[寶寶] 即將出月中 全母奶 媽媽吃什麼好？

看板BabyMother作者 (旂旂)時間2年前 (2021/07/20 18:16), 2年前編輯推噓32(32推 0噓 34→)
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目前在月中都吃好喝好，即將出月中，不知道回家要吃什麼才不會影響母奶的營養？ 不會自己下廚，生產前都叫外送隨便吃，即將回家有點煩惱，想問有沒有不會下廚的媽媽 ，回家跟上班都吃什麼才是長久之計呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.37.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1626776215.A.8EA.html
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訂月子餐
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07/20 18:20, 2年前 , 2F
訂月子餐，爬文做功課
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07/20 18:30, 2年前 , 3F
我都買自助餐或水煮便當，菜肉飯比較均衡~
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07/20 18:36, 2年前 , 4F
月子餐或健康餐
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吃了一個月的月子餐實在很膩 所以回家後還是找健康
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的外送
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過來人覺得吃媽媽喜歡的最重要……
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我撐了一個月飲食清單的日子後受不了，麥當勞焗烤
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炸物滷味飲料樣樣來，寶寶還是長很好……
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一開始完全沒空吃飯，每天饅頭包子白煮蛋豆漿牛奶
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輪流灌
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暫時先不要吃炸的 怕塞奶 韭菜 人參先別碰 會
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退奶 酒精 咖啡因要注意 會過奶
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其他隨便妳～
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07/20 19:02, 2年前 , 15F
可以的話 買鈣片每天吃點 補充些鈣
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※ 編輯: chouchichi (180.217.37.229 臺灣), 07/20/2021 19:26:46
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煙酒毒不碰其他正常餒
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隨便吃誒隨便發體質
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07/20 19:42, 2年前 , 18F
隨便吃 水喝足就好
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07/20 19:47, 2年前 , 19F
一開始先訂月子餐，之後避開退奶食物就好
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07/20 19:53, 2年前 , 20F
我覺得睡飽精神好跟保持好心情比吃什麼更有用
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07/20 20:07, 2年前 , 21F
菸酒毒不碰 其他開心吃沒忌口
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07/20 20:14, 2年前 , 22F
覺得吃媽媽自己喜歡吃的比較發奶 我坐月子的時候吃
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不慣月嫂的料理 追奶追的很辛苦 自己開始叫外送後
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奶量暴增 注意營養均衡就好了
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07/20 20:15, 2年前 , 25F
哺乳期飲食建議可以參考衛福部網站
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07/20 21:12, 2年前 , 27F
我的婦產科醫生說只要不塞奶吃什麼都可以
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07/20 21:13, 2年前 , 28F
家裡常備豆漿牛奶跟水，喝水量很重要
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07/20 21:32, 2年前 , 29F
想當時出月中後，因為沒時間吃飯，荷爾蒙影響心情，
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07/20 21:32, 2年前 , 30F
只有珍奶能療癒我心，直到寶寶大一點了，才慢慢戒
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07/20 21:32, 2年前 , 31F
掉(其實是疫情而不敢出門)
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07/20 22:32, 2年前 , 32F
正常吃也不用特別補
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07/20 22:44, 2年前 , 33F
就正常飲食呀，吃月子餐怎麼會是長久之計XD
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07/20 22:45, 2年前 , 34F
但擠奶水份一定要喝得充足！
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07/21 00:17, 2年前 , 35F
先買一些冷凍食品 剛回去忙到沒空吃 買個大水壺強
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07/21 00:17, 2年前 , 36F
迫自己一天喝2000cc水
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07/21 03:53, 2年前 , 37F
我都隨便吃欸，奶量多到餵完雙寶還有剩，寶寶喝了也
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07/21 03:53, 2年前 , 38F
都沒事，最主要還是水要多喝吧，我怕單喝水太無聊
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07/21 03:53, 2年前 , 39F
我喝不下，買了一堆黑豆水養生茶包，每天換口味
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07/21 03:54, 2年前 , 40F
我日產2000+奶，每天都至少喝3000以上的水
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07/21 05:49, 2年前 , 41F
隨便吃 怕不營養吃點維他命之類的
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07/21 06:57, 2年前 , 42F
上班要選母奶比較難，奶陣來時一定要去擠出來。油
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07/21 06:57, 2年前 , 43F
炸太油膩的不要吃，會阻塞。多吃點讓乳腺暢通的，
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07/21 06:57, 2年前 , 44F
我之前是去抓水藥，供參考。
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07/21 08:25, 2年前 , 45F
訂可以隨時停餐的月子餐 吃膩就停幾餐
07/21 08:25, 45F
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07/21 14:21, 2年前 , 46F
方便吃就好。。。
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07/21 14:35, 2年前 , 47F
正常飲食+吃剩下的孕維和藻油，全母乳寶寶生長曲線9
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07/21 14:35, 2年前 , 48F
5%，炸的也吃但我未曾塞奶，看體質。不過月中吃月子
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07/21 14:35, 2年前 , 49F
餐時排便超順，回家又開始便秘困擾
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07/21 17:31, 2年前 , 50F
心情好比較重要 這兩天心情不好奶都消一半= =
07/21 17:31, 50F
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07/21 18:17, 2年前 , 51F
什麼都能吃 每天一粒卵磷脂 多吃魚
07/21 18:17, 51F
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07/21 18:38, 2年前 , 52F
我也是常備牛奶 豆漿 黑豆茶包 其他就隨便吃 但炸
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07/21 18:38, 2年前 , 53F
的有少吃一點怕塞奶
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07/21 20:33, 2年前 , 54F
飲食都正常，但覺得很難均衡，有另外吃孕哺的維他命
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07/21 20:33, 2年前 , 55F
跟鈣
07/21 20:33, 55F
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07/22 01:00, 2年前 , 56F
隨便吃，不過水要多喝，留意一下自己會塞奶的食物就
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07/22 01:00, 2年前 , 57F
好
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07/22 02:38, 2年前 , 58F
先吃月子餐，月子滿60天後再慢慢加一點正常人食物，
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07/22 02:38, 2年前 , 59F
就跟換奶一樣慢慢換，因為我的奶是寶寶要喝的，飲
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07/22 02:38, 2年前 , 60F
食很重要‼
07/22 02:38, 60F
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07/23 12:29, 2年前 , 61F
多喝水 保持心情愉快 就是最好的發奶秘方
07/23 12:29, 61F
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07/24 17:22, 2年前 , 62F
簡單能用電鍋蒸熟的料理
07/24 17:22, 62F
推
07/25 15:43, 2年前 , 63F
可以再訂一段時間的月子餐或外送，然後我有搭配吃
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07/25 15:43, 2年前 , 64F
綜合維他命跟惠氏LC40，LC40可以提升媽媽母奶的營
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養，幫助寶寶抵抗力提升～我鵝很少生病而且頭好壯
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07/25 15:43, 2年前 , 66F
壯唷！
07/25 15:43, 66F
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