[討論] 救救我朋友

看板BeautyBody作者 (胖虎)時間15年前 (2009/04/08 09:58), 編輯推噓29(29推 0噓 59→)
留言88則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近市面上有很多教人減肥的部落格 剛好我一個朋友最近也在找減肥的方法 我把版上的觀念告訴她, 但是她聽不下去 自己去搜尋到一個奇妙的部落格 這個部落格的內容就跟教人慢性自殺一樣 這樣難道不違法? 以下奇文共賞 http://www.wretch.cc/blog/playboy21lmc/15418802 請大家幫我想想要怎麼勸我朋友 她好像已經開始照著做了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.201.149.156
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看完BLOG之後，覺得不過就是阿金+低卡路里+斷食減肥法
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其實吃一週的阿金對身體負擔是還好，只要配合點運動
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如果沒配合運動確實很傷。看他的說法居然沒有停滯期
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阿金是什麼意思? 所以我朋友可以照做囉?
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這就有點虎爛了。總之，我覺得問題會出在兩週之後的
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低卡+斷食，這對身體的傷害比阿金大太多，復胖也快
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推
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說真的看到這篇部落格的運動方式..他是真的很努力的作
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再看看別的篇章..其實也就是控制熱量跟欲望和勤作運動而已
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基本上也不用緊張你朋友..這種減肥方式剛開始不夠毅力真的會
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很容易破功..這部落格的主人也有停滯期..他寫在其他篇
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好像是,那我只能祝福我朋友了
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期時是配合運動死更快...運動代謝物本身會給給腎臟負擔，
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但是這些是腎臟的正常負擔，但是如果又配合阿金減肥法
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體內運動廢物+上酮酸，腎臟是會更吃力的。
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據我所知，低醣飲食若沒有以提身新陳代謝方式去宣解
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反倒會比體內產生酮酸+過量油脂與蛋白質在體內循環來
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的好，除非說運動是以超體能負荷的方式在進行
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照理來說酮酸減肥法就是讓人體需要能量的時候沒有醣類，
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所以才需要去分解脂肪來產生能量，但是又由於沒有醣類參與
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上面有點打錯，是『低醣飲食若以提升新陳代謝...』
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脂肪的代謝，所以才會因為脂肪代謝不完全，產生大量的酮酸
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如果這油後又配合大量運動，身體會需要更多的熱量，只會
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讓整個身體因為需要更多熱量，而分解更多不完全的脂肪，
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讓體內的酮酸濃度更高。 至於king大的酮酸狀態下多運動來
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提升代謝來排除酮酸的理論我倒是沒聽過，或許可以分享一下
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相關的原理跟文獻。
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基本上人體在酮態的情況下，需要的熱量越多，產生的廢物
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就會越多，這時候，運動的確會讓你代謝更多脂肪，但是會產
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生更多代謝不完全的酮酸。
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做電療減肥時，大多都伴隨著低醣飲食來提升減肥功效，
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而當電療療程結束後必須終止，是因為電療強迫身體
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肌肉收縮運動進而提升新陳代謝，而在停只療程之後，
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身體代謝功能降低，所以得終止低醣飲食，避免酮酸
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在體內停滯太久。
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這是作電療的醫師說的。
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總之結論醫師說的結論是，阿金很有效但有點傷，不適合
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長時間進行，短時間採用也得配合電療或運動加速新陳代
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謝，以免打亂體內的酸鹼平衡，造成更嚴重的生理負擔。
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接下來是個人的一點小推測：以1HR的中低強度有氧而言
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消耗卡路里800大卡，全部都換成脂肪也大約100G，分解
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進入血液循環的部分應該也沒多少，可是在這一小時的運
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動中，身體亦加速水分循環，並且可以持續六到八小時
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相較而言，因是利多於弊。
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800大卡...什麼運動？
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樓上，體重50kg的人時速8km/h，跑90分鐘就有了。
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800有點高估啦，不過也是有人說一小時飛輪算中低強度
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所以說健身車上還不算中低強度的運動 還是說我騎太慢了
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不 應該是那個熱量表根本不準！
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天知道呢，反正就看心跳大於130，反正我也胚不過160
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其實說坦白的，阿金也不能說是完全該死，在減肥初期
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對食慾的抑制與精神狀況的提升確實很不錯，不過要真的
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長治久安，阿金絕對不是該選擇的減重方式。
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不過說因為阿金死於心肌梗塞而說排斥阿金減肥法，那就
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有點矯枉過正，畢竟阿金死的時候也有72歲，也該是見上
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才不是因為阿金死掉排擠他，而是酮酸狀態是真的有被後續
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帝的時候了。
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研究...但是很多醫生只看了阿金的就不看後面的了 = =
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其實DR阿金最要不得的地方，不是提出這套減重法
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而且你的醫生知道什麼是糖質新生作用嗎？肌肉分解跟脂肪肝
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而是將這套方法說成一種生活形態OR生活態度
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這些東西他有提過嗎？
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其實不用醫生說，大家也都知道這種飲食法是相當變態的
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我想你可能要再去請教你的醫生看他說的東西有沒有實質上的
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理論基礎，我們才有辦法繼續討論下去，不然就是鬼打牆了 XD
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沒有所謂的鬼打牆啊，其實減肥看心態而已，除了運動外
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a沒有什麼減肥法是值得長久施行的
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我的重點是，他連電療配合酮酸的理論都是有問題的 = =
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這些XX減肥法等等的，當作一點小助力也還OK
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太扯的就當笑話也挺有意思的
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有可能，不過我是覺得阿金的功效會大於電療到是真的
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不過先不論理論的話，以我個人經驗，吃阿金不配運動
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感覺整個人就像是得燥鬱症，過沒兩天會變成憂鬱症
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然後再過幾天是雖說完全不餓，但是心中會有莫名的衝動
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總之呢，以我個人看法啦：體重要從120減到100，我會
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推薦吃短期阿金配一些運動，降低體重的同時慢慢加強
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運動能力，如果80要瘦到70的話，那就好好加油運動ㄅ
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健身車上的熱量表不準 準的話我早就變成人乾了..
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不是完全是大家覺得阿金的減肥法變態喔...因為陸陸續續看文
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章下來 還是有不少人一直再以這種減肥法減肥中喔..而且完全
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不以為意耶..覺得對身體沒影響是很好的減肥法的人還是大有
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人在..而且你跟他說什麼 他都聽不進去喔
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這是可想而知的，因為確實很有效。不過對超重很多的人
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阿金減肥像是開大門的鑰匙，只是你每扇門都拿這把鑰
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就是一件非常愚蠢的事情了
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寫文章的那個人身體一定很不好還引以為傲.....外表瘦而已...
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是可以燃起減肥的動力 但執行面還是要健康 快樂 持久
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減肥是因為愛自己 那就不要傷害自己
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希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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