[寶寶] 如何調適自己的憂鬱心情

看板BabyMother作者 (sr13)時間3年前 (2020/10/06 00:17), 編輯推噓53(53推 0噓 118→)
留言171則, 50人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
生產完會有產後憂鬱的可能我知道 可能因為荷爾蒙也可能因為生活大亂 我本來就做了心理準備但還是沒想到會這麼可怕 一切的憂鬱慢慢從家人希望我留停、多哺餵母奶等等一直累積累積（但他們每次又會說 啊算了啦 不要餵也不會怎樣） 我不是因為要做或不做這些事而憂鬱 而是會覺得 你好像做什麼事情都會有人可以在你 旁邊說個什麼指責你或是教導你？ 而這些情況最嚴重的就是我自己本人的媽媽 而且我有天跟我媽說不要對新生兒這麼兇（她說你再不睡覺就揍妳） 因為我小時候對我媽這麼兇的口氣還有陰影 我媽就突然大爆走說我辛辛苦苦把你養大 我連發脾氣都不行嗎 我理解照顧者會有的情緒 我有天也是快被女兒搞瘋 但難道就可以把氣出在女兒身上嗎 ？ 我無法接受但也不敢再跟我媽講什麼道理... 我媽已經三天冷處理我，只對我女兒溫柔說話，有時逼我喝水喝奶喝湯，說喝不下也會 被唸...好像我是一個產母乳機....把我的憂鬱推到一個高峰... 我老公就說 那就叫我媽不要再來我家了...（怎麼說的出口...） 開始發現自己有點憂鬱後 就會想 為什麼我不能回去上班 為什麼 為什麼 為什麼？為什 麼大家都看起來比以前開心，為什麼只有我不開心....（其實也沒有想去上班，但當大 家都不讓你去的時候 就會覺得為什麼我的人生都是別人來決定...） 真的好憂鬱啊...不知道該找個媽媽群組互相取暖還是煩朋友煩老公還是大哭一場比較好 ... 純粹帶寶寶（才出月中兩週多）的心得分享，求版友分享一下大家憂鬱如何調適... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.21.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1601914679.A.2D9.html
推
10/06 00:25, 3年前 , 1F
你不敢兇你媽 你媽才踩到你頭上
10/06 00:25, 1F
→
10/06 00:26, 3年前 , 2F
你老公的建議很好 你跟你媽在一起就是越來越憂鬱
10/06 00:26, 2F
推
10/06 00:26, 3年前 , 3F
先拍~經歷過就知道那種感受，但請相信自己一切會好
10/06 00:26, 3F
→
10/06 00:26, 3年前 , 4F
轉的
10/06 00:26, 4F
→
10/06 00:27, 3年前 , 5F
你不敢跟你媽吵 你就是一直吃虧 不要再覺得你媽把
10/06 00:27, 5F
→
10/06 00:27, 3年前 , 6F
你養大所以你欠她了
10/06 00:27, 6F
→
10/06 00:28, 3年前 , 7F
你沒欠她 父母生了孩子本來就該好好養大 那是責任
10/06 00:28, 7F
→
10/06 00:28, 3年前 , 8F
不是恩惠
10/06 00:28, 8F
推
10/06 00:32, 3年前 , 9F
其實會憂鬱怎麼樣都會，你媽絕對不會是主因。可以叫
10/06 00:32, 9F
→
10/06 00:32, 3年前 , 10F
她不要來，但她不來之後妳可能會開始對老公、孩子…
10/06 00:32, 10F
→
10/06 00:32, 3年前 , 11F
或任何其他事不滿~沒辦法，這時期就是這樣。只能想
10/06 00:32, 11F
→
10/06 00:32, 3年前 , 12F
辦法自己安撫自己，多體諒家人的好意，真的讓自己
10/06 00:32, 12F
→
10/06 00:32, 3年前 , 13F
很不舒服的事勇敢拒絕。
10/06 00:32, 13F
→
10/06 00:32, 3年前 , 14F
像妳和媽媽說不要兇寶寶就做的很好，雖然一時冷戰
10/06 00:32, 14F
→
10/06 00:32, 3年前 , 15F
但媽媽也真的聽進去溫柔對待孩子了~多看事情好的一
10/06 00:32, 15F
→
10/06 00:32, 3年前 , 16F
面會讓憂鬱情況舒緩些~辛苦了，加油!
10/06 00:32, 16F
推
10/06 00:36, 3年前 , 17F
媽媽希望妳多喝湯水確實是正確的，妳喝不下她會唸妳
10/06 00:36, 17F
→
10/06 00:36, 3年前 , 18F
也別放在心上，畢竟她真的關心妳~換個角度想，有自
10/06 00:36, 18F
→
10/06 00:36, 3年前 , 19F
己媽媽照顧還是比婆婆顧來的好啊~
10/06 00:36, 19F
→
10/06 00:43, 3年前 , 20F
有時候需要後援只能忍！如果妳覺得自己hold的住了
10/06 00:43, 20F
→
10/06 00:43, 3年前 , 21F
請不要再被霸凌
10/06 00:43, 21F
推
10/06 00:54, 3年前 , 22F
為何不敢叫她不要去妳家?怕她生氣罵妳+覺得這樣不
10/06 00:54, 22F
→
10/06 00:54, 3年前 , 23F
孝?看她把妳精神家暴得多成功啊。跟妳老公一起演練
10/06 00:54, 23F
→
10/06 00:54, 3年前 , 24F
如何先把她隔絕於你們的生活之外吧。有些表面的後
10/06 00:54, 24F
→
10/06 00:54, 3年前 , 25F
援是有毒的，妳用越多就越痛苦。市面上很多說媽媽
10/06 00:54, 25F
→
10/06 00:54, 3年前 , 26F
母愛有病有毒的書，可以去找來看看，別讓妳跟妳母
10/06 00:54, 26F
→
10/06 00:54, 3年前 , 27F
親的親子問題毀了妳的婚姻與妳的孩子。
10/06 00:54, 27F
推
10/06 01:13, 3年前 , 28F
推不必要忍受妳媽情緒勒索
10/06 01:13, 28F
推
10/06 01:13, 3年前 , 29F
拍拍~~完全能體會妳的心情
10/06 01:13, 29F
推
10/06 01:32, 3年前 , 30F
拍拍~懂妳的心情~有經歷過才懂~尤其是情緒勒索~太令
10/06 01:32, 30F
→
10/06 01:32, 3年前 , 31F
人不舒服十反感~
10/06 01:32, 31F
推
10/06 01:36, 3年前 , 32F
找同月齡的媽媽群組對我很有用，分享的事情很有共
10/06 01:36, 32F
→
10/06 01:36, 3年前 , 33F
鳴，也不會因為太多人訊息刷太快看不完。原本我也是
10/06 01:36, 33F
→
10/06 01:36, 3年前 , 34F
自己帶小孩到看什麼都不順眼，開始加群組聊天就好
10/06 01:36, 34F
→
10/06 01:36, 3年前 , 35F
很多
10/06 01:36, 35F
推
10/06 02:25, 3年前 , 36F
建議找媽媽群組，有些時候是很大的支持力量
10/06 02:25, 36F
推
10/06 02:44, 3年前 , 37F
產後我跟婆婆住真的會壓力大，也很常胡思亂想。後
10/06 02:44, 37F
→
10/06 02:44, 3年前 , 38F
來每天會出去咖啡廳坐坐好多了
10/06 02:44, 38F
推
10/06 03:12, 3年前 , 39F
自己一打一不難啊 難的是那些不得不遵守的意見
10/06 03:12, 39F
還有 92 則推文
→
10/06 13:12, 3年前 , 132F
嚷嚷要把房子賣掉(我們住的房子在她名下)
10/06 13:12, 132F
→
10/06 13:13, 3年前 , 133F
也沒人理她 她過兩個月就自己裝沒事跑來看孫了
10/06 13:13, 133F
推
10/06 13:13, 3年前 , 134F
叫你媽不要再來了
10/06 13:13, 134F
推
10/06 14:05, 3年前 , 135F
「叫我媽不要再來我家」是不好意思說出口，
10/06 14:05, 135F
→
10/06 14:06, 3年前 , 136F
還是需要她這個人力幫忙顧小孩？
10/06 14:06, 136F
推
10/06 14:41, 3年前 , 137F
推樓上..就算你媽玻璃心也是可以直說，除非妳想要
10/06 14:41, 137F
→
10/06 14:41, 3年前 , 138F
的其實是這個人力
10/06 14:41, 138F
推
10/06 14:53, 3年前 , 139F
叫你媽不要來+1 我周遭長輩跟老公都不勉強我餵母乳
10/06 14:53, 139F
→
10/06 14:53, 3年前 , 140F
還叫我早點退奶 我是能餵多少餵多少 另外搭配配方
10/06 14:53, 140F
→
10/06 14:53, 3年前 , 141F
奶
10/06 14:53, 141F
推
10/06 15:38, 3年前 , 142F
你希望孩子未來繼續承接你母親的暴力言語嗎？讓他繼
10/06 15:38, 142F
→
10/06 15:38, 3年前 , 143F
續活在情緒勒索的陰影嗎？距離真的是美感！我跟長
10/06 15:38, 143F
→
10/06 15:38, 3年前 , 144F
輩住時，常會被一些言論氣到。真的是情願自己無後
10/06 15:38, 144F
→
10/06 15:38, 3年前 , 145F
援顧小孩，也不想要有其他人干預教養。除非自己已經
10/06 15:38, 145F
→
10/06 15:38, 3年前 , 146F
學會轉念，不然建議還是先分開
10/06 15:38, 146F
推
10/06 17:42, 3年前 , 147F
加入媽媽群組/找朋友訴苦/跟老公撒嬌都很需要喔！
10/06 17:42, 147F
→
10/06 17:42, 3年前 , 148F
我是不太擅長搞定長輩的人，所以產假期間根本不敢叫
10/06 17:42, 148F
→
10/06 17:42, 3年前 , 149F
我媽來支援
10/06 17:42, 149F
推
10/06 18:03, 3年前 , 150F
拍拍
10/06 18:03, 150F
推
10/06 18:42, 3年前 , 151F
我兩胎都堅持不讓自己媽媽幫忙做月子就是知道自己一
10/06 18:42, 151F
→
10/06 18:42, 3年前 , 152F
定會被碎念到憂鬱或生氣，建議請媽媽回家休息，自己
10/06 18:42, 152F
→
10/06 18:42, 3年前 , 153F
另找月嫂或保母幫忙！
10/06 18:42, 153F
→
10/06 18:44, 3年前 , 154F
拍拍，我也覺得自己的媽媽是加重憂鬱的來源之一
10/06 18:44, 154F
推
10/06 20:39, 3年前 , 155F
叫你媽不要去你家，為什麼說不出口?
10/06 20:39, 155F
→
10/06 20:39, 3年前 , 156F
不然你老公出面講
10/06 20:39, 156F
→
10/06 20:43, 3年前 , 157F
你要自救，硬起來自己顧嫩嬰，自己一打一，這樣你才
10/06 20:43, 157F
→
10/06 20:43, 3年前 , 158F
有完整的決定權，要不要餵母奶，怎麼顧寶寶，都自己
10/06 20:43, 158F
→
10/06 20:43, 3年前 , 159F
決定，你的心情才會開始越來越好
10/06 20:43, 159F
推
10/06 23:33, 3年前 , 160F
你媽媽就是憂鬱的來源
10/06 23:33, 160F
推
10/07 09:22, 3年前 , 161F
遠離憂鬱源，尤其原po舉的例子，你媽媽應該蠻自我
10/07 09:22, 161F
→
10/07 09:22, 3年前 , 162F
中心的，對寶寶的態度也不太正面，長時間相處，情
10/07 09:22, 162F
→
10/07 09:22, 3年前 , 163F
緒應該很容易受影響。
10/07 09:22, 163F
推
10/07 10:54, 3年前 , 164F
試著踏出門外走走呢？不用遠，可以透透氣可能會有
10/07 10:54, 164F
→
10/07 10:54, 3年前 , 165F
幫助～
10/07 10:54, 165F
推
10/07 16:46, 3年前 , 166F
是真的可以跟母親分開一段時間 至少讓你自己好一點
10/07 16:46, 166F
推
10/07 22:25, 3年前 , 167F
有沒有其他人可以來幫忙照顧你跟寶寶呢？家人出意
10/07 22:25, 167F
→
10/07 22:25, 3年前 , 168F
見可以聽聽就好，你才是寶寶的母親可以自己決定
10/07 22:25, 168F
→
10/07 22:27, 3年前 , 169F
我也覺得擠奶超累的，所以一面擠奶一面看搞笑劇分
10/07 22:27, 169F
→
10/07 22:27, 3年前 , 170F
散注意力，覺得加減有幫助
10/07 22:27, 170F
→
10/07 23:23, 3年前 , 171F
找媽媽群取暖訴苦討論一下真的會好很多唷！
10/07 23:23, 171F
‣ 更多 khlwo 的文章
文章代碼(AID): #1VUqStBP (BabyMother)
‣ 更多 khlwo 的文章
文章代碼(AID): #1VUqStBP (BabyMother)