[生產] 產後喬骨盆

看板BabyMother作者 (min)時間2年前 (2021/09/26 06:58), 編輯推噓24(24推 0噓 43→)
留言67則, 26人參與, 2年前最新討論串1/1
生產完很想把身材調整成懷孕前的樣子 尤其整個屁股變得超大 原本一直很執著在前面那顆肚子 （生完之後還是有顆肚子） 但朋友跟我說喬骨盆差很多，他喬完肚子也有變小 已經約好下禮拜要去喬骨盆 我朋友只有喬一次，他叫我找喬一次的（她在南我在北，我不能去她那間） 我也有問媽媽群的，有人喬了三次 想問問大家都是喬幾次啊？ 生完多久內喬完 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.204.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1632610698.A.9F8.html
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09/26 08:05, 2年前 , 1F
自己做骨盆伸展運動也會有效果喔 只是要有恆心就是
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不過真的不難 每天約10分鐘即可
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推
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請問骨盆運動應該產後幾天之後開始做啊
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推
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我是二寶媽都維持可以穿S
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基本上每個月都要喬
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一個月一或兩次。長期有效
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但自己bmi也要維持正常
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有時候是肉不是骨 寬
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要找合格整復喔
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有時候是肉不是骨寬+1
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推
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一般來說師父都會說黃金期是產後3個月，再來是6個月
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，因為體內的鬆弛素還沒有完全消退效果會比較好
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我朋友有去喬但是要定期去才能維持
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我是一直有在做瑜珈，產後大概2個月穿孕前的褲子就
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感覺跟孕前一樣了
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還有很重要的是喬完之後生活習慣的保持，翹腳盤腿三
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七步之類的壞習慣都要改掉，不然很快又會跑掉。很多
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年輕人屁股大骨盆歪的原因都是生活習慣造成的
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我自己是產後兩個月開始做骨盆運動 覺得效果不錯
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持續做了之後也開始自我維持良好坐姿 否則還是會跑
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掉
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真的不是喬一次就會ok.....
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我喬了一次效果蠻好的，但師傅說重點還是平常姿勢
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的問題，不要翹腳、盤腿..太難啦！後來我就沒再去了
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09/26 09:55, 2年前 , 25F
欸剖腹產也需要喬骨盆嘛？
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第一胎喬10次，但感覺只有前面幾次師傅比較認真喬，
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第二胎換了別家，師傅說只要喬2次就可以了
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剖腹產也要喔，因為骨盆是在孕期裏漸漸變大的
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目前第二胎喬骨約6次並持續中 感覺有小一些但都是肉
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沒有特別有感 但因為師傅說我的骨盆歪斜 所以就當保
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養調整 也能避免媽媽手 不過一但姿勢錯誤很快又會打
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回原形
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板橋太陽整復
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覺得立即見效 但是維持多久不知道 因為上來寫真心心
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得文或是blog 都是一做完上來寫的 好奇一個月後是如
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何
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基本上三天左右就會恢復原狀了，除了喬骨平常姿勢
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跟肌力都得改善跟訓練，比較有可能達到長期效果
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有時候是肉不是骨寬+1
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09/26 16:24, 2年前 , 40F
長期運動才有效喔
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2次，有去過喬3.4次師傅功夫差，一般會喬的2次就能
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喬好
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1次應該...師父會很不客氣喬到位吧，光想就痛
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09/26 17:14, 2年前 , 44F
我喬了五次沒用，因為我改不了盤腿和翹腳的習慣
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認真說，不用浪費錢喬
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去喬過絕對不會再去痛到比生產痛，而且你肉不減下
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來屁股還是大XD
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09/26 22:24, 2年前 , 48F
生完到現在10m 持續喬 因為剛生完時很容易跑掉
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喬骨盆主要是改善腰痠背痛，有效但自己座姿也要注意
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，不然久了還是會跑掉
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產後整了三次腰無力和躺下腰部懸空才改善
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我喬兩次，整骨師是說骨盆就那麼大，不可能喬超過妳
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產前的寬度，又不是削骨，第一次喬完，產前牛仔褲就
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可以勉強扣上，第二次可以正常穿，但產後的肚子還在
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沒錯
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我覺得妳在意肚子的話，喬骨盆不太有效果，我是在意
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褲子活生生卡在大腿拉不上來，喬骨盆就有用
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我喬兩次 師傅說六個月以內完成是最好 很有效果 兩
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次共縮了6.5公分
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09/27 01:58, 2年前 , 60F
喬完不運動也沒用，我也是定期喬骨，還有坐姿非常非
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常重要，目前第二胎八個月還是可以穿孕前的牛仔褲，
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但明顯感覺骨盆跟之前穿起來比視覺上真的有變寬，希
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望但生產後還是可以穿QQ
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目前喬了一次，打算預約第二次！師傅說如果某次喬
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起來只縮小不到1cm就表示沒空間了
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09/28 07:50, 2年前 , 66F
找收費便宜又會喬的師父，比去給人按摩還划算，何
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09/28 07:50, 2年前 , 67F
樂而不為
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