Re: [閒聊] 台灣三級棒球強,怎到成棒後就掉下來?已回收
這幾天正在看一本運動訓練法(林正常 譯)這本書
裡面有寫到相關的研究文章
大致上就是14歲前不應該接受大量的單一專項訓練
應該在14歲前發展各項能力:反應 基礎肌力 協調敏捷 柔軟度 心肺
如果再14歲前接受專項訓練會導致巔峰期變早也變短(18歲~22歲)
但是如果在14歲前發展好這些再去接受專項訓練 選手顛峰期將在(22~28)
而且顛峰期運動表現會比前者好很多
另外其實不只是專項傷痛的問題,其實台灣很多少棒的體能訓練滿土法煉鋼的
導致不只是專項訓練過操 體能訓練也是訓練錯方向以及強度過高
過幾天再把比較完整的文章打出來
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