Re: [請益] 如何增加打球的穩定度阿?
: 如題~
: 每次打雙打的時候穩定度都很差~
: 就連實力比我差的人都能來回的比我還多拍
: 所以每次雙打別人都不太想跟我搭~"~
: 有好幾次隊友都會說:你都已經抓到對手球路了為什麼還打不進阿!
: 感覺每次打雙打都很悶~ ~
我的困擾和你一樣,之前開始打兩三年了,卻偶爾還會有揮空拍的情況
到現在已經打了十年了,也還是不太穩定,尤其只要一個月沒碰到球拍
剛到球場上就好像幾乎沒碰過羽球一樣,很慘!
這問題以前也很困擾我,問過許多甲組的球員
他們給我的回答,大體上我歸納成幾項:
(1)多練球切上網,去適應跑動中抓球點的感覺
這是我個人覺得最有效果的,有一段時間我都要求每次 play前要先切
過網50個再play,感覺很好
(2)多練揮空拍,慢慢矯正姿勢
最近這半年因為在忙婚事,比較沒時間打球,有時一個月打不到一次
我就每天在家裡練習揮空拍,包括只動手腕、動手臂、和動全身的
每天揮個三五十下,下次再去球場上,感覺就不會像以前那樣生疏
穩定性也會比較好
(3)多練步伐
這是以前和甲組打他們練習完後最常自我要求的,不僅要求到位,還要
求速度,當然我們一般能做的量可能不到選手的一半甚至1/3,但是在這
過程中,我們可以學著去放鬆,用較少的力量去完成相同的速度、減少
反應的時間,並且增加體力。
(4)調整自己的發力
我常常被別人說自己的動作太大,尤其是防守和殺球時,因為即使知道
正確的發力,仍然會被以往的錯誤動作牽著走,有一位大大回應有提到
對牆練習,我個人覺得這在練習防守上很有效,熱身時拉長球、殺球自
已要求發力時間短,縮小動作,也會減少失誤。
(5)調整自己的心態
之前有位甲組球員跟我說,我對打play太嚴肅了,沒辦法去享受打球的
樂趣,反而很在乎輸嬴和失誤,這會讓我身體變僵硬,尤其當自己連續
出現失誤後,會更明顯,他要我多去體會打球的樂趣,而不只是輸嬴。
我也有試著去調整,有一點效果,不過…本性難移啊~
以上是我聽過和自己的心得分享,如果有錯誤,還請各位大大手下留情~
不過我覺得,所有的理論都需要透過實踐和練習才能夠達成,我個人是
覺得play進步的比較慢,所以之前才會在這兒po想找可以單純練球的伙伴
,目前大約有二~三個人,尚缺一個,有興趣的朋友可以往前找我的文章
,或者mail跟我聯絡唷~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.143.200
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※ Hodou:轉錄至看板 NDHU-Phy-Bm 03/04 00:35
※ Luke11:轉錄至某隱形看板 07/11 11:31
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