[請益] 暑假訓練羽球基本球路糾正姿勢

看板Badminton作者 (阿打康康)時間2年前 (2022/06/21 00:10), 2年前編輯推噓12(12推 0噓 61→)
留言73則, 9人參與, 2年前最新討論串1/1
小弟有報名羽球1.0高南盃 雖然是興趣也學了半年（20-30堂教練課+40-50堂團課 但跟心目中看人家打羽球理想的樣子 還是有很大的落差 像是左手的運用、發力的位置、動作的協調性、交換步的應用、重心的轉移簡單來說還是 有非常非常多看起來很醜的動作 想把 放小球放得好姿勢要正確、或者跳球怎麼挑是否被壓迫到也能發力又高又遠、平推 要像平推等等想整個系統性的學一遍 動作不對不標準就做到標準為止 看國小生打都更協調更好看 剛好想趁這個暑假 為期兩個月 一-五一週可以三天 幾乎只要是早上10點-下午5點都有時間 想這樣為期兩個月 小弟從去年學球到現在 也花了很多時間 包含每週1-2堂教練課 幾乎每週2-3堂團班 但覺得除了多球之餘 更希望能動作更協調更扎實不要醜 能夠多提醒手該擺哪 發力錯了就即時糾正 有推薦的教練或者是適合上這樣密集性系統的地方嗎 麻煩站內信了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.146.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1655741402.A.334.html ※ 編輯: refugee (36.237.146.105 臺灣), 06/21/2022 00:10:29
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打球錄影慢慢自我修正?
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朋友有去過達陣密集訓練過，聽說感受不錯可以詢問
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看看
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好認真哦 加油！！
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推
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呃 所以教練的答案不能讓你滿意是嗎？教練是說了啥
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多球 以及防守 發力確實有進步 ，但更希望整體的姿
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勢 ，我認為完好的姿勢才能造就完好的練習，用錯誤
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得姿勢練習1000、甚至10000刺都沒有完美得姿勢練習1
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0次重要
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這半年 超過200部自己打球的影片都有記錄起來 旦還
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是效果有限….
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推
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姿勢就是靠從小調整，長大要調整不太可能，另外每個
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人的肌肉、骨骼都不同，姿勢當然也差很多，但你可以
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試試看打到球之前放鬆身體，會好看很多，只是對於業
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餘的來說不容易。
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要考慮一下身體修復的時間，成人不比學生時候的恢復
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能力.
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推
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長大調整怎麼不可能，尤其樓主剛在學球階段是最可
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以塑造的，重點就是每一次打球揮拍都提醒自己每一
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個動作要點，轉身 架拍，左手舉起來張開開
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戴以前姿勢也很野亂七八糟的，看她剛出道的國際賽
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就知道，現在也是修超美
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推
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想要這麼細的學習，團體班人數太多教練有在顧你嗎
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他看到你揮的時候會指正嗎 ，沒有真的可以下一個
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團班沒辦法調姿勢
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團班超過四個人的我都覺得是體驗營隊XDDD
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真的 去年11月到現在 上了50幾堂團班 看錄影自己還
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是會吐血….
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所以想要給自己專心得兩個月 本來想去大陸得羽球學
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校學 但pcr 要14+7 上達陣也已經停收 所以才想台南
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高雄有沒有這樣的學習地方 一次可以待2-5個小時 一
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星期可以上4天以上
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小朋友從小練也不是只有練揮拍，練體能跑繩梯跳繩長
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跑短跑衝刺都會有的。我是覺得有心想練的話，把練習
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拆成可以持拍練跟不需要持拍練的，需要動身體的跟需
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要建立腦中連結的。手上動作多打球多練自然會慢慢變
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好，但是鍛鍊自身身體的硬體配備（？）是沒辦法短時
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間衝刺的.
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而且剛開始半年可能對教練來說只是基礎動作階段，不
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用太心急..
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我的意思是 既然你想在暑假加強又特別在意姿勢的部
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分,你難道沒有問過教練嗎？所以教練是回了什麼不能
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讓你滿意？
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另外 我是建議你回板友用修改文章的方式會比較方便
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清楚
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至於團班這東西 如果想認真學還是盡量避免 尤其在
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新手階段 找2～3小班會比較理想
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教練覺得 打得出去 不要受傷就好 ….我明白教練說得
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對 但我覺得就像 去店光顧一樣 我在意的不是教練覺
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得怎麼樣 而是有沒有癑解決我的需求
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如果真的溝通無效..那就換教練吧,但正常來說初學階
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段姿勢通常是被盯的重點,因為不知道你是追求到什麼
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程度,但如果是要好看,通常很看天賦 包含身體素質
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協調性之類有的沒的..所以或許教練也沒說錯,畢竟正
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確和好看還是有區別,以初學來說我是覺得先把姿勢修
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流暢會比較合理,光是這點大概就贏過業餘至少一半的
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人口
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平常就對鏡子練 順便錄影 給自己看也問教練 自己要
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去想該怎麼把動作修順 畢竟教練能作的也只是引導
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不可能把他的身體素質複製到你身上
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推
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假設你真的知道正確又好看的姿勢，那為什麼還要教
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練幫你調整？每次打完球把影片認真的檢討，然後下
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次打球就只改一個地方，我相信半年後的你就不一樣
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了
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如果你是想要像比賽選手一樣的好看，嗯那你剛學球
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要求是不是太高了？選手好歹也是練很長一段時間了
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，因為你很籠統的問，我也只能大概回答，你願意的
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話影片丟出來或是站內信看看之類的
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說的對 問的是比較籠統 但..這是新手通病啦
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其實教練口表不見得會好 畢竟不是他們的專業
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如果把問題明確一點 或許溝通上會有幫助吧
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推
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在練習的時候多要求自己一些吧，不要抱著打到球的心
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情去揮拍，而是抱著每次揮拍都是正確姿勢
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