[問題] 請問做有氧運動時，要如何才比較適當???

看板BeautyBody作者 (夜夢)時間15年前 (2009/06/08 02:09), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我最近剛買了L牌的健身車，想請教各位大大： 1.在做運動時，是否不要吹冷氣的好? PS：室溫調27度，沒有直吹。 2.運動時，身上若有穿類似雨衣那種不透氣的衣服促進排汗，是否有用? 3.運動30分鐘，調到重力8，時速約20~25，顯示的卡洛里約300kcal，這樣夠嗎? 4.若是想要在騎健身車時，一起練手臂下的拜拜肉，要如何做? 我 163/68 ，是全身均勻肥的，手臂、腰、下腹部、大小腿都是肉肉的， 請各位有經驗的大大，可以給我一些建議，謝謝～ -- http://tw.myblog.yahoo.com/jw!2dI1WV.fGhiLkMvXUS7orQoouAg- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.196.207
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06/08 06:46, , 1F
你要是過鎊還是減肥啊？！幹嘛讓自已脫水。
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06/08 06:47, , 2F
健身房裡也開冷氣啊，流汗少≠沒用 心跳數不夠才是
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06/08 09:54, , 3F
買個心跳表吧,穿雨衣那一類無意義的手段只會讓你變得討厭
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運動而已
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推
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1.基於環保立場冷氣少開 開也不要低於28度
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2 沒有用 流汗和消耗的熱量沒有關係 不然游泳的人怎麼辦?
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3.夠 主要還是看心跳率 有能力可以拉長到60分鐘
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4.當你騎30分鐘後 消脂的動作已經在進行了
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推
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在舒適的狀態下運動比讓自己噴汗噴到快暈倒還要能持續
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如果你覺得熱到不想動就開一下冷氣吧 注意不要感冒就好
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06/08 15:11, , 11F
謝謝~~我知道了~
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06/09 17:06, , 12F
1,還好;2,沒必要;3,心跳決勝負;4,另外做雕塑運動
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文章代碼(AID): #1AB09czy (BeautyBody)
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