[懷孕] 補鈣和補鐵的問題

看板BabyMother作者 (猩品種)時間1年前 (2023/03/23 14:35), 編輯推噓22(22推 0噓 42→)
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上次產檢已拿到媽媽手冊 醫生說初期要注意補充葉酸 跟 鐵 平常鈣質也要補充 (飲食不均衡挑食的孕婦就要注意) 想問大家都吃什麼補鐵？補鈣？ 吃孕婦維他命那種一次解決的保健品OK嗎？ 我自己查懷孕後期鐵的需求會更高... 因為我真的蠻挑食 加上孕吐營養吃很不均衡... 有點擔心不夠養分給寶寶 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.2.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1679553323.A.505.html
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前期只吃葉酸，3個月後吃雀巢媽媽的孕婦綜合維他命
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，後期因為血紅素過低，醫生建議再多補充鐵，還有另
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外補充鈣粉
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我自己是買貝比卡兒的媽媽穀奶早上加黑芝麻粉泡來當
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早餐，初期買DHC的葉酸吃
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我吃葉酸、D3、B群，不吃B群隔天根本沒力氣上班…
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吃孕婦維他命，前期葉酸跟D3要夠，後期腳酸易抽筋，
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有照醫生建議另補充鈣
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我選穀奶是因為吃早齋怕一般媽媽奶粉的DHA是動物性
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，可以爬文/Google買自己喜歡的。如果會便秘可以喝
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美強生，很順暢但是不好喝
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前3個月吃葉酸+D3+魚油，3個月後吃孕婦維他命+D3+
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魚油+益生菌（一懷孕就便秘）+鈣，前3個月不用吃鐵
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，會容易孕吐，我自己3個月後也沒吃，因為我的血紅
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素很正常，目前33週沒抽筋沒水腫
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好市多有鈣+D3，也有鈣鎂鋅錠，可以補鎂，補鐵的話
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我的中醫是叫我狂吃牛肉，不吃牛的話至少要吃紅肉（
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或肉），所以孕後期我的澱粉都減半，然後吃牛肉喝
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牛奶吃起司，缺點就是寶包大很快。
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孕婦維他命的離子類都不太夠，我都會需要另外補碘、
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鈣、鎂之類的。孕吐的話B6可以多吃多喝水，吃超過
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的量可以排尿代謝掉不用擔心會過量。
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我初期吃DHC的葉酸跟D3、之後吃雀巢媽媽膠囊+孕哺
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兒的珊瑚鈣錠（兩種一個早上吃一個晚上睡前吃），
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整個孕期就這樣
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飲食上我是隨意亂吃，後期一週可以吃三次速食，炒
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飯、飲料、冰、零食、茶我都愛吃什麼就吃什麼，寶寶
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37+6出生3190，很健康
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寶寶會搶你的養份，所以不用擔心他..擔心自己就好（
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摸摸
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孕婦用的維他命 藻油，會抽筋加強鈣攝取 貧血加強
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鐵攝取，鐵跟鈣不能同時吃 會影響鈣吸收，會便秘就
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益生菌 或酪梨牛奶，飯可以吃的少 但可以多吃有營
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養的東西 補血的話 除了牛肉，米血 豬血也都是能補
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血的 看過中醫是說動物性的血比較容易被吸收，一天
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至少吃一餐深色蔬菜 水果
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每天曬一點太陽 或補充D3幫助鈣吸收，多喝水
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推
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我孕期缺鐵是醫生看抽血報告要我注意 後來開鐵劑才
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好一點 但真的很難吃><
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前期葉酸，中後期孕婦維他命 藻油 鈣粉 鐵的話看有
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沒有貧血再補
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葉酸從頭吃到尾，後期抽血血紅素不足又不夠低，自費
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吃鐵劑吃到生
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前期孕維，中期孕維+鈣(好市多），後期孕維+鐵(dhc)
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懷孕兩胎都貧血，所以整個孕期都有吃葉酸跟鐵，中期
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開始吃藻油，後期加吃卵磷脂
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鈣片也超級重要，另外每天喝芝麻牛奶，寶寶出生頭髮
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超多連醫生都嚇到，媽媽也比較不會抽筋
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後期會抽筋很需要，吃鈣真的很有用，然後抽血醫生
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說有生理性（懷孕造成）低血紅素，本來要開鐵劑，可
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是我便秘就說算了，就很容易喘和累，大概生完兩個
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月會自己回來XD
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懷孕每天吃 美之選膠原蛋白含鐵 直接補鐵跟葉酸 很
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方便
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前期吃孕婦維他命，之後有再加上D3和藻油
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後期補鈣防抽筋有感，兩天忘記吃晚上睡覺就抽筋
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推
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鈣推芝麻粉 然後再加綜合維他命或媽媽奶粉（自己喝
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貝比卡兒穀粉和明治，明治有人有說腥味比較重）可以
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蝦皮買，另外新安期兒的媽媽奶粉我完全無法接受（腥
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）
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推
03/24 11:11, 1年前 , 61F
後期鈣不足媽媽很容易抽筋 而且寶寶後面大很快 很需
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要鈣質 美之選珍珠粉款的可以吃補鈣 味道不錯我當嘴
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饞點心吃
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03/24 12:03, 1年前 , 64F
前三個月只要吃葉酸就好
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