[請益] 打完球，左腳內足弓會痛

看板Badminton作者 (Pig)時間1年前 (2022/10/08 22:33), 1年前編輯推噓14(14推 0噓 32→)
留言46則, 12人參與, 1年前最新討論串1/1
最近打羽球 打完以後，左腳的內足弓都會有一點痛 因為本身有一點扁平足 不知道是不是這個原因？ 還是單純熱身熱不夠呢？ 也有在想是不是鞋子太差 （買一千初的鞋子而已 所以打算下星期去買一雙比較好的 如果跟店家表明打完球內足弓有點痛 是否他們能對症下藥推薦好鞋？ 有看到似乎也需要另外買腳墊做支撐 還請各位解惑或者有同樣狀況的能分享 感謝！ （也歡迎推薦店家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.223.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1665239635.A.C22.html
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10/08 23:02, 1年前 , 1F
請先去看醫生
10/08 23:02, 1F
推
10/08 23:12, 1年前 , 2F
原因可能很多，會不會是肌力不足? 或者太緊繃? 建
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議找個專業教練幫你看看。。
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推
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這個要去看物理治療師 請他分析你腳的狀況
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但的確也有可能是鞋子不適合你的足弓
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其實不知你程度，但很多人移動是用拖的，尤其右手
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持拍，左腳會黏地板
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推
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另外腳踝痛不一定是腳踝問題，很多時候是小腿肌肉群
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的緊繃
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10/08 23:31, 1年前 , 10F
練足底肌肉跟腳內在肌群喔
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原因可能很多元 鞋不合腳 肌力或訓練不足 打太久
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10/08 23:56, 1年前 , 12F
都有可能 可以買筋膜球打完球放鬆腳底肌肉
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10/09 08:56, 1年前 , 13F
換鞋墊。多做小腿拉筋。搜尋足底筋膜炎復健方法
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推
10/09 10:58, 1年前 , 14F
足弓力量不足，換鞋墊先然後暖身要夠
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推
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可否拍張鞋底的照片來看看，我自己也是會有這方面
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的問題，一些窄版高檔的鞋子都不適合穿，只能買基
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本款（勝利、YY)，經驗上是，只要穿鞋走個5～10分
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（不打球的狀態），覺得足底會不舒服，就是這雙鞋
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不適合打球穿著。
https://i.imgur.com/48Lpvk0.jpg
這樣嗎？ 所以你之後也是去跟老闆說明狀況嗎 10/09 11:20
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10/09 15:16, 1年前 , 20F
我以前穿窄版鞋子也會足弓不舒服，鞋帶拉緊拉鬆都
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沒用，後來改穿寬楦就沒再復發，現在愛上超寬楦
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但有時熱身不足，腳筋沒拉鬆也會有點不舒服。
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感謝推薦！
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10/10 00:48, 1年前 , 23F
腿太緊繃，網球踩一下避免發炎
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※ 編輯: AnanP (49.216.223.62 臺灣), 10/10/2022 01:26:39
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10/10 03:22, 1年前 , 24F
如果是扁平足，建議跟醫生討論，因為類型很多。
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10/10 07:20, 1年前 , 25F
看你的照片很像這款（如圖）
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我沒穿過美津濃，不知道足弓的部分摸、壓起來是柔
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軟的還是偏硬（底部&側邊）
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我目前是穿這款（如圖）
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足弓部位彎壓扭都算軟Q
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以前買過強化足弓的球鞋都穿不習慣（類似圖中的款
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式）
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，只要手揑、壓屬硬質材料，打球到中途足弓就會開
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10/10 07:20, 1年前 , 37F
始不舒服了。
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10/10 07:22, 1年前 , 38F
希望以上有回答到你的問題
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好厲害，這樣就看得出來是哪一雙 有有有，我再去看看你穿的這種
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10/10 14:45, 1年前 , 39F
換鞋墊，勝利有扁平足用的低足弓鞋墊，我自己也是扁
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10/10 14:45, 1年前 , 40F
平足，都是用這個
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另外一個是熱身一定要拉小腿後面，不然一開始後側來
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回跑動的時候腳底會痛。
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10/10 14:51, 1年前 , 43F
我自己扁平足熱身是一定會弓箭步要拉後腳筋（腳踝要
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10/10 14:51, 1年前 , 44F
先熱，開始稍微身體溫度高一點點之後再拉伸動作，不
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要一開始身體沒熱側邊拉伸）然後穿著球鞋的階段一定
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10/10 14:51, 1年前 , 46F
要直接蹲下來蹲個兩三分鐘
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謝謝你 ※ 編輯: AnanP (49.216.223.62 臺灣), 10/11/2022 23:28:26
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