Re: [問題] 晚餐只吃澱粉.會囤積熱量嗎?
※ 引述《lovedido (lovedido)》之銘言：
: 請問一下 今天晚餐我只有吃澱粉(蔥油餅)
: 吃完後踩x-bike 40分鐘
: 這樣子那些澱粉還會存起來變成脂肪嗎??
: 還有晚餐"只吃"澱粉ok嗎?
: 謝謝~~~
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請問您是幾點吃的呢?基本上，晚上吃的食物最好
，不要是澱粉類或油脂類的，而且晚餐要在晚上
7點前吃，熱量才不會儲存在體內，如果你想快速
減肥的話，晚上最好只吃水果就好了。
減肥最重要的三餐是:
早上:7點到9點(這個時段吃是最不會讓熱量全部
吸收的)
中午:下午1點前吃完(最好吃八分飽就好了)
晚上:下午7點前吃完(最好只吃水果或青菜)
ps:如果青菜太油，可先過一下水，效果會更棒。
以上是有關吃的方面，以下是有關按摩方面。
一星期至少要運動2次，1次最好要超過30分鐘，
如果你不想運動，可以自已買一個按摩刷子，
針對你不滿意的地方，加強按摩，用力將脂肪
打散，將硬的脂肪打散之後，才會瘦的比較快。
但是要記得按摩前，一定要先抹一些瘦身霜喔^_^
我也是這麼減肥的，還蠻有效的說，但是一定要
持之以恆，我還是天天做的說~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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