Re: [請益] 打完球後腳後跟會痛

看板Badminton作者licklabium (終於要結束了)時間16年前 (2008/08/06 08:08)推噓4(4推 0噓 7→)

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你的阿基里斯腱拉傷了~ 這是運動傷害!!正確的做法是，立即冰敷，最近這幾天都要冰敷次數要多一點，然後這一陣子會痛先不要打球應該三到五天症狀就會減緩了~ 接著你應該做的是，去運動商品店買護踝，好好保養它因為肌腱受傷是很難痊瘉的，戴護踝可以有保護作用，否則同樣的傷會一直反覆出現的喔~ 再來可以的話，做點重量訓練強化它如果症狀一直都沒有減輕，那就要去看醫生了(通常是開止痛藥) 然後仍然要注意保養它~ 這和羽球鞋或襪子都沒關係的我六七年前也是同樣的傷，可是朋友跟我說去買個軟墊就會好結果一拖拖了半年多，實在情況都沒改善才去看醫生，才知道是肌腱拉傷了後來就一直沒辦法痊瘉，到現在還是，只能讓它減少傷害不過我的目前的情況算是還不錯，沒戴護踝大概可以打個二個小時才開始痛有戴的話大概可以撐四個小時左右(是指幾乎不休息的情況下) 希望你的傷還沒拖很久，還能有機會痊瘉 : 最近羽球打個約2小時左右，腳後跟就會感到疼痛 : 尤其是走路腳踩下去的時候，有種壓迫的疼痛感 : 請問有人有過這樣的經驗嗎？ : 這表示我是該換雙羽球鞋了嗎？還是要多穿幾層襪子呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.99.141 ※ 編輯: licklabium 來自: 118.165.99.141 (08/06 08:17)

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