[問題] 一定要吃三餐嗎?

看板BeautyBody作者 (winall)時間15年前 (2009/06/10 00:21), 編輯推噓12(12推 0噓 18→)
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早期人類,有食物就吃,吃飽等下一餐獵補 現在三餐真有需要? 如採餓了就吃(吃7分飽),飽了就停,應該可以吧 12:00就一定要吃午餐? 是大家都這樣規定? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.174.245 ※ 編輯: winall 來自: 219.70.174.245 (06/10 00:22)
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早期的人類 沒有電燈 他們日出而作 日落而息
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如果你也可以做到這樣其實吃幾餐也不要緊 餓了就吃
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目前三餐是社會習慣 ...
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我也覺得早餐跟中餐間隔太短.. 可是現在作息都是這樣
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我餓很快所以沒差，早餐差不多八點吃，11點準時餓囧
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早餐10點左右吃..大家還會吃午餐嗎??
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一定要 早餐10點吃 午餐12點或之後吃
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這理論我很早就想通了..一天一餐就夠了...
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現代人運動量太少了..吃那麼多只會囤積
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早餐不是該7、8點起床後不久就吃嗎？10點太晚了吧？
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我早餐都七八點就解決了~所以11點多就會肚子餓
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你覺得不需要那麼多 就把兩餐的熱量分配成三餐或更多
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少量多餐對減肥有益 多量少餐不好
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我以前也是餓了才吃東西，不過定時定量後，收穫是不易感
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冒，對現代人來說吃三餐太多主要是熱量攝取過高吧XDD
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你可以早餐10點吃 中餐4點吃 晚餐吃少一點 試試看
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那個Q講的謬論真好笑 誰跟你的運動量太少
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一天一餐? 你在鼓勵人暴食嗎? 暴食完再來後悔?
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早餐跟午餐太近我也覺得蠻困擾的，我7~8點吃早餐，午餐是吃
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不了多少，但上班族實在沒辦法想吃的時候就吃ˊˋ，又通常
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8點多下班去運動一下回家大概10點，最晚11點多就要睡了
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所以午餐還是會硬吃完
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如果你可以想辦法把作息弄的跟古人一樣 那就少吃一點吧(誤)
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早餐10點吃是因為沒有一二節課..就沒那麼早起床XD
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方法1. 就算沒課也固定時間早起正常時間吃三餐
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2.早餐10點 中餐15點 晚餐21點 較適合晚上3點後睡眠者
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3.早餐10點吃 中餐3點吃 晚餐少吃 正常時間睡眠
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我都隨意吃欸,九點多早餐吃完(吃很飽),中午就不太吃得下了
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我都9-11點間吃早午餐(第一餐),下午吃點心,晚上六點多吃晚
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餐,晚上餓了再吃宵夜就好
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