[問題] 自己遇上背闊肌拉傷要怎麼解?

看板Baseball作者 (看看笑笑)時間6年前 (2019/11/17 15:58), 編輯推噓51(57推 6噓 21→)
留言84則, 67人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟我從今年夏天開始每星期跟朋友做固定的投球練習，然而這兩個禮拜出了點狀況，不 知道是投球姿勢跑掉還是怎麼樣，投球的時候背部會有明顯的疼痛感，具體來說就是右手 腋下的背部區域，上網找了一下應該是常說的背闊肌拉傷? 上星期熱身完投大約20球感受到劇烈疼痛後便立即停止，之後就一直沒有進行激烈運動直 到今天，這期間也沒感受到不適，直到今天又再次投球，熱身的時候也沒什麼問題，但進 入正式練投背部又開始疼痛 我有點擔心是因為上禮拜的傷還沒好所以今天才會痛，但這樣一來自己根本不清楚怎麼樣 才算完全康復因為休息期間是一切正常的 所以想請問有沒有遇過類似情況的版友看能不能自行處理或是只能看醫生 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.221.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1573977481.A.5C4.html
推
11/17 15:58, 6年前 , 1F
這裡有醫生嗎
11/17 15:58, 1F
推
11/17 15:59, 6年前 , 2F
你怎麼會問這個奇怪的問題呢？當然是去看醫生啊
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推
11/17 15:59, 6年前 , 3F
這裡是看棒球版 很少人在打的
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推
11/17 15:59, 6年前 , 4F
你好像走錯版 這裡可能會有人叫你打針繼續上
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推
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我們看起來像醫生嗎
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推
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打針繼續上啊
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推
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掛號費哩?
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推
11/17 16:00, 6年前 , 8F
鍵盤教練會帶錯誤的觀念給你 乖乖聽話看醫生
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推
11/17 16:00, 6年前 , 9F
難道abcs4587888不知道
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你是不是從熱門看板點棒球板點到八卦？
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推
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playbaseball
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推
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你怎麼會來這邊問 這邊是鍵盤打球版....
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→
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噢...是我點八卦點到棒球
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我是智障 = =
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痛就投到連痛都怕你 走錯版問就會有錯誤的答案
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推
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好多鍵盤醫生
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會痛就是還沒好 左轉肌肉海灘找物理治療師比較快...
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噓
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看醫生啊
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甘 這就算打棒球版也不能回答好嗎
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推
11/17 16:04, 6年前 , 20F
就算這邊有醫生也不能隔空問診，會出事XD
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推
11/17 16:04, 6年前 , 21F
就休息 想快點好就去給醫生看
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推
11/17 16:05, 6年前 , 22F
肌肉問題就去肌肉板
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推
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playbaseball
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我看成括約肌...
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原po我不回答 但10樓是？
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推
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看.醫.生
11/17 16:07, 26F
推
11/17 16:07, 6年前 , 27F
這找醫生 就算你找職棒球員他們也不可能跟你肯定你這
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噓
11/17 16:08, 6年前 , 28F
不會去看醫生哦
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11/17 16:08, 6年前 , 29F
如果是拉傷 就止痛消炎藥跟皮洛西卡擦擦
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11/17 16:08, 6年前 , 30F
情況一定是怎樣怎樣
11/17 16:08, 30F
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11/17 16:09, 6年前 , 31F
吃消炎藥 擦伏加斯(皮洛西卡) 休息一個月
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11/17 16:10, 6年前 , 32F
看骨科或復建科 讓醫生判斷吧
11/17 16:10, 32F
推
11/17 16:12, 6年前 , 33F
用鍵盤看診？？
11/17 16:12, 33F
推
11/17 16:15, 6年前 , 34F
吃點panadol跟solaxin啊
11/17 16:15, 34F
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11/17 16:16, 6年前 , 35F
闊背很難自己好 去針灸拔罐很快就好了
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11/17 16:16, 6年前 , 36F
playbaseball :
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推
11/17 16:16, 6年前 , 37F
去看醫生
11/17 16:16, 37F
推
11/17 16:16, 6年前 , 38F
去復健科看看ㄅ
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推
11/17 16:17, 6年前 , 39F
棒球板肥宅是醫生嗎？
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推
11/17 16:20, 6年前 , 40F
我們看起來像醫生嗎 XD
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推
11/17 16:21, 6年前 , 41F
找物理治療師
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噓
11/17 16:22, 6年前 , 42F
去PTT發文問啊
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推
11/17 16:25, 6年前 , 43F
樓上，這裡不是PTT嗎？
11/17 16:25, 43F
推
11/17 16:25, 6年前 , 44F
這裏都是鍵盤教練
11/17 16:25, 44F
推
11/17 16:25, 6年前 , 45F
你覺得這裡像醫院嗎?
11/17 16:25, 45F
推
11/17 16:29, 6年前 , 46F
靠北，42樓比較好笑
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推
11/17 16:29, 6年前 , 47F
痛就繼續投啊 投到痛都怕你了就不痛了
11/17 16:29, 47F
推
11/17 16:31, 6年前 , 48F
這裡是keyboard_coach板 我都來學帶隊調度的
11/17 16:31, 48F
推
11/17 16:35, 6年前 , 49F
休息啦
11/17 16:35, 49F
推
11/17 16:37, 6年前 , 50F
休息啊 你又不是職業選手空白一年影響很大 一年不打球
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11/17 16:37, 6年前 , 51F
對你來說有什麼影響嗎 職業球員的傷不會好只是他們不可
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能休一兩年吧
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噓
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有些人身體有問題不去看醫生，來ptt發問幹嘛= =
11/17 16:50, 53F
推
11/17 16:57, 6年前 , 54F
照神獸kaku所說多投幾球就不會痛了(誤
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推
11/17 16:59, 6年前 , 55F
去看醫生兄弟
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推
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先照個MRT看看
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11/17 17:00, 6年前 , 57F
抱歉鍵盤總教練可能會叫你繼續上喔
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噓
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這麼少人噓？
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推
11/17 17:04, 6年前 , 59F
投太少才會痛
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推
11/17 17:06, 6年前 , 60F
推三樓
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推
11/17 17:10, 6年前 , 61F
一直投投到最後就不會痛了，你會痛就是因為投不夠多
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11/17 17:10, 6年前 , 62F
鋒哥以前都吃止痛藥繼續上，建議學他
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推
11/17 17:11, 6年前 , 63F
去看復健科
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推
11/17 17:17, 6年前 , 64F
你這個問題建議去看復建科
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推
11/17 17:24, 6年前 , 65F
看醫生
11/17 17:24, 65F
噓
11/17 17:30, 6年前 , 66F
用鍵盤打球應該比較容易得腕隧道才對 練不夠
11/17 17:30, 66F
推
11/17 17:33, 6年前 , 67F
你要不要轉去 playbaseball 版
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推
11/17 17:37, 6年前 , 68F
如果住台北 推薦妳找黃益亮醫師
11/17 17:37, 68F
推
11/17 17:45, 6年前 , 69F
你怎麼會想相信鄉總的隊醫
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11/17 17:45, 6年前 , 70F
去打棒球板啦 會在這裡混的都是用嘴打球的
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推
11/17 17:50, 6年前 , 71F
如果跟你講： 撒隆巴斯 貼一貼就好 睡一覺就好了
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11/17 17:50, 6年前 , 72F
啊你會信嗎？ 實際去看醫生比較好吧
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推
11/17 17:58, 6年前 , 73F
你是不是看了鑚A
11/17 17:58, 73F
推
11/17 18:41, 6年前 , 74F
看醫生啊
11/17 18:41, 74F
推
11/17 18:51, 6年前 , 75F
Cyril + F4
11/17 18:51, 75F
推
11/17 19:14, 6年前 , 76F
止痛藥多吞幾顆繼續上
11/17 19:14, 76F
推
11/17 21:11, 6年前 , 77F
1.請先控制飲食。天冷了，減少冷飲，柑橘類的食用。
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推
11/17 21:13, 6年前 , 78F
2.注意睡眠，適當的睡眠可以協助身體修復，晚11-晨3必眠
11/17 21:13, 78F
推
11/17 21:17, 6年前 , 79F
3.上背從手，請先平甩手10分鐘，再進行壓手筋。雙手輪流
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11/17 21:17, 6年前 , 80F
伸展操作，減輕其緊繃壓迫感。
11/17 21:17, 80F
推
11/17 21:42, 6年前 , 81F
4.來回操作腿部伸展，先以甩腳舒緩，後進行反覆緩拉筋，
11/17 21:42, 81F
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11/17 21:42, 6年前 , 82F
後再進行抬放腿的動作
11/17 21:42, 82F
推
11/17 23:07, 6年前 , 83F
5.雙手扶牆，右腳單腳緩蹲，再換左腳操作。
11/17 23:07, 83F
推
11/17 23:09, 6年前 , 84F
6.再試著四肢進行緩和熱身操後，進行甩手。
11/17 23:09, 84F
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