[問題] 遇到停滯期...

看板BeautyBody作者 (Angelaaa)時間15年前 (2009/06/20 21:32), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
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想要請教各位一個問題耶 我這學期一開始很拼命的去跑跑步機 幾乎一個禮拜會超過三四天 三十分鐘跑四公里多汗流浹背這種強度 但是那時遇到停滯期 連續跑了一兩個月 當時早午餐正常吃晚餐不吃 加上這樣運動卻完全沒瘦 所以我心灰意冷就氣到不想運動了XDDD 加上因為我長期跑步的關係自己覺得小腿肌有變大就不跑 結果運動停了反而突然就瘦了三公斤orz 但現在我又遇到停滯期了該如何是好 我167但我還想再瘦4公斤到49 我現在早餐都會吃土司蛋再配無糖豆漿或是無糖優酪乳.或低脂牛奶 午餐就跟朋友一起正常吃飯 晚餐不吃實在受不了所以會吃蘋果 請大家幫幫我告訴我該怎麼突破停滯期 這是我潛水好久第一次發的文章 有什麼錯誤的地方請用力糾正我XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.133.98
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06/20 21:37, , 1F
我也是 運動加晚餐不吃沒有瘦 只覺得我實在很難瘦
06/20 21:37, 1F
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06/20 21:38, , 2F
所以拜託有經驗的版友教教我>"<
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06/20 21:41, , 3F
還是得持續運動 至少健康 身形也好看
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06/20 21:44, , 4F
晚餐不宜不吃，胃容易出問題，我以前因為沒吃晚餐結果演變
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成空腹就會胃痛
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06/20 21:46, , 6F
晚餐多少還是吃點澱粉比較好吧@@ 另外會不會是因為已經
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06/20 21:47, , 7F
是標準體重了所以比較難降?
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06/20 21:48, , 8F
那如果要吃晚餐 該怎麼吃比較好呢?
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06/20 22:13, , 9F
控制好整天可攝取的總熱量，分散開來吃就可以了
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08/13 11:31, , 10F
你已經很瘦了幹嘛還要減肥?
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