[心得] 分享一下,我去年的減肥心得,從95=>66

看板BeautyBody作者 (不浪漫小風)時間15年前 (2009/04/14 15:11), 編輯推噓20(20推 0噓 5→)
留言25則, 21人參與, 最新討論串1/1
減肥的動力:國軍Online強制登入 減肥的催化劑:失戀Orz 話說小風去年四月開始為入伍做準備,最早準備的就是練身體,當然囉... 邊運動邊控制飲食,有助減肥,所以就順便減一下囉XD 從95=>82,很普通的減肥方法,三餐正常吃,不吃宵夜零食,適度的運動(跑步,爬山) 變身成一個正常人,很簡單,只要不暴飲暴食,加上適度的運動! 從82=>66,這時候算是停滯期了,持續一個月體重都沒動過,只好下猛藥了... 早餐:馬可先生的五穀雜糧饅頭*1,牛奶(400cc)*1,蘋果*1,早餐後一小時騎30公 里腳踏車,回家後做重量訓練 午餐:五種以上燙青菜,50公克的燙魚肉,午餐後一小時游泳3公里(去游泳池XD ,蛙式自由式各半),回家再做重量訓 晚餐:五種以上的水果,大概下午四點的時候吃,吃完後一小時,慢跑3~4公里,回家 再做重量訓練 說實在話,上面這種菜單,對一個正值青春期的大男孩來說(我很童心的XD), 其實有點營養不良,這段期間,我晚上躺在床上看電視,想起來上個廁所的時候 都會站不穩(血壓過低?),常常去撞到牆或是跌倒,而且一天24小時裡, 除了睡覺以外的時間,大概都是在餓肚子吧... 不要說沒圖沒真相@@.... 附上我的圖文誌...http://www.wretch.cc/blog/ddtdaniel/11176502 最後想說,想減肥的朋友,很多人都做到了,就差你(妳)一個了,加油吧! 用我活生生血淋淋的經驗,給大家做一個參考 -- 放著放著...它就只剩下養蚊子的功能了 http://www.wretch.cc/mypage/ddtdaniel -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.55.105
推
04/14 16:24, , 1F
瘦下來有變帥喔:)
04/14 16:24, 1F
推
04/14 16:26, , 2F
瘦下來之後變好帥喔︿︿
04/14 16:26, 2F
推
04/14 16:27, , 3F
瘦下變好帥!!原本也很可愛:)
04/14 16:27, 3F
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04/14 16:35, , 4F
@@好強大的運動量唷@@!!!!!!!!!
04/14 16:35, 4F
→
04/14 16:38, , 5F
我文法好像錯誤了...是早餐後午餐後的一個小時去運動QQ"
04/14 16:38, 5F
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04/14 17:15, , 6F
這樣感覺膝蓋會爆阿XD
04/14 17:15, 6F
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04/14 17:22, , 7F
其實，除了獨照以外我不知道哪一個是原po XD
04/14 17:22, 7F
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04/14 19:00, , 8F
跟樓上一樣認不出來= =
04/14 19:00, 8F
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04/14 19:08, , 9F
我也認不出來*.*
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04/14 20:42, , 10F
我也認不出來XD
04/14 20:42, 10F
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04/14 21:16, , 11F
我也是= = 到底是哪個
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04/14 21:50, , 12F
認不出來+1
04/14 21:50, 12F
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04/14 21:56, , 13F
是那一張看不出來呀~"~a....
04/14 21:56, 13F
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04/14 22:55, , 14F
差好多喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!
04/14 22:55, 14F
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04/14 22:56, , 15F
看不懂........哪各是哪各啊? 最後的也不像是一開始照片的人
04/14 22:56, 15F
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04/14 23:13, , 16F
認不出來是稱讚嘛 XDD
04/14 23:13, 16F
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04/14 23:36, , 17F
真的變很帥!!!!>///<恭喜你!
04/14 23:36, 17F
推
04/15 00:38, , 18F
原po有宋承憲的味道 >///<
04/15 00:38, 18F
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04/15 11:16, , 19F
判若兩人 胖的時候好像比較臭老 可是怎麼復胖這麼驚人!
04/15 11:16, 19F
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04/15 11:43, , 20F
瘦下來差好多!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!變帥了XD
04/15 11:43, 20F
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04/15 13:24, , 21F
當兵後 臉變圓 身體的肉也變多了...雜事太多太累 吃的也
04/15 13:24, 21F
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04/15 13:25, , 22F
多 我還是再瘦回去68好了 謝謝你們的讚美^^ 收假去Q_Q
04/15 13:25, 22F
推
04/15 21:47, , 23F
年輕了許多 變帥啦!!
04/15 21:47, 23F
推
04/16 23:06, , 24F
天啊!瘦了之後好帥喔
04/16 23:06, 24F
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推
09/21 09:53, , 25F
好誇張啊啊啊啊啊啊
09/21 09:53, 25F
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