Re: [疑問] 減肥消失

看板BaseballXXXX作者ATM104時間7年前 (2017/01/03 18:00)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ 引述《vince4687 (可愛又迷人的反派角色)》之銘言： : ※ 引述《aamay (Clare)》之銘言： : : 太低估我的體重惹 : : 買了一件風衣扣不起來 ◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣ : : 有沒有什麼減肥良方阿....... : : 希望半年內能減個10公斤QQ : 之前暑假的時候一個禮拜減一公斤 : 暑假過完總共減了6公斤左右 : 運動內容一個禮拜跑兩次操場 : 一次200m*10 : 然後其他的隨興運動(我是都打球) : 仰臥起坐一天少少的50下 : 搭配減肥前食量的7~8成(吃的東西都沒變只有量變少) : 含糖飲料減量 : 輕鬆減重 : 真的很輕鬆三個月20公斤(成功兩次) 就用三三三法則每周最少運動三次(我是五次) 每次最少30分鐘(我基本上是一小時) 三餐照常吃(不要讓身體進入飢餓狀態-一進入就身體就會停滯減重) 但是減玩還是要持續運動,不然很容易復胖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.237.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1483437622.A.EB8.html

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