[討論] 慢跑速度？

看板BaseballXXXX作者 (小小羊)時間2年前 (2022/03/27 20:26), 編輯推噓14(14推 0噓 21→)
留言35則, 14人參與, 2年前最新討論串1/1
Josh短短一個月進步到五分 怎麽辦到的啊 有跑友教一下嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.232.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1648384001.A.E51.html
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03/27 20:31, 2年前 , 1F
一直跑
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推
03/27 20:33, 2年前 , 2F
看他有沒有修正姿勢之類的
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推
03/27 20:35, 2年前 , 3F
台南Josh?
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03/27 20:41, 2年前 , 4F
對啊
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03/27 20:44, 2年前 , 5F
臉型也越來越尖 肥仔我覺得羨慕
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推
03/27 20:50, 2年前 , 6F
他有健身教練在幫忙調整 控制飲食、運動 體重↓正常來說
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03/27 20:50, 2年前 , 7F
跑速會提升是真的 我之前比較瘦的時候也跑比較快
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推
03/27 20:57, 2年前 , 8F
你光少個5公斤跑長袍就超有感了
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03/27 21:07, 2年前 , 9F
所以sp那時是跑多快
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03/27 21:08, 2年前 , 10F
好像也是吼…現在體重別提了
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推
03/27 21:11, 2年前 , 11F
持續跑也有差 當身體適應後 跑起來比較輕鬆
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03/27 21:12, 2年前 , 12F
不過肥宅我努力還是只能3K 16分左右QQ
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03/27 21:19, 2年前 , 13F
羨慕 我都在20了
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03/27 21:23, 2年前 , 14F
我肥宅也從5k 40分鐘 最近可以飆回30分以內了
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03/27 21:25, 2年前 , 15F
跑操場雖然無聊 但速度可以比路跑-5分鐘左右
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03/27 21:25, 2年前 , 16F
現在下雨又沒沒跑跑步機 整個荒廢掉
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03/27 21:26, 2年前 , 17F
有時候要看地形 風阻 等等因素 不要差太多就好
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推
03/27 21:26, 2年前 , 18F
跑操場輕鬆啊 對腳的負擔也比較不大 我跑操場也會比較快
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03/27 21:26, 2年前 , 19F
我夜跑的速度也比白天跑快很多
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03/27 21:26, 2年前 , 20F
但是現在住的地方 附近沒有理想的操場可以跑
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03/27 21:27, 2年前 , 21F
我夜跑也會比白天快 因為涼快很多XD 基本上我不白天跑
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03/27 21:27, 2年前 , 22F
白天跑比較會流汗 我長得白喜歡曬黑一點
03/27 21:27, 22F
推
03/27 21:32, 2年前 , 23F
跟我大學學長一樣……整天想著晒黑… 但冬天就會白回來
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03/27 21:32, 2年前 , 24F
我想白都沒白那麼快
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推
03/27 21:38, 2年前 , 25F
慢跑只要常跑就會進步 短跑就真的難
03/27 21:38, 25F
推
03/27 21:41, 2年前 , 26F
跑操場超無聊... 有持續跑就有差啦
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03/27 21:42, 2年前 , 27F
有些人就是天生神力 反之要跑很久才進步很大的也很平常
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03/27 22:06, 2年前 , 28F
我剛開始5分初後來越來越慢QQ
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推
03/27 22:09, 2年前 , 29F
慢跑久了規律下去後 跑速會進步不是很正常嗎?
03/27 22:09, 29F
推
03/27 22:09, 2年前 , 30F
慢跑主要就是呼吸調節 會調後差蠻多的
03/27 22:09, 30F
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03/27 22:10, 2年前 , 31F
體力的話只要有固定在跑 就可以維持
03/27 22:10, 31F
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03/27 22:16, 2年前 , 32F
不過他的進步速度真的快
03/27 22:16, 32F
推
03/27 22:17, 2年前 , 33F
體重下降 肌力上昇 都會是跑速提升的原因啊
03/27 22:17, 33F
推
03/28 00:50, 2年前 , 34F
有錢有閒的人在這方面有優勢吧
03/28 00:50, 34F
推
03/28 12:22, 2年前 , 35F
我大概跑10分鐘就覺得膝蓋要爆了，後來都只能游泳
03/28 12:22, 35F
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