[問題] X-Bike 瘦身-阻力速度應該調多少？

看板BeautyBody作者 (曼特寧)時間15年前 (2009/04/30 23:53), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
剛入手一台 X-bike 總覺得電子表上面的心跳和卡路里消耗好像不太準 想請問用X-bike有瘦身下來的版友 (我不是要練肌肉啦~) 1.你們阻力和速度都設定多少呢？ (速度應該是看自己騎的快慢沒錯吧？不知道我有沒有理解錯誤) 2.各位每次騎的距離多遠？時間多久？一個禮拜騎幾天呢？ 3.之前爬文 看到的好像是"低阻力高速度"有助於讓心跳率提升 (心跳率增高能幫助瘦身嗎？) 不知所謂低阻力是到多低？高速度又是要多高呢？ 在此先謝謝各位的解答 <(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.229.173.14
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調自己可以持續騎很快但腳又不會滑出去的速度
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有氧就是看心跳和時間 所以低阻力高轉速比較適合減肥
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我調三 心跳比調四還高
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那想請問依婁所謂琪很快是大概多快呀？就是盡自己最大
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能力的快嗎？就像快跑那樣？
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抱歉 不小心打錯好多錯字 >"<
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我不是用X-BIKE 說了也不準吧@_@
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越輕越快越好，但是小心不要讓自己飛出去。 XDD
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阻力2或3,速度25以上,至少30分鐘,爬文大家平均數字
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調4會發汗但心跳還好，現在都調3了，每天騎至少40分
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