[心得] 減肥的天敵....

看板BeautyBody作者hihibelle (是，貝兒。)時間15年前 (2009/02/06 12:12)推噓3(3推 0噓 7→)

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第一次發文，請多指教。如有違反版規..Q__Q 我會改進。 --騙P幣的抬頭結束..-- 最近這陣子，我也開始在減肥。但與其說是減肥，不如說是"塑身"。就帳面上的數字來看，大家都會說：妳不用減了啦~ 我的身高大約是170公分，體重一直遊走在54到56公斤之間。 (殘念，這樣也被說過胖。) 有真相：http://www.wretch.cc/album/hihibelle 最近因為某種原因，我必須再瘦一點點。(對啦..是工作關係。QQ) 而最必要先開刀的就是我的腰圍。Orz 雖然沒有肥胖到有一圈明顯的游泳圈，但是也開始有微凸的傾向。(哭) 所以，開始減少食量，和宵夜、零食的習慣。 (過年真的是....囤積了不少歡樂在肚子這兒。XDD) 重點來了..剛開始的時候真的超痛苦的!!!!囧rz 因為肚子已經習慣了每天就是要這麼大量，嘴巴也會覺得無聊，時間到了，就忍不住會一直想吃。(尤其是看電視的時候！) 不是我的量吃的不夠，我有稍微紀錄過自己一天下來吃的東西，熱量絕對是足夠的。還有可能超過太多。ㄒ^ㄒ所以，後來我學會了一個蠻有用的方法：蘋果泡水。 (科科，講到現在才要講重點。^^") 泡過水的蘋果，會減少原本的糖分，比較不甜。水果本身含的甜份都溶解到水中，自然就會降低甜度。吃起來還是有味道，只是味道會比較淡。如此一來，既可以降低饑餓感，也不怕攝取過多糖份。通常我都會在飯前吃半顆，晚飯之後，如果七八點會感覺到餓，就再吃剩下的半顆。 (晚餐前：一定會吃。) (晚餐後：視情況而定。) 我是覺得，這個方法比吃蘇打餅乾還好。我看到版上很多人會靠蘇打餅乾來減肥，以前我也用過這個方法。但其實市面上很多蘇打餅乾熱量也是高的嚇人。而且長期這樣吃下來，對胃部和身體健康都是很大的負擔。塑身這件事情，現在還不算有什麼太大的成效。是有瘦了一兩公斤，但是腰部曲線我還在努力....QQ 這個部份，我是靠一些簡單的運動。但這不是此篇的重點。等我有驚人成效之後，再上來跟大家分享吧！簡單分享，如果有興趣的人，可以試試看這個方法。：) -- 不愛根據道理做事情，因為，你的道理未必是我的道理。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.138.105.70

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littleray

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