[寶寶] 當媽媽後的大家怎麼放鬆

看板BabyMother作者 (fanfun)時間2年前 (2021/11/06 00:24), 2年前編輯推噓63(63推 0噓 60→)
留言123則, 68人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
小孩不知不覺幼幼班了 我也留職停薪半年後開始上班 雖然對我來說上班相較帶小孩輕鬆點 但自己的個性容易緊張 很多事情都不知不覺往身上攬 白天上班繃著神經看電腦 下班趕著接小孩 回到家先抓小孩全身清潔 準備晚餐洗學校餐具看聯絡簿 都結束後先生差不多時間下班到家 陪玩兼吃飯 我就抓時間去運動 單純覺得一天沒動心理壓力很大 想要瘦但怎麼動也瘦不下來的感覺 然後我自己常常腰酸背痛 加上之前親餵關係駝背也很嚴重 雖然我有運動習慣 但身體真的真的很僵硬 去給人按摩 每個師傅說的幾乎都差不多 就是身體太勞累 哪有一個年輕人全身這麼僵硬 最近更有兩個師傅說我有輕微50肩 完全不同家不同師傅… Ps我去的都是10分鐘100那類型的 今天按摩師傅勸我 不要給自己太大壓力放鬆心情… 我也知道但真的好難好難 她建議我改掉有氧這種比較疲勞的運動 換成泡澡放鬆 但一泡我家小孩就跑來要跟著玩 給他一起入水之後又放鬆不起來了 不然就改成強度較輕的瑜伽 可以改善駝背調整姿勢 曾經上過瑜珈 但我的筋骨實在很不給力 硬到我做每個姿勢都不舒服… 其實因為緊張小孩出生之後 一直很淺眠 只要有動靜就會醒來 想知道大家還有什麼可以真正讓身心靈放鬆的方法 還是有人也和我一樣 找個同溫層取暖 至少我不孤單 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.162.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1636129470.A.7E7.html
推
11/06 00:29, 2年前 , 1F
讓寶貝早點睡 睡了妳再泡澡 泡澡真的紓壓療癒有益
11/06 00:29, 1F
→
11/06 00:29, 2年前 , 2F
身心
11/06 00:29, 2F
最近小孩太難哄睡了，昨天還陪他聽了兩小時的學貓叫，唱到要和babyshark一樣洗腦了 …..
推
11/06 00:32, 2年前 , 3F
有相同困擾 身體不適一一浮現
11/06 00:32, 3F
抱一個～
推
11/06 00:33, 2年前 , 4F
每週假日外出放風，做指甲、做SPA，和朋友聚餐
11/06 00:33, 4F
我也好想，但上禮拜才開心週年慶，這禮拜學校就調查下學期就讀狀態，註冊費就來了， 天堂馬上掉到地獄 ※ 編輯: fun0319 (39.9.162.37 臺灣), 11/06/2021 00:52:36
推
11/06 00:53, 2年前 , 5F
親餵中，覺得身體很厚…也會駝著
11/06 00:53, 5F
盡量在平常挺起來吧，我以前沒駝背的，現在有點嚴重，很努力想改，但一放鬆又駝了… 雖然這樣，但當初親餵我還蠻開心的，因為真的會瘦 ※ 編輯: fun0319 (39.9.162.37 臺灣), 11/06/2021 00:58:18
→
11/06 01:10, 2年前 , 6F
去按摩，雖然很快又酸痛XD
11/06 01:10, 6F
推
11/06 01:25, 2年前 , 7F
我的經驗是要真正放鬆就一定要有可信託的後援帶一
11/06 01:25, 7F
→
11/06 01:25, 2年前 , 8F
個完整的時段
11/06 01:25, 8F
推
11/06 01:47, 2年前 , 9F
皮拉提斯，筋很硬也可以做～
11/06 01:47, 9F
推
11/06 01:49, 2年前 , 10F
我都...直接問娘家媽媽能不能幫忙 然後直接丟回去幾
11/06 01:49, 10F
→
11/06 01:49, 2年前 , 11F
天XD
11/06 01:49, 11F
推
11/06 01:50, 2年前 , 12F
原來親餵會駝背啊！難怪我駝背變嚴重了QQ
11/06 01:50, 12F
推
11/06 01:55, 2年前 , 13F
跟朋友聊天
11/06 01:55, 13F
推
11/06 02:06, 2年前 , 14F
當媽之後我已經不記得全身不痛跟睡飽自然醒是什麼感
11/06 02:06, 14F
→
11/06 02:07, 2年前 , 15F
覺了...不知道這樣日子還要過幾年，每天都是被迫營
11/06 02:07, 15F
→
11/06 02:07, 2年前 , 16F
業的日子XD
11/06 02:07, 16F
推
11/06 02:08, 2年前 , 17F
小孩睡著後喝啤酒看劇放鬆
11/06 02:08, 17F
推
11/06 02:54, 2年前 , 18F
最好的放鬆是有信賴的人能幫忙託兒，然後自己去放
11/06 02:54, 18F
→
11/06 02:54, 2年前 , 19F
風，我的話是我姊或我媽。
11/06 02:54, 19F
推
11/06 04:56, 2年前 , 20F
用筋膜球，可以陪小孩睡時順便放在背後按壓，我覺得
11/06 04:56, 20F
→
11/06 04:56, 2年前 , 21F
有點用。之前也是背超硬去物理治療，搭配這個在家再
11/06 04:56, 21F
→
11/06 04:56, 2年前 , 22F
放鬆滿有用的
11/06 04:56, 22F
推
11/06 06:01, 2年前 , 23F
每天還有時間去運動很好了
11/06 06:01, 23F
推
11/06 07:01, 2年前 , 24F
物理治療師、按摩椅
11/06 07:01, 24F
推
11/06 07:04, 2年前 , 25F
小孩睡著後看劇+1
11/06 07:04, 25F
推
11/06 07:32, 2年前 , 26F
跑步跟瑜珈
11/06 07:32, 26F
推
11/06 07:49, 2年前 , 27F
瑜伽、小酌
11/06 07:49, 27F
推
11/06 07:51, 2年前 , 28F
我的瑜珈老師常說背要用力才不會駝背，駝背的背不
11/06 07:51, 28F
→
11/06 07:51, 2年前 , 29F
用力，只會越來越厚，做瑜珈多少會不舒服，只要不
11/06 07:51, 29F
→
11/06 07:51, 2年前 , 30F
舒服的地方不是手、關節，都會鼓勵我們做
11/06 07:51, 30F
→
11/06 07:54, 2年前 , 31F
我都請特休休息 職業媽媽等於兼兩份差身心都累 覺
11/06 07:54, 31F
→
11/06 07:54, 2年前 , 32F
得可以改上瑜珈欸！
11/06 07:54, 32F
推
11/06 08:02, 2年前 , 33F
瑜珈 冥想 按摩 滾輪 筋膜球… 我自己是兼職瑜珈老
11/06 08:02, 33F
→
11/06 08:02, 2年前 , 34F
師，動作的深度要按照自己身體感受調整，不是直接co
11/06 08:02, 34F
→
11/06 08:02, 2年前 , 35F
py老師，另外不舒服但沒有到刺痛感都可以嘗試看看
11/06 08:02, 35F
還有 48 則推文
→
11/06 14:48, 2年前 , 84F
跟著做
11/06 14:48, 84F
→
11/06 14:49, 2年前 , 85F
放鬆要從腦部心靈開始，瑜珈可以繼續努力，一開始
11/06 14:49, 85F
→
11/06 14:49, 2年前 , 86F
筋骨硬，慢慢就鬆了
11/06 14:49, 86F
推
11/06 14:56, 2年前 , 87F
假日讓老公顧小孩半天，找個高級一點的spa好好按摩
11/06 14:56, 87F
→
11/06 14:56, 2年前 , 88F
，可以淋浴或有三溫暖的那種，當媽媽有的時候連好
11/06 14:56, 88F
→
11/06 14:56, 2年前 , 89F
好放鬆洗澡都是奢侈！
11/06 14:56, 89F
推
11/06 15:16, 2年前 , 90F
我結婚前就有運動習慣，一開始是皮拉提斯，生完小
11/06 15:16, 90F
→
11/06 15:16, 2年前 , 91F
孩開始接觸空瑜，現在就是皮拉提斯跟空瑜並進。
11/06 15:16, 91F
→
11/06 15:16, 2年前 , 92F
我發現空瑜讓我很舒壓！因為需要很專注在自己才能
11/06 15:16, 92F
→
11/06 15:16, 2年前 , 93F
安全完成動作，雖然被綁得很痛很痠很麻，但是是種
11/06 15:16, 93F
→
11/06 15:16, 2年前 , 94F
疼痛又愉悅的享受（？）
11/06 15:16, 94F
推
11/06 15:30, 2年前 , 95F
跟朋友大聊媽媽經也很放鬆啊XD
11/06 15:30, 95F
推
11/06 17:37, 2年前 , 96F
看劇 美食 慢跑
11/06 17:37, 96F
推
11/06 17:49, 2年前 , 97F
當然洗頭和按摩！
11/06 17:49, 97F
推
11/06 18:02, 2年前 , 98F
我親餵加揹小孩，生完後一年，駝背變超嚴重，左手都
11/06 18:02, 98F
→
11/06 18:02, 2年前 , 99F
會麻，肩膀很不舒服，生完後一年開始症候群都來了，
11/06 18:02, 99F
→
11/06 18:02, 2年前 , 100F
一直在看復健..當媽犧牲真的很大
11/06 18:02, 100F
推
11/06 18:12, 2年前 , 101F
定期按摩 真的有助舒緩帶小孩帶來的身體不適
11/06 18:12, 101F
推
11/06 18:15, 2年前 , 102F
瑜伽其實不錯，我是做可以負擔的，花一段時間才慢
11/06 18:15, 102F
→
11/06 18:15, 2年前 , 103F
慢加強
11/06 18:15, 103F
推
11/06 20:09, 2年前 , 104F
一杯珍奶，療癒整天的壓力
11/06 20:09, 104F
推
11/06 20:34, 2年前 , 105F
推珍奶 運動 伸展 音樂 給別人洗頭 按摩
11/06 20:34, 105F
推
11/06 21:01, 2年前 , 106F
必推瑜珈，帶小孩有媽媽手或後背、腰痛都很適合做
11/06 21:01, 106F
→
11/06 21:01, 2年前 , 107F
瑜珈，訓練用核心正確的肌肉出力，瑜珈拉筋也比按
11/06 21:01, 107F
→
11/06 21:01, 2年前 , 108F
摩有用又便宜，睡覺也睡得比較好哦
11/06 21:01, 108F
推
11/06 21:05, 2年前 , 109F
去三溫暖泡澡，把小孩交給他爸，就能好好享受泡澡
11/06 21:05, 109F
→
11/06 21:05, 2年前 , 110F
樂趣了
11/06 21:05, 110F
推
11/06 21:46, 2年前 , 111F
去上舒緩瑜珈 搭配呼吸法 可以真放鬆
11/06 21:46, 111F
推
11/06 21:52, 2年前 , 112F
按摩刮痧
11/06 21:52, 112F
推
11/06 22:01, 2年前 , 113F
瑜珈、有氧、精油擴香，都是我覺得很棒的方式
11/06 22:01, 113F
推
11/06 22:10, 2年前 , 114F
親餵駝背應該是姿勢不正確喔，要調整一下姿勢
11/06 22:10, 114F
推
11/07 11:41, 2年前 , 115F
其實如果用盡了方式還是放鬆不了可以求助身心科，
11/07 11:41, 115F
→
11/07 11:41, 2年前 , 116F
我有運動 有放風 有神隊友 還是常常很緊繃
11/07 11:41, 116F
→
11/07 11:42, 2年前 , 117F
最後發現是因為某些原因引起我的焦慮症 看完醫生開
11/07 11:42, 117F
→
11/07 11:42, 2年前 , 118F
始服藥後一下就很有效了
11/07 11:42, 118F
推
11/07 14:56, 2年前 , 119F
看中醫 重訓 閱讀
11/07 14:56, 119F
→
11/07 14:57, 2年前 , 120F
但最有效是週末找後援一天就很夠
11/07 14:57, 120F
推
11/07 21:23, 2年前 , 121F
我會去按摩，買東西，美甲之類的哈哈哈～重點也是偶
11/07 21:23, 121F
→
11/07 21:23, 2年前 , 122F
爾要有自己獨處的時間，好好放鬆
11/07 21:23, 122F
→
11/08 20:50, 2年前 , 123F
Netflix
11/08 20:50, 123F
‣ 更多 fun0319 的文章
文章代碼(AID): #1XXLg-Vd (BabyMother)
‣ 更多 fun0319 的文章
文章代碼(AID): #1XXLg-Vd (BabyMother)