[問題] 減肥&慢跑vs小腿肌肉

看板BeautyBody作者tobes (沙沙)時間15年前 (2009/05/23 12:37)推噓14(14推 0噓 25→)

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去年和現在的男朋友在一起之後常常被他帶去吃好料的,偶爾還會吃消夜有時候他還會塞個棉花糖布丁啦什麼的給我他的體質是天生就吃不胖啦...可是我就胖蠻多的= = 去年開學的時候體檢,體重大概48 體脂肪19.6% 腰圍63cm 不過也沒什麼胸部就是了= = 然後發胖之後有了胸部(不知道該難過還開心?現在有小C) 可是體重也多了四公斤@@ 好多褲子都變得好好好好緊阿~~~ 四月中考完試想說褲子都緊到快穿不下了...也該減肥了@@ 所以就開始運動減肥幾乎每天都會跑健身房~ 內容大概就是滑步機或跑步機或踩腳踏車有時候比較懶就只有二十分鐘不過通常都有30~40min 有時候會到一小時! 但是從四月中到這個月中,體重幾乎沒變... 從52.多到51.多(我身高大概161) 四月的時候體脂肪多少不知道,不過這個月十二號量大概24% 最近想說都運動那麼久了體力好很多了而且也想讓自己趕快瘦下來就開始每個禮拜抽三天左右去跑操場大概都會跑個五公里以上,我跑五公里大概是40分鐘所以跑的時間都會在40~60分鐘內(中間不會停) 想說這樣運動強度比強應該比較能瘦吧! 結果大概跑了兩個禮拜,體重就又掉了一公斤變成50.多快51 體脂肪22~23% 但是前幾天穿了低跟的涼鞋(大概只有兩公分喔) 閃光走在我後面就說... "妳的小腿有肌肉耶..." 害我當場遭受到好大的打擊@@ 仔細一看還真的很大一坨...在小腿內側偏後,一團圓圓的肌肉平常放鬆就還不會很硬,但是一用力就...orz 現在小腿比閃光還粗了阿~~~~(他178體重 60) 這幾次去慢跑都會很變態的看前面的人的小腿... 發現不管是高的矮的胖的瘦的男的女的都有蠻明顯的小腿肌@@ 所以從昨天開始慢跑的時間被我加長到一小時昨天大概操場20圈,跑第5or6道一小時又多一點點跑完因為在某版看到說,距離加遠速度加快比較不會有小腿肌可是我這樣運動又超過一小時,是不是會消耗到肌肉阿?? 還有加長加遠真的比較不會有小腿肌嗎? 我的小腿現在跟雞腿長的差不多,每天看到都讓我覺得好餓阿... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.217.47

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Marfi

05/23 12:46, , 1^F

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mandy11

05/23 13:30, , 2^F

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b1uecat

05/23 14:14, , 3^F

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