[心得] 我的產後憂鬱之路-4

看板BabyMother作者 (柔柔)時間2年前 (2022/05/27 09:39), 2年前編輯推噓55(55推 0噓 34→)
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［治療］ 第一次走進身心科時，真的挺害怕的。 看診前先諮商，必須說出自己所遇到的困境，我起初是講不出口的，由老公先和諮商師說 明，說到一半我突然淘淘不絕的說出了我這兩個月以來的痛苦，難產-傷口疼痛-放棄哺餵 母奶-月子中心不友善-孩子開刀-回家後不好照顧-找保母，一連串的我全部說完後，帶著 眼淚看診，醫生告訴我別擔心，產後憂鬱症只是大腦中樞傳導系統的影響，我們現在只要 稍微吃藥控制情緒即可，也請我不要自責，畢竟經歷過那麼多事情，要慢慢消化的，也給 予我建議，建議我可以將小孩送托，然後培養自己喜歡的興趣去做。 開始吃藥治療後，我似乎看到了另一個面向，當兒子腸絞痛嚎啕大哭時，老公抱著他跟他 說「你辛苦了！你一定很不舒服吧！爸爸陪你！」，才發現，原來我自己多差勁，我只會 覺得為什麼他要一直哭？漸漸的我也開始對他有耐心，不在擺臭臉給兒子看，每天對他微 笑，雖然他還是一直哭，但突然覺得他的世界就只有我們呀！我們更要好好愛他。 也看到了剛生產完的學妹發了一篇文，他的小孩也是一直哭，但她給了他孩子一個深深的 擁抱，並且下標說「從來沒想過世界上有那麼一個人那麼需要我」，這句話突然點醒了我 ，是啊！他應該很需要我的。 吃藥治療剛開始就有聽說會反反覆覆的。 第一次治療後很有自信的跟醫生說我可以減藥了！但沒想到減藥後效果不是很好，只好再 回家重新慢慢降劑量。 這當中我們也找到了合適的保母，也預計送托。 當找到合適的保母時兒子也三個多月了，漸漸穩定下來了 而老公幫我報名了一對一的教練課程，希望我能藉由運動慢慢戒斷自律神經的藥物，因為 運動可以產生大量的多巴胺能穩定情緒，也鼓勵我去報名我一直很想上的空中瑜伽班，希 望我趁這個機會，不要急著去上班，他希望我能好好的修復心情，以及回到最好的狀態當 兒子最強的後盾。原本的我是連動都覺得懶的人，現在覺得能去運動真的好幸福！ 治療已經接近半年了，謝謝這一路上陪伴的人，第一次發出警訊時，好多平常沒在聯絡的 朋友紛紛的來和我聊天，甚至說要來幫我照顧嬰兒的，也有很多媽媽分享他的心路歷程， 產後憂鬱是每個媽媽必經的過程，身份的轉換、生活作息的轉換都會讓人無所適從。那些 浮出檯面的人，我到現在都還深深感謝。 而我真的很感謝我的媽媽，要不是我媽媽，我真的覺得我沒辦法活下來，第一次被憂鬱症 震撼到，原來所有悲觀的無助都會想讓自己離開。也很感謝我的老公，還好有你，撐起這 個家，即使上班已經夠累了，還是會記得起來泡夜奶。 漸漸的，小孩現在也快八個月了。 也很幸運我們找到了一個好保母，兒子去都很開心呢！ 我們家終於走入正常的軌道了。 我們可以順利的帶兒子出去玩，也終於能好好的吃頓飯，對了！他在五個多月的時候還陪 我們去喝了喜酒，全程陪同到結束呢！ 也很感謝兒子的努力，現在的他穩定多了，腸絞痛忽然就好了？也很愛笑，見到人的第一 件事情就是笑笑。 回想起來我真的很難相信我怎麼可以這麼討厭我自己生的孩子？ 前三個月的生活真的很痛苦，但後來他開始穩定作息，知道他什麼時候要睡覺，什麼時候 要喝奶。 也終於領悟到了「孩子的哭聲是可以分辨需求的」，這是餓了的哭聲還是這是想睡覺的哭 聲。好神奇！以前的我真的只覺得他一直哭一直哭而已，哪有什麼差別？ 但想起來一路走來真的不容易。 也謝謝兒子他不斷的努力，腸絞痛真的很煩人吧！每到了晚上九點到十點，他總是能哭到 踢腳，看表情真的好痛苦好痛苦。 前三個月我沒什麼幫兒子拍照，因為真的太憂鬱了，每天看到他就覺得好累，後來治療之 後，漸漸的也覺得他哭好可愛喔！ 而現在對兒子是滿滿的愛，希望能將之前最混亂的心情，加乘更多愛給他，讓他知道媽媽 真的很愛他。 走過產後憂鬱這條路之後才知道有多震撼，連自己都會做出自己想不到的事情。身邊陪伴 的人真的很重要，如果沒有媽媽沒有老公，我想我真的走不下去。 有一次媽媽對著兒子說：「你這條命是外婆把你救回來的，要不是外婆，你可能已經被媽 媽用枕頭悶死了。」這句話聽起來好像是個玩笑話，但如果當時真的再讓我們繼續單獨相 處，我真的很害怕會發生。 我明白百分之八十以上的產婦都會有產後憂鬱，所以我也不是多麽特別的特例，很多人的 產後故事可能也都很無助很傷心，但我 想記錄下來生產後的經歷，也想陪伴身邊即將或正在育兒的新手媽媽們，告訴他們你們不 孤單。 也想用自身的經歷來幫助他們，甚至跟即將生產的朋友說，真的不行的話可以找我聊聊， 畢竟我好像什麼嫩嬰級關卡都經歷過了。雖然我知道日後還有更多關卡要去破關，但希望 能藉由自身的經歷去幫助更多的人。 因為我懂，會有多無助。 而會有那些無助，都是因為我們真的很愛他，只是產後憂鬱的強烈賀爾蒙影響著大腦。 另外我想分享當時無助的我朋友的姊姊跟我分享了一段話：「小孩哭，通常都是有需求的 ，排除生理需求後，就是心理需求，比如孩子一開始需要100%的安全感，在經歷一些事情 後（可能是手術，或可能是任何原因），他現在就需要200%的安全感了，滿足他的需求後 ，可能就比較不會哭了。孩子的反應和我們的情緒是會互相影響的，當我們煩躁時，他們 也都能感受到。」 這句話對當時的我也很受用。 現在我對「有快樂的媽媽，才有快樂的小孩」這句話完全同意了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.228.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653615558.A.71E.html
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好想抱抱你～～好心疼
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有一次我看到一部日劇（坡道上的家），真的必須說上來PTT
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取暖是很有用的。
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恭喜妳走出來了 當時我的寶寶雖然沒妳們那麼高需求
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但出月中後也是陷入憂鬱 只要看到單身或是沒生小孩的人那
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自由快樂的感覺 就會超級後悔生小孩 覺得每天圍繞著小孩
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生活我會瘋掉 後來就趕快找托嬰了
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距離真的會產生美感 白天做自己喜歡的事 等傍晚再接寶寶
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回家 在家的時間裡真的會更有耐心跟更多愛去對待寶寶
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總算是辛苦的撐過來了，同為過來人，整段過程像是倒吃
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甘蔗，跟寶寶同步後，隨著他的成長，就更容易接收到，
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他是因為愛你，才選擇你當媽媽。
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一切風雨都過了，辛苦了
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05/27 10:46, 2年前 , 15F
小孩子一直哭真的各種壞念頭都有
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05/27 11:02, 2年前 , 16F
你願意寫出來真的好勇敢！
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謝謝你願意分享，恭喜走出！
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辛苦你了
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你好勇敢，辛苦你了QQ謝謝你願意分享這段過程
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05/27 11:20, 2年前 , 20F
辛苦了～
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辛苦了
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謝謝妳的分享以及恭喜妳走出來成為快樂媽咪
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辛苦了！謝謝分享～
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謝謝你的分享，目前30週，面對未知的生產跟產後照護有
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05/27 11:36, 2年前 , 25F
更多的理解，也讓我做好心理準備現實面沒有粉紅泡泡那
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麼美好，覺得收穫良多！恭喜你現在走出來了，也覺得你
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老公很棒！
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謝謝分享也恭喜妳走出來！
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老公真是神隊友！高需求寶寶真的很辛苦，我有朋友也覺得
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自己是個失敗的媽媽，可是我都覺得她做超好的！我兒子也
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很會哭，我剛回到家的幾天也是憂鬱到跟我兒子一起崩潰大
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哭，還好現在慢慢比較熟了一點，我也沒那麼畏懼他哭了。
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當時心裡真的覺得「雖然你是從我肚子裡出來的，但我真的
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不懂你…」媽媽辛苦了！
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謝謝妳的分享，恭喜妳好努力的走出來了
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辛苦了
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05/27 12:15, 2年前 , 37F
心疼妳，恭喜你走出來了
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辛苦了！
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05/27 12:35, 2年前 , 39F
你和家人都很棒！謝謝你的分享
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05/27 12:38, 2年前 , 40F
媽媽很棒！也謝謝你的分享一定也鼓勵了很多媽媽
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辛苦了，恭喜你走出來了
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一路走來好不容易，辛苦你了！
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謝謝你的分享 恭喜現在終於上了軌道：）
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05/27 13:04, 2年前 , 44F
妳真的很棒！
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妳很棒，真的!
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恭喜你走出來了，你很棒，也有很棒的家人和老公，謝謝
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你的分享
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05/27 13:52, 2年前 , 48F
恭喜妳～也辛苦妳了！
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辛苦了，也恭喜妳走出來，希望你一家人都平安幸福
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謝謝妳的分享～ 看著妳的文字好像看到了曾經的自己，還好
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後來一切都有步上正軌了
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恭喜你走出來了，很棒！
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05/27 14:47, 2年前 , 53F
謝謝分享 好感人
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辛苦了
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過程中心裡的掙扎跟我好像 我們真的都不孤單(抱抱)
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辛苦妳了！會越來越好！
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謝謝分享，恭喜你走出來了，非常棒
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辛苦妳了，謝謝妳分享這些，也恭喜妳走出來了
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辛苦了，有時候寶寶哭媽媽真的很崩潰，幸好你撐過來了~
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好感人！恭喜你走出來，祝福你們一家快樂平安
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辛苦你了 謝謝你勇敢地分享
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辛苦你了
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拍拍妳）
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辛苦了，同事太太有產後憂鬱好幾年..最近才康復，辛苦程
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度真的不是一般人能想像
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辛苦了
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看到哭 妳很棒！還好妳有病識感主動求助
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看了好心疼！辛苦妳了！還好老公和媽媽都是神隊友，恭喜媽
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媽走出憂鬱了！
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很棒的分享！雖然我的產程跟帶寶寶的過程沒有妳那麼
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辛苦，但我也是陷入了產後憂鬱，現在寶寶八個多月也
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覺得生活上軌道了！真的希望可以用自身的經驗幫助更
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多無助的新手媽媽們！
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謝謝大家：）我們都要更好喔。 突然想補充一點，我常常覺得幾個月要有什麼樣的成長表現，如果發現同齡的嬰兒已經有 了那些成長指標而我們沒有，我也會陷入憂鬱，剛開始的奶量及厭奶也是折騰了好一陣子 ，後來刪掉App就是獲得救贖的第一步。育兒這條路無止盡，我告訴自己不要再跟別人比 較了，才能放過自己不要成為虎媽媽或高標媽媽，快樂的跟他笑，能帶他出門看世界的時 候就趕快帶他出去看看大自然（希望疫情快退）。我想放鬆的媽媽是快樂的，嬰兒也會是 愉悅的吧。 ※ 編輯: yap625 (36.239.228.166 臺灣), 05/27/2022 22:38:55 ※ 編輯: yap625 (36.239.228.166 臺灣), 05/28/2022 00:01:35
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[孩子最不可愛的時候，就是他最需要你的時候] 我以前
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都靠這句在撐
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謝謝你的分享。辛苦了，也恭喜妳雨過天青
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辛苦了！謝謝分享
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加油媽媽！
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辛苦了媽媽
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恭喜妳！也謝謝妳的分享
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辛苦囉~
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辛苦了 你很棒
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謝謝你的分享，恭喜你走過來了！我當初生完大寶也曾經想
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05/29 23:52, 2年前 , 84F
只要鬆手她掉下去就不會一直哭了 但我知道自己真的不可
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以鬆手，連忙把她放回床上，隔很多年意外懷了二寶，這次
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一切都很順利，我覺得我做好準備了，可以開心育嬰了，沒
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想到從月中離開我還是每天哭，朋友覺得我不對勁還打算衝
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來抓我去看醫生，好在有朋友的關心，我也撐過那一段黑暗
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05/29 23:52, 2年前 , 89F
的日子。媽媽們真的好辛苦！
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