[懷孕] 目前快9周，可以跳孕婦有氧嗎

看板BabyMother作者 (toystory)時間2年前 (2022/05/06 11:59), 2年前編輯推噓53(54推 1噓 97→)
留言152則, 58人參與, 2年前最新討論串1/1
大家好，今天是8周六天，寶寶2公分多，因為完全沒孕吐、噁心，胃口超級好，但是胃腸 很脹氣，除了喝惠幼黑棗汁幫排氣跟排便外，還想搭配運動 前兩天有做了YT上coffee的初階孕婦瑜伽，但昨天我跳了楚仔的孕婦有氧 影片連結： https://youtu.be/YPSK9Qbq3X8
跳完後才想說，現在這週數，跳這樣有氧是Ok的嗎？我可以一次跳完全部沒問題，但是當 然會很喘，想說懷孕初期跳有氧是可不可以呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.227.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1651809593.A.2EC.html
推
05/06 12:02, 2年前 , 1F
沒有不舒服當然可以啊
05/06 12:02, 1F
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05/06 12:07, 2年前 , 2F
身體狀況允許當然可以，自行評估
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推
05/06 12:11, 2年前 , 3F
自行評估，風險自負
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推
05/06 12:19, 2年前 , 4F
我的醫生說 孕婦運動最怕上下跳那種 其他自己體力允許
05/06 12:19, 4F
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05/06 12:19, 2年前 , 5F
就看個人意願
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05/06 12:20, 2年前 , 6F
有帶大寶的運動量可能比這都還大
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推
05/06 12:23, 2年前 , 7F
9週最大的問題在孕吐啊啊啊
05/06 12:23, 7F
推
05/06 12:24, 2年前 , 8F
我因為嚴重便秘，20週開始想說每天散步促進腸胃蠕動，
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05/06 12:24, 2年前 , 9F
結果可能走太久，22週高層次超音波檢查到子宮頸長度過
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05/06 12:24, 2年前 , 10F
短，有早產風險，子宮頸都開一公分了，緊急做環紮手術
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05/06 12:24, 2年前 , 11F
，手術後醫生要我23週安胎到生為止，這種風險是感覺不
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05/06 12:24, 2年前 , 12F
到的，沒檢查我都以為身體很正常，運動都有風險，還請
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05/06 12:24, 2年前 , 13F
小心
05/06 12:24, 13F
謝謝大家回覆，因為有蹲跟踢腿的動作、瑜伽深蹲這樣不知道算不算上下跳，不過看到上 面媽媽的狀況，還是不要做太頻繁好了QQ 想問樓上媽媽，檢查到子宮頸太短之前有什麼不舒服嗎？ ※ 編輯: toyland (27.52.227.53 臺灣), 05/06/2022 12:29:05
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05/06 12:26, 2年前 , 14F
樓上 你的子宮頸變短沒有證實跟你走路有因果關係
05/06 12:26, 14F
推
05/06 12:27, 2年前 , 15F
運動跟子宮頸無關吧？
05/06 12:27, 15F
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05/06 12:28, 2年前 , 16F
而且走路其實也不算高強度的運動
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推
05/06 12:30, 2年前 , 17F
有哦，醫生說我這週數不適合運動，要生產前才能多走路
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05/06 12:30, 2年前 , 18F
，每個人體質不一樣，我跟醫生說有在散步的時候，醫生
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05/06 12:30, 2年前 , 19F
超生氣的。
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推
05/06 12:31, 2年前 , 20F
每個人體質不一樣很難講 有些人還跑馬呢
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推
05/06 12:33, 2年前 , 21F
20週之前除了便秘之外，是沒有任何不適的感覺哦，懷孕
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05/06 12:33, 2年前 , 22F
初期孕吐也只吐過兩次而已，才會想到靠散步解決便秘問
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05/06 12:33, 2年前 , 23F
題，只到高層次才發現有問題。
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推
05/06 12:33, 2年前 , 24F
我12週前停止運動 12週後恢復打羽球 跟老公都pk 單打 一
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05/06 12:33, 2年前 , 25F
週3次 跑跳加大爆汗 肚子沒不舒服就會繼續打 現在26週了
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推
05/06 12:36, 2年前 , 26F
我也聽過有人懷孕在跑馬，所以才想到靠散步來運動，只
05/06 12:36, 26F
推
05/06 12:36, 2年前 , 27F
我也聽過有人懷孕在跑馬，所以才想到靠散步來運動，只
05/06 12:36, 27F
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05/06 12:37, 2年前 , 28F
是懷孕都有風險，我也是一直周遭的人叫我多運動，我才
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05/06 12:37, 2年前 , 29F
散步的，結果就是有早產風險，只是單純分享自身經歷，
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05/06 12:37, 2年前 , 30F
要不要運動原PO自己可以評估風險。
05/06 12:37, 30F
推
05/06 12:40, 2年前 , 31F
看個人選擇跟個人狀況 我是沒不舒服就會繼續打下去 不
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05/06 12:40, 2年前 , 32F
舒服就會停止
05/06 12:40, 32F
推
05/06 12:42, 2年前 , 33F
我也是前三個月休息，後面恢復重訓到37週（最後38週生）
05/06 12:42, 33F
推
05/06 12:42, 2年前 , 34F
懷孕前做什麼運動懷孕的時候也可以試試，但謹慎一點問過
05/06 12:42, 34F
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05/06 12:42, 2年前 , 35F
醫生比較好。孕前沒有運動習慣的人突然運動反而危險。我
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05/06 12:42, 2年前 , 36F
自己是不做跳躍的動作但是深蹲核心負重什麼的狂做，我覺
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05/06 12:42, 2年前 , 37F
得對孕期舒適與產後恢復都有幫助（但沒有科學根據XD) 唯
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05/06 12:43, 2年前 , 38F
一覺得做不夠的是手臂，產後抱胖子一直有媽媽手酸痛問題
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還有 75 則推文
還有 1 段內文
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05/06 16:25, 2年前 , 114F
層次的時候還被警告子宮頸過短 只好躺好躺滿 子宮頸長
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05/06 16:25, 2年前 , 115F
度就恢復了
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05/06 16:26, 2年前 , 116F
現在19週 從初期到現在維持每週兩次慢跑各一小時 孕前
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05/06 16:26, 2年前 , 117F
就有的習慣
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推
05/06 16:30, 2年前 , 118F
我認為不要賭 每個人身體狀況不一樣
05/06 16:30, 118F
推
05/06 16:37, 2年前 , 119F
我目前21w,跟你跳一樣的影片，沒有不適
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推
05/06 16:40, 2年前 , 120F
22週時還去爬了中級山，我前三個月是都動不了，羨慕
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05/06 16:40, 2年前 , 121F
你還能跳有氧
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推
05/06 16:40, 2年前 , 122F
每個人狀況不一樣啦 你沒有不舒服就可以啊
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推
05/06 16:45, 2年前 , 123F
拜託問您信任的婦產科醫師，個人體質不同
05/06 16:45, 123F
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05/06 17:04, 2年前 , 124F
沒有不舒服的話應該可以
05/06 17:04, 124F
噓
05/06 17:35, 2年前 , 125F
這個問網友也很好笑...陳意涵懷孕能跑步打羽球爬山
05/06 17:35, 125F
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05/06 17:35, 2年前 , 126F
，徐若瑄臥床安胎到生，你自己的身體自己負責啊！
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不知道哪裡好笑，爬文也有其他媽媽問過類似問題，大家交流一下過往經驗，不過能讓你 發酸語笑一波我算是做功德啦 ※ 編輯: toyland (27.52.227.53 臺灣), 05/06/2022 17:50:27
推
05/06 18:03, 2年前 , 127F
產檢醫生說沒有不舒服就可以維持運動，只是初期重訓重量大
05/06 18:03, 127F
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05/06 18:03, 2年前 , 128F
約減少原先的30%，跟避免提重物的道理差不多吧
05/06 18:03, 128F
推
05/06 18:27, 2年前 , 129F
每個人情形不一樣，我是覺得沒有讓你不舒服都可以，
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05/06 18:27, 2年前 , 130F
但是如果有一點不舒服就要休息
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推
05/06 19:48, 2年前 , 131F
直接問婦產科醫生
05/06 19:48, 131F
推
05/06 20:19, 2年前 , 132F
我目前23週，你做的影片我都有做，還覺得有點輕鬆XD另外
05/06 20:19, 132F
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05/06 20:19, 2年前 , 133F
還有重量訓練，但我是孕前就有重訓習慣的
05/06 20:19, 133F
推
05/06 20:41, 2年前 , 134F
每個人狀況不一樣的
05/06 20:41, 134F
推
05/06 20:53, 2年前 , 135F
問醫生吧！比較保險
05/06 20:53, 135F
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05/06 22:00, 2年前 , 136F
樓上網友的意思就是真的每個人狀況不一樣 問相同經驗但身
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05/06 22:00, 2年前 , 137F
體條件不同的網友真的沒意義啊 這麼多人回覆有人散步就安
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05/06 22:00, 2年前 , 138F
胎有人重訊到37週那你到底要聽誰的？
05/06 22:00, 138F
推
05/06 23:17, 2年前 , 139F
是我我前三個月會乖乖的，之前是六個月後開始做coffee
05/06 23:17, 139F
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05/06 23:17, 2年前 , 140F
的孕婦運動
05/06 23:17, 140F
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05/07 02:26, 2年前 , 141F
原來就有在跳嗎？如果是我，只會維持懷孕前就有在
05/07 02:26, 141F
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05/07 02:26, 2年前 , 142F
做的運動，也會問一下醫生
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05/07 10:41, 2年前 , 143F
真的每個人狀況都不一樣，我重訓到37週但我已經上健
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05/07 10:41, 2年前 , 144F
身教練課快10年了，平常本來就有重訓習慣
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05/07 10:41, 2年前 , 145F
以自己身體能負荷為主
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05/07 23:04, 2年前 , 146F
有人可以，有人不行
05/07 23:04, 146F
推
05/08 00:28, 2年前 , 147F
如果你本來就沒有運動習慣，建議不要反而懷孕才想運動喔。
05/08 00:28, 147F
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05/08 00:28, 2年前 , 148F
如果本來就有運動習慣，那在沒有不舒服的前提下還是可以運
05/08 00:28, 148F
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05/08 00:28, 2年前 , 149F
動的。
05/08 00:28, 149F
推
05/09 02:16, 2年前 , 150F
我覺得這個問題九歲要看個人還是有問的意義啊，醫生說自
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05/09 02:16, 2年前 , 151F
己考慮，要考慮什麼？透過網友的經驗分享看得出來應考慮
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05/09 02:16, 2年前 , 152F
的項目有哪些，很有意義啊
05/09 02:16, 152F
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