[待批] 菜單
目前減第三週了
體重大概卡在第二週的體重
瘦了六公斤
大約十天瘦五公斤
由87變為82
現在16天瘦了六公斤
目前為81
感覺卡關了
我的菜單是
週一 早上:一杯牛奶 中午:水煮魚肉及水煮豬肉 檸檬汁 晚上:水煮豬肉 水煮魚肉 檸檬汁
週二 早上:一杯牛奶 中午:水煮魚肉及水煮豬肉 檸檬汁 晚上:水煮豬肉 水煮魚肉 檸檬汁
週三 早上:一杯牛奶 中午:兩顆水煮蛋 葡萄柚 跟蕃茄 晚上:兩顆水煮蛋 葡萄柚 跟蕃茄
週四 早上:一杯牛奶 中午:水煮魚肉及水煮豬肉 檸檬汁 晚上:水煮豬肉 水煮魚肉 檸檬汁
週五 早上:一杯牛奶 中午:水煮魚肉及水煮豬肉 檸檬汁 晚上:水煮豬肉 水煮魚肉 檸檬汁
週六早上:一杯牛奶 中午:兩顆水煮蛋 葡萄柚 跟蕃茄 晚上:兩顆水煮蛋 葡萄柚 跟蕃
茄加顆蘋果
週日 自在 但還是不能吃高熱量
加上不定期的游泳跟跑步
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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