[心得] 育兒壓力真的好大

看板BabyMother作者 (hey)時間2年前 (2022/01/05 23:54), 2年前編輯推噓77(77推 0噓 200→)
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生完至今三個多月，我一直以為產後憂鬱會慢慢好起來，想不到是越來越嚴重了，我甚至 開始有傷害自己的想法，也開始懷疑自己為什麼要生小孩？ 生小孩前，家人、朋友、同事眼中的我既伶俐又樂觀開朗，前陣子吃飯時，大家說我看起 來憔悴了好多，甚至比生之前更瘦了，大家兩分鐘前講過的話題，一恍神已經記不得了， 比較親近的朋友知道我的狀況後，都很驚訝於我現在的情緒如此脆弱，當寶寶哭的時候我 常常跟著他一起大哭，我好無助。 每次半夜起來餵奶，我都會忍不住噁心想吐，胃痛到站不直，雖然寶寶喝完可以直接睡回 去，但我起床後就無法再入眠，每天的睡眠時間都很短，跟我多年來十點睡六點起的規律 作息大不相同，真的好痛苦。 寶寶滿月時，我就被診斷出有嚴重的產後憂鬱跟焦慮，開始吃抗憂鬱跟抗焦慮的藥後，我 晚上睡到斷片，完全起不來，寶寶發生什麼事我完全不曉得，早上吃藥也是如此，寶寶有 一餐被我睡掉，我醒來發現他已經哭到睡著，在嬰兒床邊又忍不住哭了，回診後重開的藥 依舊如此，至此再也沒有回診。 從一開始的乳腺炎，到前陣子寶寶泌尿道感染住院，老公一直都很幫忙也鼓勵陪伴我，但 我總是忍不住因為小事情緒失控，對著他破口大罵、酸言酸語，但在我服藥後，也是老公 一人半夜起床餵奶，看著隔天早上還要上班的他不停打哈欠卻從來不跟我抱怨，我覺得好 愧疚。 大家都提倡親密育兒，說不這麼做寶寶長大會沒有自信、性格缺陷，我很努力嘗試，我愛 他，希望他能成長為有信心又快樂的人，可是為什麼抱好抱滿這麼難？為什麼大家都做得 到只有我不行？對於抱好抱滿，我只覺得全身上下，從頭至腳跟，從皮膚到內臟，沒有一 處不痛的。 也許這也是我的不對，兩個姪女基本上都是cry it out長大的，滿月就睡過夜，現在十歲 既活潑又自信，對家人跟學校同學們也都體貼善良，兩個姪女走到哪都人見人愛，或許我 們家的孩子就是不適合親密育兒呢？是不是我一直給我的寶寶錯誤的方式呢？ 當然沒有人能回答我，每個寶寶都不一樣。 我只想抒發一下，真的好累。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.6.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1641398079.A.74C.html
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我跟你說不要勉強自己，媽媽要自救，你自己要快樂才
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能養出快樂的小孩呀，如果不適合自己育兒就請幫手，
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送托嬰保姆什麼都好，你要自己先好起來，對自己好也
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是對小孩好！
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不是所有人都有辦法自己帶小孩，也不是小孩給別人帶
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就代表你不愛他，你給自己太大壓力了～
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我也是沒辦法親密育兒的媽媽，以前常常崩潰到把情
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緒遷怒到孩子身上，多虧神隊友一路相伴才能讓我全
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職育兒六年，直到現在我還是很希望孩子快點18歲...
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有辦法先跟孩子分房睡嗎？讓老公跟小孩同房。我之前
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半夜也都是老公起來餵奶的，我真的很需要睡眠時間充
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足才有辦法好好面對小孩。妳先好好讓自己覺得輕鬆點
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最重要！
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推
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拍拍，其實妳就是滿了，沒有可以宣洩的管道所以才內
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積成憂鬱，如果經濟跟時間允許，其實妳也可以嘗試諮
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商，我覺得那是我快速洩壓的方法，諮商完都有力量再
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回到原本的生活中，當你有一點點力量，才能對生活中
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做出改變，看到改變妳才會覺得有一點一點變好，才不
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會一直感覺絕望，但其實最主要的，如果你是重睡眠的
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人，首要任務就是把覺睡好，從一天能連續睡四個小時
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開始，晚上不行就白天，把存款拿出來請人一次顧四個
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小時，睡眠好了，精神輕鬆很多。
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推
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需要長睡眠母親路過~生完退奶給你參考，婆婆幫我頂
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大夜班。
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抱好抱滿不限定一定非你不可，找人來抱好抱滿也可以
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啊，不要求自己一定非得完美，找到最適合你們家的模
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式先撐過這一陣子，孩子會越來越好。
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推
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照顧小孩比去工作辛苦多了，沒日沒夜照顧嬰兒真的
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很累，如果身體出狀況的話，還是要找後援丶托嬰或保
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母適時休息一下
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推
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去做療癒的全身SPA按摩，好好睡覺個一陣子，真的會
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差很多！
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推樓上，不要一直沉浸在那個環境，讓自己放假半天
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試試，另外要把孩子當作朋友看待
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推
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抱好抱滿真的不限定媽媽~ 我小時候都是爸爸/阿嬤抱
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我媽說她只想睡根本不想起來哄 現在我們感情也很好
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做一些讓自己放鬆的事、調節氣氛/心情 會比較好唷
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別把自己逼的太緊太累 你很努力了 也要讓自己休息
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媽媽絕對比小孩重要，抱累了還是哭不停，就代表他
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01/06 16:53, 2年前 , 238F
所以回到你現在面臨的問題，就是不要再想控制什麼，
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不要設定特定的一套標準(親密育兒)去要求自己和小孩
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01/06 16:56, 2年前 , 240F
孩子需要妳，但不代表非得抱好抱滿、把自己壓榨到極
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點去迎合妳想像的目標
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建議用環抱適，就不用抱好抱滿，解救全家
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帶小孩的過程如果和妳想像的不一樣也很正常，
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因為這本來就不是我們可以完全控制的事情
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育兒沒有標準答案，媽媽開心寶寶開心就對了
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背巾、推車，哭個20-30分鐘不會怎樣的，二寶我也很
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常睡到聽不到他哭，現在很正常啦
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可以看一些歐洲的養育書籍，媽媽也是需要先照顧自
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己，才能顧好寶寶
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媽媽加油！！
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01/06 20:15, 2年前 , 251F
要認清不是每個人都適合顧小孩 趕快找保母或托嬰然
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後回去工作吧
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滿月睡過夜生長曲線可能會不漂亮，沒什麼好比較的
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推薦背巾，但也是很累。二寶也是哭不停，哭聲又很大
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，響到心裡覺得痛苦。抱睡了放下就哭。所以小睡就是
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背著睡，晚上睡覺抱著睡，大人坐著睡。慢慢練習一起
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躺下睡。直到一歲多真的才脫離背巾，但半夜還是會起
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床哭一下再繼續睡。可是漸漸有感受到越來越好，你也
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會的！找幫手是很好的~！！
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用手抱很累的話，要不要找一些輔助工具？
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之前寶寶也是一放下就哭，後來就乾脆用背巾背著
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妳很難相信，妳會一天比一天好
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推揹巾，我家寶寶小時候也是放下就哭，怕有時候恍
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神危險揹巾反而安全，雙手也可以解放滑滑手機之類
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的XD
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別看育兒書、親子粉專、兒科醫師粉專、媽寶版會好很
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多
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沒有大家都做得很好啊你誤會了
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建議寶寶白天送托嬰保母 至少白天可以有人幫忙喘口
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氣
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看你文章壓力山大還有老公人呢
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籤運真的絕對關鍵，你不會知道抽到天使是可以怎樣
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輕鬆順利。我曾經以為大寶就是每個孩子的平均值，
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以為小孩多少都會歡，遇到二寶以後才發現這殘酷的
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事實..
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先照顧好自己～～～請幫手（家人、保母、陪玩姐姐？
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01/11 01:14, 2年前 , 277F
）讓自己喘息好好休息！
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