[心得] X-BIKE使用心得XD

看板BeautyBody作者kagoai0218 (阿紫 ♥ 最愛SHAQ ♥)時間15年前 (2009/04/27 16:59)推噓15(15推 0噓 5→)

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之前看板上的心得文，整個被生火！所以一領薪水就敗了一台19807小粉紅XD~ 使用到現在約兩個禮拜，同事說看起來好像有瘦一點我覺得最明顯的就是腰後方那兩團肥肉，感覺好像快消失了說@@! 以前我都幾乎沒在運動的，爬個樓梯都會嫌累的那種自從收到小粉紅後，就激起要努力運動的鬥志飲食方面，並沒有刻意去節食，只是戒掉零食跟炸物以前我都不吃早餐的，現在至少會喝個豆漿之類的 (慢慢加強XD) 中餐就會吃到有飽的感覺，不過很少吃到很撐，因為公司團膳我們都說是ㄆㄨㄣ ~XD 晚餐則是吃少一點，我對冬粉、米粉類無法抗拒，吃一球左右的分量就會有飽足感再加上一定會吃個兩道左右的蔬菜，晚餐就很輕鬆解決了，不需要刻意餓肚子以前很愛吃宵夜，現在則是超過晚上八點就盡量不進食我是那種晚上睡前喝太多水，隔天起床就會看起來腫腫的體質後來爬了一些文之後，才了解原來水分對體重的影響其實沒有我們想像中那麼嚴重所以現在渴了就不在意的大喝特喝，反正我剛好是白開水控XD~ 工作時大部分都待無塵室，所以以前一進無塵室就懶得出去喝水為了良好的新成代謝以及皮膚著想，只要渴就出去喝，也絕對不憋尿下班回家就邊看「娘家」邊騎小粉紅阻力我都調3，速度都維持在20~25之間入手到現在是星期1~5天天騎，假日就不一定了有出去玩的話就沒騎，宅在家裡時就繼續邊騎邊看電視維持最舒服的姿勢，也不會刻意去強求速度，所以騎起來覺得蠻輕鬆的基本上我都是騎1小時以上，不過常常看電視看著看著就超過了 (誰叫娘家一播就是2小時XD) 後來乾脆就用公里數去算，每天都騎超過25公里以上XD 我覺得有運動除了身體感覺會比較舒服之外，也會有解壓的效果每次在公司壓力很大，回家邊騎X-BIKE邊看電視，看完心情會很放鬆還可以消遣一下自己說「哇~今天從苗栗騎到新竹」之類的，很有成就感XD 以前都是大吃大喝，現在則是有控制飲食再加上把不運動的壞習慣慢慢改正，維持每天運動的好習慣不知道是不是多喝水+運動的關係，「嗯嗯」好像也變順了所以感覺肚子有變得比較小，不像以前是個肚子很大的大便人XD~ 到現在體重已經掉了3公斤 (我有想過可能是體重的誤差值?) 但比較明顯的是大腿跟腰，都瘦了一吋。小腿則是半吋雖然我是個很想趕快減肥的胖子可是我覺得X-BIKE帶給我的已經不是單純「減肥」的功能了以前都很愛熬夜，現在因為看八點檔+騎X-BIKE 運動後很累洗了個澡就會很想睡了，順便也可以慢慢改掉熬夜的壞習慣 (而且熬夜時會覺得餓，就會想吃宵夜了\__/ ) 要努力的運動，希望可以看起來更勻稱XD~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.6.176

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