[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷

看板Badminton作者 (5566)時間9月前 (2023/08/11 10:15), 9月前編輯推噓14(14推 0噓 13→)
留言27則, 14人參與, 9月前最新討論串1/1
我左邊屁股下方打球受傷很久 大概三個月沒有改善，復健也一樣，現在走路都會怪怪的 ，左腳施力就會痛 有人有同樣的經驗嗎？ 桃園有推薦的診所嘛 唉 https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg
示意圖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.9.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1691720149.A.9BE.html
推
08/11 10:17, 9月前 , 1F
梨狀肌（？）
08/11 10:17, 1F
好像是，之前復健師也這樣說，他說會拉傷自然好，我去也是用手軸壓我屁股超痛，但是 很久了還是沒有改善
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08/11 10:32, 9月前 , 2F
等傷癒可以適度跳繩練深蹲，把屁股肌肉強度練起來
08/11 10:32, 2F
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08/11 10:32, 9月前 , 3F
，不然舊傷遲早會復發，打歡樂的可以略過
08/11 10:32, 3F
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08/11 10:39, 9月前 , 4F
上班坐太久吧？
08/11 10:39, 4F
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08/11 11:33, 9月前 , 5F
應該不是梨狀肌，梨狀肌在中間
08/11 11:33, 5F
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08/11 12:16, 9月前 , 6F
大醫院可以看壢新的運動醫學科
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08/11 12:17, 9月前 , 7F
或天晟復健科的許醫師
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08/11 12:21, 9月前 , 8F
從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ，可以先試試看你站
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08/11 12:21, 9月前 , 9F
姿前彎會不會加劇疼痛
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不會耶 應該不是坐骨神經痛，之前久坐很久了 ※ 編輯: ans781020 (42.73.9.123 臺灣), 08/11/2023 12:36:28
推
08/11 13:26, 9月前 , 10F
也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並
08/11 13:26, 10F
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08/11 13:26, 9月前 , 11F
做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療
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08/11 15:00, 9月前 , 12F
我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎，已經持續4、5個月有
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08/11 15:00, 9月前 , 13F
了，就只能按照醫師安排去復健，雖然有越來越好，但
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08/11 15:00, 9月前 , 14F
等康復真的要多點耐心…
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08/11 16:37, 9月前 , 15F
左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股
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08/11 16:37, 9月前 , 16F
二頭，暖身收操要認真做，可以完全休息一段時間最好
08/11 16:37, 16F
推
08/11 19:29, 9月前 , 17F
我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋
08/11 19:29, 17F
推
08/11 20:35, 9月前 , 18F
我左撇子是右邊梨狀肌（反正就那邊）不舒服，人家是
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08/11 20:35, 9月前 , 19F
跟我說要做核心，比如說橋式，死蟲式，地板手撐側
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08/11 20:35, 9月前 , 20F
身抬腿之類
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08/12 02:41, 9月前 , 21F
有人是右腳膕窩痛的嗎？ 從小到大第一次那裡痛
08/12 02:41, 21F
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08/12 02:41, 9月前 , 22F
是因為很常單腳起跳嗎？
08/12 02:41, 22F
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08/12 10:26, 9月前 , 23F
會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間
08/12 10:26, 23F
推
08/12 12:23, 9月前 , 24F
復健的內容是做什麼？建議去找評價ok的自費物理治
08/12 12:23, 24F
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08/12 12:23, 9月前 , 25F
療所，效果差很多
08/12 12:23, 25F
推
08/13 10:14, 9月前 , 26F
瑜珈 鴿式 睡前伸展一下 很簡單
08/13 10:14, 26F
推
08/13 11:05, 9月前 , 27F
給個另外可能性，腰椎L4L5可能過於緊繃需要放鬆
08/13 11:05, 27F
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