[問題] 不知道到底瘦在那

看板BeautyBody作者 (甜美小兔子)時間15年前 (2009/04/06 21:21), 編輯推噓19(19推 0噓 66→)
留言85則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家都說運動是最好的減肥方法 結果半年來幾乎天天都上健身房.. 大家都說看起來瘦了許多 殘忍的是..我的體重半年來只瘦了0.5公斤 真的很想問大家到底瘦的點在那 心裡覺得大家的嘴也未免太甜了吧...心想雖然沒瘦.. 但是至少天天運動 算是健康了吧.. 真是心灰意冷 昨天剛好體檢報告出來 才發現 半年來原來我的體脂從33降到了27... 雖然天天都運動 一星期至少運動五天.. 每次都是有氧 也都持續在1小時以上 體重怎樣都降不下來?(有沒有人跟我一樣呀?> <..) 不過至少現在我知道自己有改變 還算開心.. 有沒有人可以告訴我問題到底在那裡? -- -- 、〝 〞 、 ’ 爛 、 ╭–╮〝╰○︿′ ╰當╯ ‵︿） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.65.141
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體脂降6％，但體重沒什麼變，恭喜您長肌肉！
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這是好事歐，我去重訓後，體重還變重四公斤說！
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推
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體脂降比較重要
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所以你的肥肉變少 身材變好 體重?? 其實就不太重要了吧
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可是我真好希望我的體重可以在4開頭喔..那麼努力運動
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而且現在又吃的很少,有時晚餐會不吃 然後就跑去運動了
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雖然隔一天會變瘦 但是如果隔天吃了晚餐沒運動就又復胖
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阿阿阿...減肥真難...
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推
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這是好事 不要有體重的迷思 看一下置底
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推
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千萬不要節食啊！那會讓您愈來愈胖！
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apricot320大的別有體重的迷思 那一篇還不錯 看一下
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不要在意體重數字 而是鏡子面前自己的體態是否變好了
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體重是4開頭 但是肉都鬆鬆垮垮 但是體脂很高這樣你要嗎?
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火辣 窈窕的身材不是這樣子的吧
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推
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我(舉手) 可是我真的胖 體重很高 所以就算降體脂沒降到體重
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我也不開心 體脂也不是會一直降 總有個盡頭吧
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哈哈 你的問題真有趣耶..
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不過我剛有去爬了迷思文 不能節食 這個是我沒試過的
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我也是體重沒什麼改變,但是體脂肪下降大概3%
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推
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比起體重下降 身材沒變的人來說 你真的應該要很開心
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我好奇的是 你的尺寸都沒變嗎 沒有衣服、褲子變寬鬆？
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其實我覺得有耶 褲子的確有鬆 但是又不能穿到S號
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我半年內體脂由30%→21%，但是體重也只降了約1~2公斤
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一樣是M號只是有變鬆鬆的感覺 但量尺寸 並沒有減少哩..
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但與久沒見面的朋友聚會，她們都篤定的說我至少瘦3公斤以上
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我也是~~褲子變鬆，穿起來較挺較好看，怪的是...尺寸沒變ㄚ
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用皮尺量腰圍、腿圍都沒變少@_@?
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如果疑惑的話可以問問看你身邊會"說實話"的人 或許他
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會告訴你你哪裡變瘦了
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請問體脂肪下降的各位，是一定得天天運動才看的到明顯的
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成效嗎?我一個禮拜運動三天一次一小時都沒有變動耶...
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推
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還要看你怎麼吃吧
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(是有氧運動一小時+2266的重訓) 我好沮喪喔...
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還有心跳夠不夠之類的 會影響的因素很多
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然後做了多久的運動 是一個禮拜還是三個月 這也很重要
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推
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心跳都有到130 已實行3個禮拜(之前都一個禮拜約兩三天)
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所以我應該要吃得更像在減肥中一點囉?
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推
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如果你有需要 可以直接PO更詳細的一篇文 參考FITNESS
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減肥文的格式 越詳細越能接近你的問題核心囉
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好呀明天我要來問到底是那部位變瘦
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推
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可是降脂肪 體重不變(表示長肌肉)是很多人想要的阿 淚奔~~
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為什麼有人會覺得不好呢?....實在搞不懂說..
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身高跟骨架都很大 也一定要塞s號嗎? 一個159cm的女生塞s號
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也許是正常 但一個若是身高170以上 也一定要塞s號嗎?這得要
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多瘦才行阿...真的搞不懂 可能我是男的 無法理解這樣的想法
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原PO我說的是15577篇 [心得] 別再有體重迷思了~~
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真的 真的 很希望你看一下 如果還是不能理解這概念我就放棄
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說服你了....><
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推
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看起來瘦才重要,那些體重降了卻看起來仍舊胖的人有多羨慕
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你阿!
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同樣是M號有鬆鬆的感覺 這句看起來應該尺寸有變小吧
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只是變的幅度不到S號這麼多吧 量起來尺寸卻一樣 我搞混
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了 還是你的尺寸沒變是褲子的尺寸不是身體數字的尺寸??
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還有不會因為吃了晚餐沒運動就復胖 吃晚餐很正常阿...
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如果繼續要用不吃晚餐的方式 實在很不推 = =
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體重減到4開頭你的身材就會變好嗎?? 不要有體重迷思...
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我不相信體重65kg 體脂肪低 看起來會瘦=_="
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也不相信38kg 看起來是大胖子=_=
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樓上 應該說 相同身高體重的兩個人 體脂肪低的看起來會
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比較瘦 但是也不一定 因為還有骨架等等其他因素
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所謂不要有體重迷思 是在於你減肥時不要以體重當作唯一
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目標 跟自己比的話 體脂肪下降 即使體重沒變 有可能看
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起來因為結實了所以瘦 而不是說65kg低體脂肪的是瘦子
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也不是38kg看起來是胖子
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不知道怎麼解釋比較清楚 有高手可以說明清楚一點嗎 = =
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搭配身高吧 140/65 胖 但若體脂肪只有3% 那就是肌肉人
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200/65 瘦 不管體脂肪多少 都是瘦
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175/65 體脂肪低 精壯 體脂肪高 肉垮垮 看起來還是胖
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曾有人是這個身高體重 體脂肪高 四肢瘦 少運動 就胖在那個
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肚子...
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我是168/68 聽體重好像是有點胖 但我自己一點都不胖
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別人說我看起來像60~63kg而已 這是穿起衣服的樣子
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但如果我穿無袖 就可以了解我是重在肌肉
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因為...肌肉比脂肪重阿!!!而且密度高 所以體脂肪有降就差很
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多了 乖阿<( ￣︶￣)/(._. )
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穿起衣服大家都看不出來很胖
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同樣身高體重的人~體脂高的人看起來就是會比低的胖
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別陷入體重迷思咧~我也有看過體脂肪高的瘦子
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我穿緊身的也沒人說我胖...
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那穿起衣服還被說胖的不就該哭了嗎??話不能這麼說的吧
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我只是舉例而已.別有體重的迷思 如果聽不懂 我也不做解釋了
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不過...沒人會光著身子在街上走的吧..
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妳跟我有一樣的情形欸，不同的是我體脂也沒降= =+....
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查我的文章可以看到，不過我也沒每天運動，就跳國標而已.
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希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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