[心得] 一週瘦了4公斤，是不是不太好

看板BeautyBody作者 (紫色圍巾)時間15年前 (2009/01/14 10:40), 編輯推噓26(29推 3噓 71→)
留言103則, 38人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
上禮拜我開始我的減重大計 方法有點極端，但不是禁食，只是吃的很少 早餐正常 午餐 喝兒童牛奶 晚餐 兒童牛奶 一開始衝很快 迅速就減了 兩公斤 但畢竟人還是無法完全抗抵食物的誘惑 於是我改成 晚餐喝牛奶之後 再吃一點食物 ex: 燙青菜之類的 上週三的體重是 59 今天量是 55 我看網路資料說這種方法氣色會差，但實際操作下 並無太大感受， 目前仍持續中，希望能繼續瘦到以前的樣子 大家有問題或建議的歡迎推文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.133.137
推
01/14 11:06, , 1F
怕停止這樣吃之後腹胖吧
01/14 11:06, 1F
→
01/14 11:06, , 2F
你這樣不會很餓嗎?
01/14 11:06, 2F
推
01/14 11:07, , 3F
爬文就可以知道這樣的方法一定會復胖 除非你一輩子都這
01/14 11:07, 3F
→
01/14 11:07, , 4F
不太餓耶，目前還沒有復胖的情況喔
01/14 11:07, 4F
→
01/14 11:08, , 5F
樣吃 但是這樣吃身體會壞掉 因為營養不均衡 若沒運動
01/14 11:08, 5F
→
01/14 11:08, , 6F
代謝下降 減不了脂肪
01/14 11:08, 6F
推
01/14 11:57, , 7F
復胖不會那麼快看見 以後妳知道了 @ @"
01/14 11:57, 7F
推
01/14 12:00, , 8F
現在持續這樣吃 當然不會復胖 只是一但回復正常飲食會
01/14 12:00, 8F
→
01/14 12:00, , 9F
復胖到 可能超過原本的體重 而且這樣不可能到基代吧!!
01/14 12:00, 9F
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01/14 12:01, , 10F
要不要考慮午餐加一點澱粉 順便增加一些運動量??
01/14 12:01, 10F
推
01/14 12:30, , 11F
妳這叫做半斷食 短期減肥算可以
01/14 12:30, 11F
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01/14 12:30, , 12F
但妳不可能終生都吃這樣 所以復胖是早晚的事
01/14 12:30, 12F
→
01/14 12:32, , 13F
我學妹就是半斷食加狂運動有瘦30kg(兩三個月就下來)
01/14 12:32, 13F
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01/14 12:33, , 14F
然後 只花了一個寒假的時間 復胖20kg 畢竟終生真的很難只吃
01/14 12:33, 14F
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01/14 12:33, , 15F
這樣
01/14 12:33, 15F
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01/14 12:35, , 16F
對了補一下 她復胖20kg現在還在往上升
01/14 12:35, 16F
推
01/14 12:51, , 17F
大家的推文好恐佈~~(抖)
01/14 12:51, 17F
推
01/14 13:19, , 18F
有可能永遠這樣吃下去嗎?朋友聚餐吃一頓就回來了= =+小心
01/14 13:19, 18F
→
01/14 13:19, , 19F
溜溜球效應
01/14 13:19, 19F
→
01/14 13:51, , 20F
這樣你永遠都不能有聚餐，不能吃大餐了，你願意嗎
01/14 13:51, 20F
→
01/14 14:02, , 21F
減少可以,最好不要不吃東西,會覆胖啦
01/14 14:02, 21F
推
01/14 14:42, , 22F
所以就算半斷食加狂運動(增加基代) 之後還是會復胖嗎?
01/14 14:42, 22F
推
01/14 14:43, , 23F
半斷食要怎麼增加基代@_@ 吃太少消耗掉肌肉 基代一定往
01/14 14:43, 23F
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01/14 14:44, , 24F
下掉的 甚至可以說有運動掉更快
01/14 14:44, 24F
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01/14 14:45, , 25F
吃太少 燃料不夠使用 就分解肌肉來用
01/14 14:45, 25F
推
01/14 15:10, , 26F
你一開始減的脂肪 我猜不1公斤 其餘的是水跟肌肉
01/14 15:10, 26F
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01/14 15:12, , 27F
以後會越來越難減,恢復正常飲食後,增加的全是脂肪,小心
01/14 15:12, 27F
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01/14 15:13, , 28F
越減體脂肪越高
01/14 15:13, 28F
推
01/14 15:33, , 29F
推文不恐怖阿 ^^ 都是正確觀念..
01/14 15:33, 29F
噓
01/14 16:03, , 30F
大家都這麼客氣　那我先噓了 錯誤離譜的概念 置底有
01/14 16:03, 30F
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01/14 16:03, , 31F
前面更有一堆討論 還叫大家歡迎推文 先做點功課好嗎???
01/14 16:03, 31F
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01/14 16:17, , 32F
原PO要小心 不用"正確觀念" 就會被噓喔...
01/14 16:17, 32F
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01/14 16:17, , 33F
我覺得啊 要這樣搞 那BB版只要有一篇置底文就夠了
01/14 16:17, 33F
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01/14 16:18, , 34F
大家都不要分享了= =
01/14 16:18, 34F
→
01/14 16:18, , 35F
可以註明"非健康減肥法 效仿前請三思"
01/14 16:18, 35F
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01/14 16:18, , 36F
但真的沒必要每次都做這種反應 分享的人真的很衰
01/14 16:18, 36F
推
01/14 16:23, , 37F
推樓上
01/14 16:23, 37F
推
01/14 16:29, , 38F
我倒是絕得"忠言逆耳" 以前為了減肥也都是以節食方式
01/14 16:29, 38F
→
01/14 16:30, , 39F
以為這樣就是減肥了..但是發現這個版之後(還不到一個月)
01/14 16:30, 39F
還有 24 則推文
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01/14 18:25, , 64F
減肥還是要吃到基礎代謝率比較好喔 不然真的很傷身的說
01/14 18:25, 64F
推
01/14 20:04, , 65F
正道 邪道 達者為先?
01/14 20:04, 65F
→
01/14 20:05, , 66F
噓的只有少部分人 大家都是給推 給建議的阿 有必要這樣嗎?
01/14 20:05, 66F
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01/14 20:06, , 67F
不健康 健康 別人給建議 最後決定都是個人選擇
01/14 20:06, 67F
→
01/14 20:07, , 68F
其實本人高興就好..不讓人給建議 又何必來問呢?
01/14 20:07, 68F
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01/14 20:25, , 69F
是我"正確觀念"這個詞用錯嗎? 如果是我引起紛爭 很抱歉..
01/14 20:25, 69F
推
01/14 20:27, , 70F
我在這個版好像是不受歡迎人物 我遁~~~
01/14 20:27, 70F
→
01/14 20:57, , 71F
我也覺得有些分享文還滿衰的..
01/14 20:57, 71F
推
01/14 22:10, , 72F
真的沒必要到噓人....
01/14 22:10, 72F
推
01/14 22:20, , 73F
你現在短時間當然不會認為氣色不好，長時間就知道嚕
01/14 22:20, 73F
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01/14 22:20, , 74F
怕就怕到時候你氣色不好了想吃還會怕復胖@@...
01/14 22:20, 74F
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01/14 22:22, , 75F
保重！
01/14 22:22, 75F
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01/14 22:42, , 76F
謝謝你們的回應喔，噓文的就當我不夠用心吧
01/14 22:42, 76F
噓
01/15 10:59, , 77F
你是不夠用心，這樣的文章一個禮拜最少出現3次
01/15 10:59, 77F
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01/15 13:52, , 78F
夠了吧..我看沒人敢發文章了，原po都這樣說了...
01/15 13:52, 78F
推
01/15 15:54, , 79F
不知道耶 氣色這種東西 才一兩週應該很難看出變化 而且
01/15 15:54, 79F
→
01/15 15:55, , 80F
自己看跟外人看結論也不一樣 所以現在說氣色沒變化還太早
01/15 15:55, 80F
→
01/15 15:56, , 81F
建議可以現在量體脂 實行此方法一個月後再量一次體脂看看
01/15 15:56, 81F
→
01/15 15:57, , 82F
就可以知道自己減下的究竟是肌肉或是脂肪了
01/15 15:57, 82F
推
01/15 19:36, , 83F
我朋友也用類似的激烈方法瘦身成功，成功後做運動維持，至
01/15 19:36, 83F
→
01/15 19:37, , 84F
今數年沒復胖，但減肥時很痛苦，成功後因為用運動維持，就
01/15 19:37, 84F
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01/15 19:37, , 85F
沒有刻意節食了(當然也不能暴飲暴食)
01/15 19:37, 85F
推
01/15 20:56, , 86F
這樣子會營養不均衡容易復胖唷!對身體也不好，減肥減的
01/15 20:56, 86F
→
01/15 20:56, , 87F
健康也很重要唷!我自己是體重正常、體脂肪偏高的脂肪人
01/15 20:56, 87F
→
01/15 20:57, , 88F
雖然很想要快速瘦下來，可是我幾年前有復胖過對健康損害
01/15 20:57, 88F
→
01/15 20:57, , 89F
也很大，所以就覺得減肥健康也很重要
01/15 20:57, 89F
推
01/16 04:03, , 90F
給妳經驗談 ?KG--47--58--70-63/164公分 現在我學乖了
01/16 04:03, 90F
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01/16 04:04, , 91F
所以漸漸瘦回來了 飲食一定要正常 運動輔助 要聽阿
01/16 04:04, 91F
→
01/16 04:04, , 92F
而且真的一兩個月可以復胖十公斤 不是蓋的
01/16 04:04, 92F
→
01/16 04:04, , 93F
我從國中這樣搞 現在大三
01/16 04:04, 93F
推
01/16 09:32, , 94F
我有一陣子生病 完全不想吃東西也不會餓 硬吃還會噁心
01/16 09:32, 94F
→
01/16 09:34, , 95F
就像原po一樣半斷食吧 快兩個禮拜瘦了八公斤 嚇死我
01/16 09:34, 95F
→
01/16 09:34, , 96F
但是身體一復原 回復正常飲食後 約一個月就完全胖回來了@@
01/16 09:34, 96F
→
01/16 09:36, , 97F
雖然瘦了會開心 但是我還是寧可身體健康重要 原po小心阿~
01/16 09:36, 97F
推
01/20 22:43, , 98F
雖然每個人都愛說要健康減肥少吃多動，但是我覺得在減肥初期
01/20 22:43, 98F
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01/20 22:44, , 99F
這樣簞食少量的方式 的確可以抑制食慾 減下的體重 也增加信心
01/20 22:44, 99F
→
01/20 22:45, , 100F
長期當然不行 也很難有人可以長期吧 除非台灣鬧饑荒 注意不要
01/20 22:45, 100F
→
01/20 22:46, , 101F
千萬不要暴食才是最重要滴
01/20 22:46, 101F
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03/31 12:42, , 102F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
03/31 12:42, 102F
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04/24 05:06, , 103F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/24 05:06, 103F
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