Re: 妊娠糖尿病飲食

看板BabyMother作者 (人在江湖身不由己)時間5年前 (2020/07/15 17:24), 編輯推噓41(41推 0噓 65→)
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謝謝大家的回覆， 我的飲食有讓診所的營養師調配過， 她是說這樣很均衡，也沒想到血糖會飆這麼高。 包括中午的自助餐： 炒蔬菜三份 煎雞腿 一湯匙蒸蛋 半碗五穀飯 https://i.imgur.com/aQUB7HU.jpg
結果飯後2hr 血糖值還是到135， 連營養師也不懂為什麼， 是希望我要控制在120以內， 下次回診要請醫生配藥， 我無家族史，第一胎沒有妊娠糖尿， 大概就是第二胎高齡的關係吧... 由於還在上班，所以飯後無法無法運動， 只能等晚上安頓好大寶再去散步吧... ※ 引述《vtouch (人在江湖身不由己)》之銘言： : 目前懷孕31週，年齡41歲， : 第二次妊娠血糖數值 : 飯前血糖 87 : 口服葡萄糖水 1hr 210 : 口服葡萄糖水 2hr 187 : 口服葡萄糖水 3hr 124 : 兩項超標被通知為妊娠糖尿病， : 最近開始控制食+血醣檢測， : 早餐改吃： : 水煮蛋1顆 : 牛番茄半顆 : 瓜瓜園冰心地瓜65克 : 無糖優酪乳200ml : 結果飯後兩小時血糖飆到170！！ : 這樣吃有錯誤嗎？覺得心累... : ----- : Sent from JPTT on my iPhone ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1594805078.A.2AB.html
推
07/15 17:27, 5年前 , 1F
吃的順序有調整過嗎？先蔬菜、肉、澱粉最後吃，會
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→
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有差哦
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推
07/15 17:31, 5年前 , 3F
雞腿肉比較油 飯可以再少1/3。前篇文章就有說到，一
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推
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這飯好像不止半碗
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樣的東西不一樣的人吃會有不同結果，詳細記錄每餐
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的內容，並餐餐調整，總會好的。我現在也是一天紮四
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針，餐餐調整內容，看了兩次醫師意思是沒有到很好，
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但可以繼續調整還不用吃藥，所以我覺得應該是妳要
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做到真的有去調整飲食內容比較重要，加油
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推
07/15 17:38, 5年前 , 10F
我當初飯超過兩口(約爭鮮一個握一個壽司的飯量)血糖
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也會超過。吐司一片也超過 不同地方買的吐司也會讓
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血糖值差很多喔 真的只能每餐調整 找出不會讓血糖震
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盪太大的。像我就可以肉菜吃到飽 甚至韓式燒烤很油
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都可以 只要澱粉控制好就好
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07/15 17:44, 5年前 , 15F
yetta 飯只吃2/3，先吃菜再吃肉，澱粉中後段吃
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推
07/15 17:46, 5年前 , 16F
我真的覺得很看體質！要慢慢試可以吃的菜
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推
07/15 17:54, 5年前 , 17F
把飯再減量些，每一個人反應不同
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推
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雞腿很油+1
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推
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我覺得這餐沒什麼問題耶 你有量飯前血糖嗎？說不定
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07/15 18:09, 5年前 , 20F
飯前就偏高了
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推
07/15 18:12, 5年前 , 21F
雞腿可能不能吃皮
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推
07/15 18:21, 5年前 , 22F
皮是油脂，對血糖影響還好耶，飯要減量
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推
07/15 18:22, 5年前 , 23F
先吃菜，飯1/4碗
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推
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菜肉飯順序進食，澱粉盡量吃糙米飯或冬粉
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07/15 18:24, 5年前 , 25F
慢慢試，你會找到適合自己的菜單
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推
07/15 18:36, 5年前 , 26F
覺得真的是高齡有差
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07/15 18:46, 5年前 , 27F
我妻當初吃三商巧福清燉牛肉麵加一份無肉燥燙清菜，
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07/15 18:46, 5年前 , 28F
血糖很穩，也有飽足感。妊娠糖尿病還是要吃足夠的
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07/15 18:46, 5年前 , 29F
澱粉，不然產生酮影響胎兒腦部發育。
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07/15 18:48, 5年前 , 30F
有些東西吃不飽，血糖又飇高(ex：御飯團)
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推
07/15 19:08, 5年前 , 31F
這個碗的飯只能吃三分之一
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推
07/15 19:12, 5年前 , 32F
飯太多了
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推
07/15 19:14, 5年前 , 33F
飯量60-80克一餐（1.5-2份醣），然後換糙米，試看
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07/15 19:14, 5年前 , 34F
看～
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推
07/15 19:36, 5年前 , 35F
紫米印象容易升醣（？）可以買十穀米吃
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推
07/15 19:46, 5年前 , 36F
我是只能吃糙米耶
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推
07/15 19:50, 5年前 , 37F
這飯有點多，我試過一樣自助餐，菜肉烹煮方式不限，
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07/15 19:50, 5年前 , 38F
有吃飯和沒吃飯血糖差很多，沒吃飯大概只有90幾，
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07/15 19:50, 5年前 , 39F
有吃(1/3碗)就超標，所以我糙米飯大概都只吃兩三口
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還有 27 則推文
推
07/15 22:00, 5年前 , 67F
飯太多了
07/15 22:00, 67F
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07/15 22:33, 5年前 , 68F
試試看先不要吃飯，我覺得問題出自澱粉
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07/15 22:34, 5年前 , 69F
先確定是不是吃飯引起，確定後再少量把澱粉加回來
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07/15 22:35, 5年前 , 70F
一般低醣飲食一餐也只容許2口飯而已，妳這量真的太
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07/15 22:35, 5年前 , 71F
多了
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07/15 22:37, 5年前 , 72F
其他菜肉倒是沒有問題，怕餓還可以再多吃點
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推
07/15 22:58, 5年前 , 73F
蛋豆魚肉是同一類，我當初有被規定這類的份量一餐
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07/15 22:58, 5年前 , 74F
最多一個手掌喔！寶寶2900g很好生
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07/15 22:59, 5年前 , 75F
另外可以試試其他澱粉類主食
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推
07/15 23:21, 5年前 , 76F
油會增加胰島素阻抗所以血糖升高後會比較難降下來，
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07/15 23:21, 5年前 , 77F
怎麼會跟血糖沒有關係XD
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推
07/15 23:58, 5年前 , 78F
吃飯順序真的有差，我從菜先吃、再吃肉，最後澱粉，
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07/15 23:58, 5年前 , 79F
先調整進食順序，再紀錄看看怎樣吃血糖會升的快，每
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07/15 23:58, 5年前 , 80F
個人都不太一樣，像我吃水餃三四顆血糖就會超過120
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，但很甜的水果吃很多也不太會爆血糖
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07/16 01:38, 5年前 , 82F
可能飯最後吃，量再少一點？
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推
07/16 05:25, 5年前 , 83F
飯太多，想當年連糙米飯吃2、3口（約爭鮮2、3個）
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07/16 05:25, 5年前 , 84F
血糖也會超標
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會使血糖升高是醣.然後才怪是油降不下來.本末倒置.
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07/16 07:08, 5年前 , 86F
那一堆生酮者重好油怎麼能使血糖維持低檔?又爆醣又
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07/16 07:08, 5年前 , 87F
油當然無法降血糖.血糖高主因是醣好嗎?哈哈
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推
07/16 09:48, 5年前 , 88F
多吃富含B1B2B3的食物，直接補B群或啤酒酵母粉。
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推
07/16 13:55, 5年前 , 89F
是油的關係，雞腿去皮，青菜過水，飯先正常，再吃一
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07/16 13:55, 5年前 , 90F
次測血糖就知道了
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07/16 14:02, 5年前 , 91F
這份如果是我 一定超標 炒青菜一定要過水 雞腿不吃
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07/16 14:02, 5年前 , 92F
皮 可以的話選雞胸肉 飯只能半碗…但我產後很快就瘦
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回來了 另外送蠻多低脂餐 可以看看 只是不便宜
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推
07/16 14:46, 5年前 , 94F
跟油無關！是飯太多，飯拿掉或是不吃飯才是正解
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07/16 14:47, 5年前 , 95F
你的五穀飯裡可能有糯米類，是控醣大忌
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07/16 17:25, 5年前 , 96F
shuarmy 雞腿皮沒吃。
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07/16 17:25, 5年前 , 97F
今天早餐沒吃地瓜跟優酪乳改成一片白吐司與無糖白木
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07/16 17:25, 5年前 , 98F
耳露，血糖135。午餐澱粉改成一片全麥吐司， 血糖11
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07/16 17:25, 5年前 , 99F
4，終於低於120。原來是澱粉搞的鬼...
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07/16 17:29, 5年前 , 100F
晚餐吃壽喜燒牛肉+蔬菜，澱粉只有一塊芋頭一塊南瓜
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07/16 17:29, 5年前 , 101F
與一片玉米，血糖只有110。
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07/16 18:16, 5年前 , 102F
糙米才是王道！
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07/16 19:54, 5年前 , 103F
恭喜妳抓到適合的吃法.加油喔
07/16 19:54, 103F
推
07/16 21:46, 5年前 , 104F
可以參考洪建德醫師臉書，我是照他的作法控制下來又
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07/16 21:46, 5年前 , 105F
吃的飽。
07/16 21:46, 105F
推
07/16 22:37, 5年前 , 106F
飯太多，主要還是澱粉的量影響血糖。
07/16 22:37, 106F
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