Re: [問題] 慢跑一週了?
※ 引述《ABOWNURSE (U 3 U 閉眼深吻)》之銘言：
: 看了版上的很多文章 給我很大的動力繼續慢跑
: 一樣每天都是晚上約十點多跑到十一點多 約40分
: 就跑到流汗 如果太喘就停下來走.....
: 至少都有達到心跳120~140次/分
: 然後回家休息 洗個澡 喝點水 就睡了
: 已經跑了約十天左右
: 可是體重一點也沒降
: 還增加1~2kg >"<
: 沒有刻意節食也沒有大吃大喝阿~~~~
: 然後 跑完最多喝點無糖綠或zero阿~~~~~~
: 我看過置底文了
: 也爬過體適能版了啦
: 不要一直叫我爬文嘛~~~ 我已經很乖的接受大家意見調整慢跑了捏
: 我平常一點都不愛運動的說..... 哭哭
: 為什麼嘛~~~~~
: 是正常嗎????還是我不適合用慢跑來減肥呢????
: 請大家回答我 不要罵我啦!!!
有爬文很好啊~但是......好像沒看到重點啊Orz
請問置底新手文看了嗎？
□ [置底] 新手請先看完這裏再發問
五、我認真的運動了、但是體重卻變重了？
老實說這裡就有你的答案了
再發問前要不要試著先自己找答案呢:)
題外話，我覺得原po運動的心態是該調整一下啦
運動很好，為了減肥而運動也不錯，至少有運動
但是請不要強迫自己的身體在10天有劇烈的變化
如果有的話，請去看醫生~祝你減肥順利
--
無數的河流與噴泉相連，
河流再與大海會合
天堂的風跟著甜美的情感永遠吹襲
世界上沒有一件事物是孤單的
所有的萬物都應該遵循天意
做完美的結合
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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