[心得] 肉類澱粉分食法~~超棒

看板BeautyBody作者bonnieyan (Bonnie)時間17年前 (2006/12/15 12:41)推噓6(6推 0噓 6→)

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我目前是朝九晚五的上班族畢業後也沒什麼固定的運動持續著開始工作一年內體重從50公斤直線上升到60公斤最近剛滿兩年不久體重更是上升到61 以前買的衣服褲子70%不能穿身邊所有的人都說我變肥了只是我還傻傻以為信心最重要逛街時還被店家老闆說過:我賣的衣服你都穿不下, 不用撐．．．泣也曾因為身材問題跟媽媽吵過架(媽媽看到我就一直嫌棄我的肥肚.每逢吃東西就提醒一次) 今年１１／６終於決定開始減肥選擇了比較懶但是卻較能持續的方式：肉類與澱粉分食法(感謝精華板) 到今天(約40天)站上體重計我的體重是55.5公斤, 總共減了5.5公斤中途幾乎沒特別的運動, 一樣照常上下班(上班幾乎都坐著..XD)頂多在晚上吃飽飯後看電視時偶爾站著踢踢腳扭扭腰...也大概一個星期一次約30分鐘左右) 這段期間吃過一次鼎王麻辣鍋一次夜市牛排+蚵仔煎兩次羊肉炒飯一次烤雞腿配飯一次鴨肉麵線一次炸雞排一次魷魚肉羹面一次排骨便當這些大多都是不可抗力因素如家庭聚餐或朋友聚會無可選擇時破的戒... 我也不喜歡明明大家吃鍋吃的很開心我卻只能撈菜吃所以該頓也是正常吃喝如果沒這些亂吃應該效果會再好一點吧推薦板上的朋友可以多多利用這個方式減重附註: 最好吃水煮的食物不能水煮可用熱茶過油肚子餓的時候可以多吃蘋果芭樂香蕉橘子之類的水果我目前應該快遇到停滯期了也會開始作一些運動搭配飲食大家一起加油變瘦瘦的喔~~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.76.111

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bonnieyan

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gkkangel

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推

yaosh

12/15 19:49, , 3^F

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