部很有負擔
09/03 21:00, 24F
推
09/03 22:23, , 25F
請問快走也是有氧運動吧~因為我也討厭跑步~
09/03 22:23, 25F
推
09/03 22:48, , 26F
討厭跑步，都快走+1
09/03 22:48, 26F
推
09/04 07:36, , 27F
Z推薦慢跑的,腿會比較緊實
09/04 07:36, 27F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除] [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 cin0224 的文章
文章代碼(AID): #1Adbg_N6 (BeautyBody)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
‣ 更多 cin0224 的文章
文章代碼(AID): #1Adbg_N6 (BeautyBody)