[請益] 護具

看板Badminton作者 (混沌)時間15年前 (2009/02/10 13:54), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 12人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
小弟我最近因為系羽寒訓加上和高中同學一起練球， 連續打了一個禮拜的球， 3hrs. 6hrs. 3hrs. 6hrs. 3hrs. 3hrs. 3hrs. 這就是最近練球所花的時間， 不知道是因為太操了還是我的姿勢不太對， 最後幾天打個一小時後手肘就痛痛的， 今天去看過醫生了， 他說我的手肘的韌帶受傷，要帶護肘， 我想我以後打球也應該都會帶護肘打吧！ 重點來了： 我想請問各位大大， 除了護肘外好像還有很多護具， 例如保護膝蓋的、腳踝的...等等， 那這些是需要的嗎？ 因為我怕其他關節以後會不會也發生韌帶受傷的問題， 這應該很嚴重吧！ (我現在才20出頭而已) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.222.186
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02/10 13:55, , 1F
再青春的肉體也不堪這樣的操勞
02/10 13:55, 1F
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02/10 14:01, , 2F
以前不常打,一下子變每天打,身體來不及適應
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02/10 14:02, , 3F
熱身跟收操也要做足夠
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02/10 14:05, , 4F
我熱身和收操都會做10分鐘左右，應該夠吧！
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02/10 14:06, , 5F
還好只有操上個禮拜...之後要好好修養一下
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推
02/10 14:14, , 6F
打完球後稍做冰敷也是一種保護方式
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02/10 14:29, , 7F
手肘會受傷可能是姿勢有問題喔
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02/10 14:30, , 8F
一般來說打羽球比較傷膝蓋 傷手肘比較少聽到
02/10 14:30, 8F
推
02/10 14:32, , 9F
打反手球發力錯了吧?!
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推
02/10 14:37, , 10F
姿勢要快點改回來才是上上之策哦
02/10 14:37, 10F
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02/10 15:18, , 11F
所以是姿勢錯誤囉？
02/10 15:18, 11F
推
02/10 15:39, , 12F
平日戴護肘 是那種綁在前臂上有加壓的 打球睡覺時拿
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02/10 15:39, , 13F
掉 然後一天冰敷三次 根本之道 改姿勢
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02/10 15:40, , 14F
by個人經驗
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先休養再把姿勢改正比較不會再痛
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推
02/10 22:29, , 16F
休息吧~是韌帶扭傷不是肌腱炎~~護具治標不治本~
02/10 22:29, 16F
推
02/11 11:39, , 17F
護具是必要的 像我之前沒在戴護具 結果膝蓋韌帶受
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02/11 11:41, , 18F
傷 最近才去買一個但是造成的傷害已經造成了= =
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推
02/11 21:30, , 19F
我就認識打羽球打成網球肘的...真的要注意！！
02/11 21:30, 19F
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02/11 23:05, , 20F
網球肘是什麼啊？
02/11 23:05, 20F
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