Re: [寶寶] 請問讓寶寶睡過夜的技巧
分享個人經驗
寶寶一個半月睡過夜,沒有任何睡眠訓練
全母乳,睡前沒有瓶餵,也沒有給奶嘴
晚上十點餵完最後一餐,確定寶寶吃飽後,換好夜用尿布(我們用布尿布,所以有區分夜用的)放回床上,她自己會扭一扭,咿咿啊啊,十分鐘內睡著。
我不確定睡過夜是否有一體適用的方法
也同意寶寶先天氣質應該是最相關的
我可能是抽到了不錯的籤
但是我想說的是
全親餵的母乳寶寶要睡過夜不是不行的
我做的幾件事,可以參考看看:
1. 盡可能建立寶寶滿滿安全感
2. 從寶寶出生後就建立日夜分別
3. 爸媽自己放寬心,接受寶寶的作息
建立安全感的方式,主要是即時、有效回應寶寶的需求
讓寶寶知道他餓的時候我們會給他吃,便便的時候會幫他換
睡覺起來後會看到爸爸媽媽,也可以馬上有奶吃,所以不用害怕,可以好好睡覺
日夜有別的部分,就是晚上燈光調暗一點,大人講話也盡量輕聲細語,白天就盡量和寶寶玩,即便小睡也不會全關燈,會讓房間有一些燈光。
而第三點,是我從孕後期,學習到關於寶寶睡眠的知識以後,就很坦然接受寶寶睡眠就是短,睡睡醒醒很正常。
一次偶然看到有 YouTuber 分享自己的小寶寶猝死的難過故事,更讓我珍惜寶寶每一次睡醒起來哭的時候,因為淺眠是他們保護自己的方式!雖然剛開始一個月因此身體很疲憊,但我是打從心理覺得「太好了,寶寶健康平安的活著」
如果每一次寶寶夜晚要入睡前,爸媽就在擔心寶寶今能睡多久,那種不安和緊張,想必寶寶也會感受到,可能因此讓寶寶更不容易睡好,因此放寬心吧。
最後,很多人說母奶寶寶不容易睡過夜,實在是很大誤解,其實母奶的成分會隨著日夜變化,白天皮質醇和氨基酸會多,讓寶寶有體力活動,晚上會有退黑激素幫助睡眠。
寶寶在新生兒時期還沒有辦法自己建立起日夜的分別,這時母乳就扮演很重要的角色,可以將這個日夜變化的資訊傳遞給寶寶。母奶不只是很好的營養來源,其實還有助於寶寶作息。
所以如果母奶餵的順順的,以上能做的也都做了,那就是等待寶寶自己睡過夜的那一天到來。
加油!再撐一下!
※ 引述《leonli (天堂的路永遠不會變)》之銘言:
: 大家好
: 我是爸比
: 最近寶寶邁入2M20D
: 體重也已經超過5KG了
: 之前還沒有5KG的時候
: 會3~4小時固定挖起來餵奶(親餵)
: 但是偶而睡過頭寶寶居然也沒有起來
: 最近因為已經達到可以不用特別叫起來喝奶的標準
: 所以就讓他睡前的那一餐改用瓶餵
: 容量也給多一點約200ml
: 包巾也包緊緊地的
: 然後一直以來的睡眠儀式從來沒有間斷
: 洗澡→換尿布→餵奶→哄睡(約20~30分鐘)→放嬰兒床上睡
: 然後可怕的事情發生了
: 總是會在2小時候開始起床該該叫
: 媽咪親餵喝幾口又睡著
: 整個晚上無限循環(2H睡→醒來該該叫)
: 徹夜如此
: 實在非常累人
: 有上網做做功課也問過身邊的朋友
: 有說以下方法也許可以改善
: 1. 睡前改用配方奶,會比母乳有補足感,不太會醒來 : 2. 睡前直接把量加到240ml灌爆
: 3. 認命吧,這孩子還不是天使
: 因為一直以來都是喝母乳
: 所以想問問有經驗的大家
: 有沒有什麼好建議呢?
: 謝謝大家
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完全同意是好籤無誤 XD
所有朋友問,我都回答「運氣好」
可以理解爸媽會想要能有作為來幫助寶寶睡覺
所以所有嘗試都未嘗不可(除了把寶寶灌爆以外,真的不優)
最重要還是放寬心,等待神奇的那一天自己到來
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